Monet naiset yrittävät välttää proteiinijauheita siksi, että he pelkäävät liikaa lihasmassaa tai koska he pelkäävät hieman liian 'lihaksikkaita'. Todellinen tosiasia on, että proteiini on tärkeä osa ruokavaliota, jonka kehosi tarvitsee rakentaa ja korjata kudoksia. Proteiini on myös välttämätöntä entsyymien, hormonien ja muiden kehon kemikaalien valmistamiseksi.
Proteiinilla rikastettu ruokavalio johtaa myös nopeaan palautumiseen harjoittelun jälkeen, vähentää lihasten menetystä ja auttaasäilytät painosi, JA se hillitsee nälkääsi. Vaikka saat päivittäisen proteiinimäärän elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, papuista ja jogurtista, monet ihmiset jäävät ilman ylimääräisiä lisäravinteita, kuten proteiinijauheita tai proteiinipalkkeja. Kokeile mitä tahansa näistä seitsemästä jauheesta päästäksesi lähemmäs kuntotavoitteitasi ja tukahduta makealle herkullinen maku.
mitä voit korvata kreikkalaisella jogurtilla
1. Fitmiss Delight
Kuva: joyandserenity.com
Fitmiss on proteiinipirtelö, joka tarjoaa koko päivän välttämättömiä ravintoaineita, joissa on 16 grammaa proteiinia kauhaa kohden ja 93 mg kalsiumia. Tämä ravistelu auttaa ruoansulatuskanavassa, mikä johtaa laihtumiseen! Ravistelun terveelliset ainesosat rakentavat lihaskudosta ja lisäävät samalla energiaa. Mainitsinko, kuinka suolaista nämä ravistelut maistuvat?
2. Vega One
Kuva: bodybuilding.com
Vega-proteiinijauhe on pakattu 6 annokseen vihreitä ja 20 grammaa proteiinia kauhaa kohti. Ruokavärejä tai keinotekoisia makuja ei ole lisätty, ja se on täynnä orgaanisia ainesosia. On suositeltavaa, että sekoitat jauhoon vain maitotonta juomaa, kuten mantelimaitoa, riisimaitoa tai 100-prosenttista mehua. Tarkista heidän sivustoaan nähdä joitain heidän käyttämistään perusainesosista.
3. Jamie Eason Signature -heraproteiinieriste
Kuva: bodybuilding.com
Tämä uskomaton jauhe ei sisällä gluteenia tai laktoosia, siinä on 25 grammaa korkealaatuista proteiinia kauhaa kohti ja se on vain 3 grammaa rasvaa vain 150 kaloria. Joitakin muita ainesosia ovat orgaaninen ruokosokeri, kalsiumkaseinaatti ja paljon muuta.
mikä korvaa elintarvikevärejä
4. NLA heralleen
Kuva: pumpdnutrition.com
Her Whey on gluteeniton juoma, joka sisältää 28 grammaa vähärasvaista proteiinia, lisättyjä aminohappoja palautumiseen ja auttaa hillitsemään nälkää. Ainesosat auttavat edistämään laihaa kehon koostumusta ja auttavat lihasten palautumisessa.
5. Quest ravitsemus
Kuva: runningwildblog.com
Yksi kauha Quest-proteiinijauhetta antaa sinulle 23 grammaa proteiinia vain 110 kaloria. On vain 2 grammaa hiilihydraatteja ja 1 gramma rasvaa annosta kohti, ja se tarjoaa silti asiakkailleen herkullisia makuja, kuten banaanikerma, maapähkinävoi ja suolattu karamelli.
hedelmäinen vodka juo tilauksesta baarissa
6. Dymatize ISO-100
Kuva: bodybuilding.com
Dymatize tuottaa 25 grammaa hydrolysoitua 100%Heraproteiinigluteeni- ja laktoositon. Tämä jauhe on suunniteltu ahkille urheilijoille, joten jos olet joku, joka työntää itseäsi kuntosalilla, tämä on sinulle!
7. Kytkin
Kuva: sociodesign.com
Kytkinproteiinijauheessa on 100 kaloria ja 25 grammaa proteiinia annosta kohden. Ei ole keinotekoisia aromeja, värejä tai makeutusaineita ja sen 100-prosenttisesti muuntogeenisiä organismeja. Kytkinproteiinijauhe ei sisällä torjunta-aineita ja se saadaan ruoholla syötetyistä Uuden-Seelannin lehmistä, joita kasvatetaan ilman antibiootteja tai hormoneja. Haluatko oppia lisää? Lue tämä .
miksi viini saa sinut humalaan nopeammin
Graafinen: Spoon University
