Ärsyttävänä 13-vuotiaana rakastin pakottamaan äitiäni viemään minut Starbucksiin ja ostamaan minulle Caffe Vanilla Frappuccino . Ripustin mielelläni sokerijuomaani katsellessani kurjan näköisiä korkeakouluopiskelijoita kirjoittamasta tietokoneilleen ja siemaillen sokerittomia latteja tai jopa * henkeä * mustaa kahvia (kauhu!).
Yliopisto-opiskelijana minusta on nyt tullut yksi mustan kahvin juomajista, joille keskikoulun itseni olisi kuristunut. Mutta aina silloin tällöin nostalgiaa huuhtelee minua ja tunnen olevani pakko kuluttaa sokerista sekoitettua juomaa.
Ennen kuin lähden Starbucksille, muistan kuitenkin tämän vertailun:
Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino
Kalorit: 300, Rasva: 2g, Sokeri: 67g, Proteiini: 4g
kourtney kardashian kuinka syödä kitkat
Kotitekoinen terve Frappuccino
Kalorit: 125, rasva: 1,5 g, sokeri: 0 g, proteiini: 22 g
On melko selvää, kuka voittaja on ravitsemuksellisesti, ja maku on lähes identtinen. Tämä terveellinen Frappuccino sopii erinomaisesti sokeri- ja kofeiinihalun tyydyttämiseen, ja korkea proteiinipitoisuus tekee siitä täydellisen myös harjoittelun jälkeiseen hoitoon. #gainz.
Terve Frappuccino
- Valmistusaika:0 minuuttia
- Kokkaus aika:5 minuuttia
- Kokonaisaika:5 minuuttia
- Annokset:1
- Helppo
- 1/2 cup kylmä kahvi (tai tavallinen kahvi, jääkaapissa kylmään asti)
- 1/2 cup valitsema maito (käytin makeuttamatonta vaniljamantelimaitoa leikkaamaan kaloreita ja sokeria)
- 1 kauha valitsemasi proteiinijauhe (käytin Quest Vanilla Milkshake)
- 1 kuppi jääkuutiot
- kermavaahto (valinnainen)
Ainekset
Kuva: Jackie Tang
-
Vaihe 1
Kahvia jamaito valintasekoittimeen tai sekoituskuppiin.
Kuva: Jackie Tang
-
Vaihe 2
Lisää proteiinijauhetta.
#SpoonTip: Jos haluat tehdä Mocha Frappuccinon, käytä sen sijaan suklaaproteiinijauhetta. Tee siitä vegaani käyttämällä a vegaaniproteiinijauhe (koostumus ja maku vaihtelevat).
Kuva: Jackie Tang
-
Vaihe 3
Lisää jääkuutioita.
miksi juoput nopeammin juomalla oljen läpi
Kuva: Jackie Tang
-
Vaihe 4
Sekoita 30 sekuntia tai kunnes vaahtoaa.
#SpoonTip: Käytä vielä jäätelön sijasta jäädytettyjä banaaniviipaleita entistä kermaisempaan ja huomattavampaan hoitoon.
Kuva: Jackie Tang
kuinka paljon sokeria on MTN kasteen
-
Vaihe 5
Kaada sekoitettu Frappuccino ~ trendikkään ~ astiaan, kuten Mason Jar, jos olet kiinnostunut sellaisista asioista.
Kuva: Jackie Tang
-
Vaihe 6
Koristele kermavaahdolla ja karamellipisaralla - emme tuomitse sinua elämästäsi vähän. Tai katkaise kuva Instagramista ... Okei, ehkä teemme.
Kuva: Jackie Tang
