Me kaikki tiedämme, että juominen tyhjään vatsaan on takana idea. Se on nopein tapa juopua, minkä jälkeen päätä halkaiseva krapula.Mutta suuren rasvaisen hampurilaisen ja perunoiden syöminen ei myöskään ole paras vaihtoehto. On kuitenkin joitain ruokia, jotka voivat auttaa sinua pysymään jaloillasi pidempään ja pitämään krapulaa hyökkäämästä seuraavana päivänä. Näin sinun pitäisi syödä, jos vietät yön juoman kanssa kädessäsi.
kuinka tietää, kun kana on keitetty
1. Päärynät
Kuva: Pixabay
Erityisesti aasialaiset päärynät. Heidän mehunsa on todettu vähentää juomisen sivuvaikutuksia 20 prosenttia. Juominenpäärynä mehutai päärynän syöminen ennen laukausta voi auttaa kehoasi huuhtelemaan alkoholin nopeammin.
2. Vihreä mehu
Kuva: Pixabay
Vihreän mehun juominen ennen ulosmenoa voi auttaa kehoasi pitää sen elektrolyytit ja ravintoaineet , joka alkoholi ryöstää kehosi. On myös hyvä juoda enemmän mehua palattuasi yöksi, jotta voit rakentaa elektrolyyttejäsi takaisin ja pitää krapulat loitolla. Kokeile tätä vihreä smoothie , joka on täynnä tarvitsemasi kasviksia.
3. Bataatit
Kuva: Amanda Gajdosik
Bataatit ovat matalat glykeemiset hiilihydraatit , jotka pitävät sinut täydellisempänä pidempään ja pitävät verensokerisi vakaana, kun siirryt seuraavaan olutta yöksi. Kun sinulla on täysi vatsa, et todennäköisesti tunne täysin alkoholin vaikutuksia. Tarkista kaikki nämä tavat voit lisätä bataatteja ateriaasi.
4. Grillattua kanaa
Kuva: Pixabay
Lean proteiini auttaa Pidä kehosi sokeri vakaana joten sinulla on vähemmän piikkejä ja kaatumisia koko illan. Alkoholi voi jättää sinut ravisevaksi, joten sinun on pidettävä verensokeritasosi korkealla, jotta voit torjua sitä. Kokeile tätä grillattua kanasalaattia kevyelle ja terveelliselle illalliselle ennen lähtöä.
5. Vesimeloni
Kuva: pexels.com
Alkoholi on erittäin kuivuva, joten sinun pitäisi juoda vettä koko yön aluksi. Enimmäkseen vettä sisältävän ruoan nappaaminen on loistava tapa auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ja pidä nesteytys yllä. Vesimelonit ja kurkut auttavat myös rakentamaan elektrolyyttejäsi.
6. Maito
Kuva: pexels.com
Maito pitää kosteutetun, mutta se myös runsaasti kaliumia , jonka kehosi yleensä menettää juomisen aikana. Me kaikki tiedämme, että alkoholi saa sinut pissaamaan enemmän kuin tavallisesti, ja kalium kuluu todella nopeasti liiallisen virtsaamisen aikana.
onko turvallista syödä keskipitkän harvinaisia pihvejä
7. Lohi
Kuva: Pixabay
Alkoholi kaataa todella kehosi B-12: n, jota tarvitset lyhytaikaiseen muistiin ja kognitiivisiin toimintoihin. Yritä ottaa lohi illalliseksi, mikä on täynnä B-12: ta , ennen kuin menet ulos. Ei enää muistin menetystä liian monien juomien ansiosta. Kokeile tätä helppoa lohta, jonka voit tehdä vain 15 minuutissa.
8. suolakurkkua
Kuva: Andrew Malone, Flickr.com
Suolaliuosta suolakurkku mehu on todella täynnä elektrolyyttejä . Pickle mehu on melko tunnettu krapula parannuskeino. Vaikka en sano, että se korjaa krapulasi juuri näin, sanon, että sinun pitäisi juoda joitain ennen ja jälkeen mennä pitämään elektrolyyttejäsi.
9. Hummus
Kuva: Pixabay
Hummus voi auttaa tehosta kaikkia B-vitamiinejasi , mikä on suuri apu pelätyn krapulan torjumiseksi, koska alkoholi tappaa ne kaikki. Hummuksen aminohappoja pidetään myös hyödyllisinä krapulan estämisessä.
10. Munat
Kuva: Pixabay
Onko munia ennen lähtöä ja sitten niitä brunssi seuraavana päivänä . Sen lisäksi, että munat ovat runsaasti proteiineja, ne ovat myös runsaasti kysteiiniä , aminohappo, joka hajottaa toksiinit alkoholissa. Näiden toksiinien hajottaminen auttaa heitä huuhtelemaan nopeammin ja rajoittamaan aikaa, jonka tunnet krapulasta.
11. Parsa
Kuva: Pixabay
Parsaan sisältyvien aminohappojen on havaittu auttaa aineenvaihduntaa alkoholissa saada se pois kehostasi nopeammin. Liiallinen juominen voi vahingoittaa maksaasi, ja on hyvä syödä jotain parsaa, joka suojaa maksasolujasi.
