Valitsevat syöjät - joko tiedämme yhden tai olemme yksi. Vaikka useimmilla meistä (myös minä) olisi paljon mieluummin keskimääräinen viipale pizzaa tai upea pasta-annos, meidän kaikkien on syödä terveellisesti - mukaan lukien nirsoiset. Mutta usein nirsoiset syövät välttävät vihanneksia, kuten ruttoa, tai syövät terveellisempiä ruokia vain juustossa. Jos elämässäsi on joku sellainen, lyön vetoa, että he pitävät näistä 20 terveellisestä reseptistä nirsoille.
1. Bataattiperunat
Jacky Falkenberg
Säännölliset perunat eivät todellakaan ole hyviä meille huolimatta siitä, kuinka usein yritämme vakuuttaa itsemme toisin (anteeksi, perunat lakkaavat olemasta hyviä sinulle heti kun paistat niitä). Vaihda tavalliset perunat nämä bataattiperunat jopa elämäsi noutavin syöjä nauttii niistä.
2. Avokado-kanasalaatti
Lauren-kenttä
Avokadot sopivat hyvin kaiken kanssa, koska ne ovat melko neutraaleja. Tämä avokado-kanasalaatti maistuu klassiselta, josta on vähennetty kaikki epäterveelliset rasvat, joita normaalisti saat mayosta. Jos sinä tai ystäväsi olet todella nirso syöjä, laita viipale juustoa kanasalaattileipäsi päälle avokadon maun peittämiseksi hieman enemmän.
3. Kesäkurpitsa Nachos
Abigail-laivat
Ennen kuin tulet minulle, kyllä, tiedän, että nachot ovat teknisesti epäterveellisiä. Nämä kesäkurpitsa-nachot käyttävät kuitenkin kotitekoisia kesäkurpitsa-siruja paistettujen tortillalastujen sijaan ja jogurttia smetanan sijaan. Voit vapaasti muokata näitä nachoja suosikkituotteillasi.
4. Kana Burrito Wrap
Bari Silvershein
Vain siksi, että burritot sisältävät paljon kaloreita ja natriumia Chipotlessa, ei tarkoita, että niiden on oltava korkeita missään, kun teet niitä itse. Nämä kotitekoiset kanan burritot on helppo tehdä itse ja myös melko halpoja.
5. Terveellisempi Mac 'n -juusto
Julia Gilman
Mac 'n -juusto saattaa tuntua olevan pienille lapsille, mutta ei enää. Se voi olla sinulle ja nirsoisille ystävillesi tämän avulla terveellisempi mac 'n -juustoresepti . Ennen kuin alat paniikkia, kyllä, tässä reseptissä on todellista juustoa.
6. Suklaa ravista
Allison Wojtowecz
Vaikka suklaata ei yleensä pidetä terveysruokana, kaakaojauhe varmasti on . Tämä suklaan ravistelu maistuu jälkiruokalta siihen sekoitetun kaakaojauheen ja mantelimaidon ansiosta.
ovatko maruchan ramen -nuudelit sinulle huonoja
7. Kesäkurpitsa-sirut
Kirby Barth
Me kaikki rakastamme perunalastuja - poistetaan se nyt tieltä. Mainitut perunalastut eivät kuitenkaan ole niin terveellisiä kuin haluaisimme ajatella. Sieltä tulee kesäkurpitsa-sirut. Jos pystyt pääsemään yli tosiasiasta, että ne ovat vihreitä eivätkä keltaisia, olet kunnossa.
kuinka kauan kestää hiusten ihon ja kynsien vitamiinien vaikutus
8. Leivottuja tortillalastuja
Katherine Baker
Nämä paistetut tortillalastut sopivat erinomaisesti upottamaan valitsemaasi guacia, hummusta tai salsaa. Voit tehdä pussin arvosta siruja alle 20 minuutissa halvalla, mikä tekee siitä ihanteellisen terveellisen reseptin nirsoille.
9. Banaanikaurapuuroa sisältävät aamiaismuffinit
Natalie Tay
Muffinit eivät yleensä ole terveellisimpiä aamiaisvaihtoehtoja, mutta nämä yhden kulhon banaanimuffinit ovat täynnä hedelmiä, kauraa ja kreikkalaista jogurttia puhdistettujen sokereiden ja valkoisten jauhojen sijaan. Älä huoli, nämä eivät maistu pakanoilta.
10. Apple-sirut
Christine Pritula
Kuka tahansa sanoi, että omenat on tarkoitettu vain kastettavaksi maapähkinävoita, on valehtelija. Nämä kolmen ainesosan omenalastut ovat hieno tapa saada päivittäinen hedelmäannos. Jos olet todella nirso, kokeile ripotella sokeria, kunnes olet tottunut tavallisten omenoiden makuun.
11. Matcha-pakastetut jogurttipopit
Sam Cicatello
Vaikka nirsoiset ystäväsi eivät ehkä pidä tavallisen matchan mausta, nämä jäädytetyt jogurtti-popit peittävät matchan maun vaniljamantelimaidolla ja jogurtilla.
12. Tonnikalan ja kesäkurpitsa-riisikulho
Susanna Mostaghim
Tonnikala ja kesäkurpitsa ovat kaksi ruokaa, jotka ovat melkein aina suljettu nirsoisen ruokavalion ulkopuolelle. Jos tämä riisikulho on liian pelottava nirso syödä kokeilemaan, vaihda tonnikala kanasäilykkeillä. Se on silti terveellinen vaihtoehto ja toivottavasti saa heidät kokeilemaan uusia vihanneksia.
13. Mikroaaltouunien sekoitus
Parisa Soraya
Hiipiä kasviksia tämä mikroaaltouunin sekoitus . Ripottele juustoa voidaan lisätä peittämään kaikki maut, joita nälkäiset eivät pidä - mutta kokeile ensin ilman juustoa, ennen kuin käännät nenäsi tähän ruokalajiin!
14. Terve Frappuccino
Jackie Tang
Ymmärrän täysin, että suurin osa, ellei kaikki, Frappuccinot eivät ole terveellisiä sinulle. Voit kuitenkin tehdä terveellisempi Frappuccino kotona itse ja sinun ei tarvitse käyttää 4–7 dollaria yhdestä Starbucksissa, kiität itseäsi ja lompakkoasi myöhemmin.
15. Italialainen munakas
Jessica Henderson
Henkilökohtaisesti olen merkittävä fani kaikesta munakoisosta, jossa on tomaatteja, olivatpa ne sitten aurinkokuivattuja tai säännöllisiä. Vaikka ajatus syödä tomaattia on liikaa joillekin nirsoille syöville, kokeile syödä yksi tässä terveellisessä italialaisessa munakas ja katso mitä ajattelet.
mikä u.s. osavaltiolla on eniten starbucks-sijainteja?
16. Cookie Pie
Dara Ades
Tämä pikkuleipäkakku käyttää sinulle hyviä ainesosia, kuten kikherneitä, kauraa ja maapähkinävoita. Voit vapaasti heittää kourallisen suklaalastuja, jos et voi sitoutua 100% terveelliseen evästeeseen.
17. Kesäkurpitsa Pizza-veneet
Jackie Kuczynski
Jos vihaat kesäkurpitsaa, yritä naamioida se pizzaksi. Nämä kesäkurpitsa-pizzaveneet ovat terveellisempi illallisvaihtoehto ja esittävät rakastamiasi klassisia pizzan makuja.
18. Kopioi Panera Mansikka Smoothie
Katherine Baker
Panera-smoothieissa on riittävästi sokeria jälkiruokana, mutta tämä kopio mansikka smoothie resepti siinä on vain neljä ainesosaa ja se on todella terveellistä sinulle. Kerro nirsoiselle ystävällesi mansikan pirtelö ja katso mitä he ajattelevat.
19. Avokado Quesadillas
Emily Gordon
Nämä avokado-quesadillat antavat terveellisen kierteen tyypilliselle juustolliselle quesadillalle. Jos on kasviksia, voit seistä syömään, paista ne ja heitä ne myös tähän quesadillaan.
20. Aamiainen Burrito
Laura Bohannon
Tämä yhden pannun aamiaisen burrito-resepti antaa sinulle hyvän annoksen vihanneksia ensimmäisenä aamulla. Jos tomaatit ja pinaatti eivät ole suosikkisi, heitä joitain vihanneksia tahtoa syödä.
Näitä terveellisiä reseptejä nirsoille on helppo tehdä ja toivottavasti eivät ole liian pelottavia ottaa purra. Jos sinulla on kiusaus ripotella ylimääräistä juustoa tai lisätä muita täytteitä 'terveellisen ruoan maun' peittämiseksi, tee tavoitteeksi syödä muutama purema ennen kuin teet niin. Uusien ruokien kokeilu saattaa tuntua pelottavalta, mutta uskon sinuun!
