Kaikki tietävät, mitä tehdä, kun sinulla on pahoinvointia: syö hedelmiä ja vihanneksia, pidä sitä teetä ja kiinnitä itsesi C-vitamiiniin IV. Tuon kanssa
Sanottuasi, jos aloitat tuntea sairauden alkavan voimakkaana, mitä sinun pitäisi lopettaa syöminen auttamaan immuunijärjestelmääsi? Jotkut elintarvikkeet ovat ilmeisiä, mutta toiset eivät niin paljon. Lue alla, mitä ei pidä syödä, jos taistelet haisteluista tai jos rutto on jo iskenyt.
1. Paistettu ruoka
Kuva Justin Schuble
mitä tehdä, jos juot liikaa kofeiinia
Ruoat korkealla transrasva ja rasva saavat vatsasi satuttamaan, aiheuttamaan tulehdusta ja nostamaan verenpainetta. Jopa hyvänä päivänä paistettu ruoka heittää ruoansulatuskanavan silmukan. Ohita nuo pikaruokapalat ja kanan sormet, varsinkin jos jotain ei tunnu aivan oikealta. Kokeile tätä reseptiä ranskalaisten tai perunalastujen sijaanKesäkurpitsa-siruttyydyttää pelimerkkisi.
2. Alkoholi
Kuva: Kathleen Lee
Olemme yliopistossa ja alkoholia on kaikkialla, mutta jos olet sairas tai vain säällä, älä juo sitä. Niitä on liikaa kielteiset vaikutukset laskea. Alkoholi on edelleen siellä, kun olet paremmin. Minä vannon. Jos et voi auttaa menemään ulos, tässä on joitain vinkkejä hauskanpitoon ...miinus juominen.
3. Hapanruoka
Kuva: Charlotte Hull
miksi olkesta juominen on huono
Happo häiritsee elimistön normaalia pH-tasoa, jonka pitäisi olla punainen lippu, vaikka et olisi lääkäri. Epätasapainoinen pH-arvo aiheuttaa väsymystä, päänsärkyä ja jopa infektioita. Yritä leikata happamat elintarvikkeet ainakin kunnes vika on ratkaissut itsensä. Jos etsit välipalaa, joka ei heitä pH-arvoa vimmaan, tutustu näihin terveellisten välipalojen resepteihin tai jos olet vain terveystapahtumassa.
4. Kofeiini
Kuva Jennifer Cao
Kofeiini voi auttaa sinua vetämään kaiken yön, jotta voit opiskella tenttiä varten, mutta se tekee ei mitään hyötyä kehollesi kun olet sairas. Kofeiini aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, unettomuutta ja päänsärkyä. Kun kehosi taistelee kovaa, viimeinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on saada se toimimaan vielä enemmän. Jos luulet olevasi liian riippuvainen joka kuppi joea joka aamu, tarkistaTämä artikkelisyistä sinun pitäisi ohittaa kofeiini kokonaan.
kuinka tehdä tim hortons jäätynyt capp
5. Sokeriruoka
Kuva Katie Walsh
Sokeri, erityisesti keinotekoiset sokerit, aiheuttaa tulehdusta ja heikentää immuunijärjestelmääsi. On selvää, että ylimääräinen tulehdus on ei hyödyllinen kehollesi yrittäen nipistää sitä sairautta alkuunsa. Vaikka olisitkin hyvin,sokerin saannin rajoittaminenon edelleen tärkeä. Pysy kaukana karkkikäytävästä ja ryöstää mitä tahansa itsekontrollia, joka meillä college-lapsilla on jäljellä.
6. Mausteinen ruoka
Kuva: Stephanie Devaux
Tämä saattaa maistua tuliselta ja herkulliselta, mutta se ei tee paljon hyvää sen jälkeen. Jos sinulla on kylmä, mausteisen ruoan aiheuttama vuotava nenä voi tarjota alkuvaiheen helpotusta, mutta lopulta aiheuttaa jopa lisää ruuhkia kuin ennen kuin lisäsit tuon kastikkeen. Jos sairauteen liittyy vatsakipua, no ... en edes mene sinne. Kun makaat sängyssä haaveillessasi elämästä sairauden ulkopuolella, voit kuvitella näitä hämmästyttäviä mausteisia reseptejä. He ovat odottamisen arvoisia.
kuinka värjätä hiuksesi nestemäisellä kool-apuvälineellä
7. Meijeri
Kuva: Stephanie Lee
Meijeri edistää liman kasvua, ärsyttää kurkkuasi ja vahvistaa vatsaongelmia - mitä ne ovatkin. Ohita vain phish-ruoka, jos etsit mukavuutta niille blues-bluesille - se vain pahentaa sitä . Jos et vain voi vastustaa jäätelökorjausta, kokeile tätä ainettabanaanijäätelö, se on 100 prosenttia terveellistä ja 100 prosenttia herkullista.
