Kaikki siellä olevat STEM-päätoimittajat tietävät, että vatsa tuottaa mahahappoa , erityisesti suolahappo, vahva happo, jonka pH-arvo on noin 2-3. Tämä on täysin normaalia, koska vatsa on pystyttävä hajottamaan syömämme ruoka. Joskus vatsa tuottaa liian paljon happoa, ja kun se tapahtuu, se voi olla erittäin tuskallista, minkä vuoksi otamme Tumsia. Summat koostuvat kalsiumkarbonaatista , antasidi, joka neutraloi mahamme mahahapon. Hauska seikka: Tuumat ovat oikeastaan vain liitu .
GIF kohteliaasti giphy.com
Ylihappoisuus tapahtuu yleensä kun vyöhyke, joka supistuu estämään mahamehujen pääsyn ruokatorveen, lakkaa toimimasta. Nesteet ärsyttävät ruokatorven vuorausta ja aiheuttavat närästystä. Minun tapauksessani vatsa kuitenkin yksinkertaisesti tuottaa ylimäärän happoa aiheuttaen hapon ruoansulatushäiriöitä ja vakavasti vatsavaivoja.
GIF kohteliaasti giphy.com
Jos olet kuin minä ja olet kiirehtinyt sairaalaan kahdella yöllä, koska tuntui siltä, että ruoansulatuskanava pelaa pingistä (tai jos haluat välttää sitä), kannattaa ehkä pitää silmällä nämä elintarvikkeet.
Pahin
Alkoholi
Kuva: Carolina Conte
kaveri fieri san francisco diners ajaa sisään ja sukeltaa
Alkoholi itsessään on hapan neste , kuten etanoli läsnä yleensä lisää happopitoisuutta. Näiden ominaisuuksien lisäksi se myös kuivaa sinut vakavasti, mikä voi edistää huonoa ruoansulatusta ja lisätä happamat refluksoinnit. Jos vatsasi tuntuu hieman röyhkeältä seuraavana iltana, voi olla parasta kokeilla mocktailia.
Paistetut ruoat
Kuva Hana Brannigan
Siellä onhyvät rasvat, kuten oliiviöljy, avokado ja lohi, mutta useimmissa paistetuissa elintarvikkeissa on runsaasti transrasvoja , joka voi aiheuttaa vaikeuksia ruoansulatuskanavassa, koska ne ovat raskaampia ja vaikeampia hajottaa. Nämä rasvat voivat jättää ylimääräisiä happoja, jotka voivat päästä tielle ruokatorveen. Älä pelkää, paistetut perunat olivat aina parempia kuin paistetut.
Liha
Kuva: @cookeatlift Instagramissa
Tätä on todella tuskallista kirjoittaa, kun otetaan huomioon, että olen yksi niistä ihmisistä, jotka voisivat hengittää kokonaan 5 maljaa KKBQ: lla (anteeksi, vegaanit). Lihat, joissa on enemmän rasvoja kuten naudanliha ja sianliha, muodostavat suuremman määrän ylimääräistä happoa, joka erittyy ruokatorveen. Kun seuraavan kerran kaipaat pihviä, kokeile filee mignonia ribeyen sijaan.
Meijeri
Kuva: Lauren Lamm
Suurin osa ihmisistä on jo laktoosi-intoleranssi. Maito ja maitotuotteet ovat runsaasti rasvaa ja voi aiheuttaa liiallista happoeritystä . Jos etsit jotain kermaista perunoillesi, kokeile sen sijaan manteli- tai soijakorviketta.
Kofeiini
Kuva: Lauren Lamm
Vaikka olen tietoinen jäätelö vaniljatason tarvitsemisesta sinun 8 am calc luokassa, tiedän myös sen kahvi ja tee rentouttavat ruokatorven alemman sulkijalihaksen , joka voi antaa happojen päästä sisään ja aiheuttaa mahalaukun eritystä. Sen sijaan alas pullosta vettä tunnet heti virkistyneesi, lupaan.
muuttaa ananasmehun maku makua
Paras
Alkalihedelmät
Kuva Hana Brannigan
Se on tottaomenapäivä todellakin pitää lääkärin poissa. Omenoiden lisäksi ovat banaanit, persikat, päärynät ja vesimeloni. Vähän happoa ja runsaasti kuitua nämä hedelmät ovat helpoimpia ruoansulatuskanavassa. Sitrushedelmät, kuten sitruunat tai greipit, näyttävät tekevän kehostasi happamamman, mutta niillä on todellakin alkalisoiva vaikutus kehoon .
Alkalivihannekset
Kuva: @wholefoods Instagramissa
Äiti sanoi syö kasviksesi syystä. Tavoita bataatteja,lehtikaali, pinaatti, punajuuret, sipulit, kurkku, parsakaali ja kukkakaali. Yritä paistaa, höyryttää tai keittää näitä vihanneksia välttääksesi öljyjen ja rasvojen lisäämisen.
Kokojyvät
Kuva Hana Brannigan
Hiilihydraatit eivät ole vihollisia, kunhan ne ovat oikeanlaisia.Kokojyvätkuten quinoa, täysjyväleipä, ruskea riisi ja kaurapuuro ovat erinomaiset kuitulähteet ja niissä on vähän rasvaa . Nämä elintarvikkeet eivät todennäköisesti eritä happoja ruokatorveen ja edistävät sujuvaa ruoansulatuskanavaa.
Kala ja äyriäiset
Kuva: @bestfoodchicago Instagramissa
Kala ja äyriäiset ovat erinomaiset vähärasvaisten proteiinien ja terveellisten rasvojen lähteet jotka eivät jätä sinua erittäin raskaaksi. Nämä tulisi grillata, paistaa tai höyryttää, mutta ei koskaan paistaa. Olen valmis lyömään vetoa siitä, että katkarapusampi voisi kilpailla minkä tahansa liharuokan kanssa.
Ellei vegaani ole, alkaliruokavalioon on melko vaikea tarttua. Ehdotukseni olisi kaikki maltillisesti, ruokatorvi kiittää sinua. Joten luulen, että juustohampurilainen olisi hieno sivun kanssapaistettuja bataattiperunoitaeikö? Pienet askelet.
