Sää sai sinut tuntemaan olosi alhaiseksi? Vaikka onkin erittäin tärkeää syödä, sinun tulee ehdottomasti välttää näitä seitsemää ruokaa, koska ne todennäköisesti pahentavat asioita sinulle (kuulit minut, EUVL). Tiedämme, että luultavasti et voi maistaa mitään kylmällä, mutta on muita ruokia kuin kananuudelikeittoa, joita sinulla voi olla noina vaikeina aikoina. Unohda suolainen liemi ja kokeile näitä sen sijaan - saatat vain tuntea olosi paremmaksi hetkessä.
1. Munat
Kuva Megan Prendergast
Munapakkaus a tonnia proteiinia ja sisältävät sinkkiä , joka voi parantaa immuunijärjestelmääsi ja poistaa joitain näistä ikävistä oireista. Kokeile niitä millä tahansa tavalla, mutta ajattelemme avokadossa on hyvä tapa edetä.
2. Parsakaali
Kuva Mackenzie Barth
Parsakaali sisältää glutationia , joka auttaa kehoasi torjumaan infektioita. Etkö todellakaan ole kasvisten fani? Kokeile niitä näissä resepteissä, etkä tiedä, että he ovat siellä.
3. Banaanit
Kuva Abigail Wong
Menetät melko vähän elektrolyyttejä ja kaliumia, kun olet sairas, mutta voit työskennellä tavallasi täydentää näitä tasoja joitain banaaneja . Jos olet juuri ostanut joukon, mutta yksikään niistä ei ole vielä kypsä, voit nopeuttaa prosessia helposti näiden yksinkertaisten hakkeroiden avulla.
4. Inkivääri
Kuva Bri Jones
Inkivääri on vahva pahoinvointia estävät ominaisuudet se estää sinua suuntaamasta kasvot ensin WC-kulhoon niin usein. Tee tämä yksinkertainen inkiväärikastike heittämään vihreiden viereen nopeaa ateriaa varten.
5. Hunaja
Kuva: Carter Roland
Käsittele tuo hella ärsyttävä kurkkukipu hunajalla, joka voi tappaa bakteerit viipyvä suusi takana. Se ei välttämättä auta kausiluonteiset allergiat , mutta se vetää sinut pois sairastumisesta.
6. Keksejä / paahtoleipää
Kuva: Rachel Piorko
Se ei ehkä ole hauskinta syödä, mutta koska keksejä ja paahtoleipää on lempeä, vatsasi ei tarvitse ylitöitä itse sulattaa ne. Se on helppo tapa saada myös proteiinipakattuja täytettä päällekkäin, ja kyllä, voit luolata sisemmälle perusnarttuasi ja murskaa avokadon päälle.
7. Valkosipuli
Kuva: Kristine Mahan
Älä ole huolissasi siitä, että valkosipuli haisee hengityksesi, sillä et todennäköisesti suudele ketään milloin tahansa, kun olet sairas (ja jos olet, rekvisiitta sinulle). Valkosipulilla on bakteerien ja virusten vastaiset ominaisuudet , mutta se stimuloi myös immuunijärjestelmää ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun et itse sitä tunne.
8. Lohi
Kuva Jocelyn Hsu
Tällä mahtavalla kalalla on tonnia omega-3-rasvahappoja , jotka vähentävät kehon tulehdusta, jolloin immuunijärjestelmäsi toimii tehokkaammin. Paista lohi uunissa, yo.
9. Kurkuma
Kuva: Sarina Maran
Tämä mauste löytyy yleisesti intialaisesta ruoanlaitosta ja toimii anti-inflammatorisena, vapauttaen kehosi ilkeät toksiinit joka saattaa kiertää kaikkialla.
10. Jogurtti
Kuva Justin Schuble
Mene kreikkalaiseksi ja hanki ylimääräistä proteiinia aamukupillesi. hyödyllisiä bakteereja auttaa torjumaan kehosi hyökkääviä bakteereita, mikä saa sinut tuntemaan olosi uudeksi.
