Starbucksissa on melko helppo juoda terveellistä, mutta entä jos nälkä tulee? Aivan kuten miten useimmat Starbucks-juomat eivät ole niin hyviä sinulle , suurin osa Starbucksin tarjoamista ruoista kuulostaa vain terveelliseltä.
On todella vaikeaa päättää, mitä voit syödä nauttimatta suurta määrää rasvaa tai natriumia. Pinaatti- ja feta-aamiaiskääre näyttää terveelliseltä ja saatat hämätä, että siinä on vain 290 kaloria, mutta siinä on 830 mg natriumia. Se on enemmän kuin Mcdonald's-juustohampurilainen, jolla on todellakin sama määrä kaloreita ja 680 mg natriumia.
Tässä on joitain Starbucksin ruokavalikon tuotteita, jotka eivät todellakaan ole sinulle liian huonoja.
Jos haluat jotain makeaa:
Gluteeniton Marshmallow Dream BarKalorit: 240 Rasva: 5 grammaa Sokeri: 23 grammaa Kolesteroli: 15 milligrammaa Natrium: 260 milligrammaa
kuinka monta kaloria tuopissa
Jos et voi mennä ilman sokeriherkkuja, sen sijaan, että menisit suoraan suklaakekseihin ja browniesiin, kokeile tätä Marshmallow Dream Baria. Vain 5 grammaa rasvaa se on yksi vähiten rasvaisia leipomotuotteita, joita Starbucksista löytyy, ja se maistuu aivan kuten riisin Krispie-hoito . Lisäksi se on gluteeniton, mikä on aina bonus.
Petite Vanilla Bean Scones (x2)
Kalorit: 240 Rasva: 9 grammaa Sokeri: 16 grammaa Kolesteroli: 30 milligrammaa Natrium: 190 milligrammaa
Yksi vaniljapapuleipä on vain 120 kaloria ja 4,5 grammaa rasvaa, mutta olkaamme todellisia, et halua vain yhtä leivänpaahdinta. Starbucks myy 3 näistä 3 dollaria, mutta jopa ajatteli säästäväsi lompakkosi, kolahtaa rasvaa noin 13 grammaan ja sokeria 24 grammaan. Pidä kiinni vain kahdesta näistä pienistä leivonnaisista ja voit nauttia syyllisyydestä.
Jos olet siellä lounaalla:
Paahdettu tomaatti & Mozzarella Panini
Kalorit: 420 Rasva: 18 grammaa Tyydyttynyt rasva: 6 grammaa Kolesteroli: 35 milligrammaa Natrium: 620 milligrammaa Proteiini: 11 grammaa
voitko käyttää tavallista jogurttia kreikan sijasta
Starbucksista on vaikea löytää täydellistä, täysin terveellistä voileipää. 18 grammaa rasvaa on edelleen suuri määrä, mutta Tomaatti ja Mozzarella Paninissa on vähiten natriumia kaikista voileipistä. Se on myös kasvissyöjä ja täysin herkullinen.
Proteiini Bistro Box
Kalorit: 370 Rasva: 19 grammaa Kolesteroli: 200 milligrammaa Natrium: 460 milligrammaa Proteiini: 13 grammaa
Vaikka kaikilla Starbucksilla ei ole näitä bistro-laatikoita, suosittelen saamaan kätesi siihen, jos löydät sellaisen. Saat tuoreita hedelmiä ja pitaa orgaanisella maapähkinävoin kanssa, ja mitä muuta voit pyytää? Tämä napata-mennä-esine on täydellinen terveelliselle juoksulle lounaalla.
Jos olet siellä aamiaisella
Cinnamon Raisin Bagel
Kalorit: 270 Rasva: 1 gramma Kolesteroli: 0 milligrammaa Natrium: 370 milligrammaa Sokeri: 11 grammaa Proteiini: 9 grammaa
miten lausut la croix -veden
#SpoonTip: Vain yksi tl tuorejuustoa lisää 49 kaloria, joten mene kevyesti täytteisiin.
Ne eivät ole sateenkaaripusseja, mutta kaneliransipagel on luotettava valinta aamiaiseksi. Muista, että hiilihydraatit ovat ystäväsi täällä, varsinkin kun ne on pinottu kaikkia Starbucksin aamiaisen voileipiä vastaan.
itsestään nouseva vs yleiskäyttöinen jauhojen paistaminen
Kaurapuuro tuoreilla mustikoilla, agave-siirapilla ja hedelmillä, pähkinöillä ja siemenillä
Kalorit: 220 Rasva: 2,5 grammaa Kolesteroli: 0 milligrammaa Natrium: 125 milligrammaa Sokeri: 13 grammaa Proteiini: 5 grammaa
Kaurapuuro on aina turvallinen vaihtoehto aamiaiseksi, kunhan vain katsot täytettä. Voit vähentää vielä enemmän sokeria ja kaloreita, jos pudotat täytteet, mutta epäilen, haluatko syödä kaurapuuroa. Ota agave-siirappi ruskean sokerin sijaan, ja jos Starbucks tarjoaa sitä, ainapoimi tuoreet mustikat kuivatun päälle.
Vähärasvainen kalkkunan pekoni ja häkitön munanvalkoinen aamiaisvoileipä
Kalorit: 230 Rasva: 6 grammaa Tyydyttynyt rasva: 2,5 grammaa Kolesteroli: 20 milligrammaa Natrium: 560 milligrammaa Proteiini: 13 grammaa
Natriumia korkeampi kuin muna ja juusto, Reduced Fat Turkey Bacon Sandwich on täsmälleen sama kuin sen nimi viittaa: yksi pienimmistä rasvapitoisuuksista. Jos tarvitset lihaa aamulla päästäksesi liikkeelle, suosittelen tätä voileipää.
