Kuten melkein jokainen kahvin pakkomielle opiskelija, olen rakastunut Starbucksiin. Se on johdonmukaista, nopeaa ja rehellisesti joitain parhaita kahvi- ja ruokavaihtoehtoja siellä . Puhumattakaan Starbucks-aamiaisesta, joka on täydellinen aamulla ennen luokkaa. Auttaakseni minua tekemään älykkäämpiä ruokavalintoja, tutkin kuinka terveelliset kukin Starbucks-aamiaisvaihtoehdoista on.
Mutta mikä on terveellistä? Tämä on täysin subjektiivista noudattamasi ruokavalion mukaan (keskitytkö rasvoihin, proteiiniin tai hiilihydraatteihin). Pidän terveellistä yhdistelmänä kaloreita, rasvoja, proteiineja ja sokereita. Esimerkiksi jotain, joka on todella paljon sokeria, mutta vähän kaloreita, ei välttämättä ole terveellisempää kuin jotain vähän sokeria, runsaasti proteiineja ja hieman enemmän kaloreita.
17. Makkara, Cheddar ja muna aamiaisvoileipä
Starbucks-ystäville, jotka aina saavat tämän voileivän aamiaiseksi, olen pahoillani. Mutta korkeiden kaloreiden, rasvan ja ei-niin suuren proteiinin yhdistelmä asetti tämän terveellisten luettelon loppuun. Ehkä yritä tehdä itse sen sijaan?
parhaat ruokapaikat newport ri
Kalorit: 500, Rasvojen kokonaismäärä: 28g, Sokerit: 3g, Proteiini: 15g
16. Tupakansavupekoni, Cheddar & Egg Sandwich
Vaikka tämä aamiaisen sammie ei ole korkein kaloreissa ja rasvassa, sillä ei ole yhtä paljon sokeri- ja proteiinilukua kuin seuraava vaihtoehto. Mutta jos olet todella tuulella, mene siihen. Kyse on tasapainosta.
Kalorit: 490, Rasvojen kokonaismäärä: 27g, Sokerit: 7g, Proteiini: 21g
15. Mausteinen Chorizo, Monterey Jack & Egg Breakfast Sandwich
Voi chorizo, rakastan sinua. Miksi olet joskus niin epäterveellinen? Tästä huolimatta tämä aamiaisvoileipä ei silti ollut huonoin luettelossa, koska siinä on eniten proteiineja kaikesta Starbucks-aamiaismenusta.
Kalorit: 500, Rasvojen kokonaismäärä: 30g, Sokerit: 3g, Proteiini: 26g
14. Hitaasti paahdettu kinkku, sveitsiläinen ja muna-aamiaisvoileipä
Toinen voileipä, joka on terveysluettelossa. Näetkö kuvion täällä? Suurin osa Starbucksin aamiaismenun vähemmän terveellisistä tuotteista sisältää leipää, juustoa, munia ja jalostettu liha.
Kalorit: 450, Rasvojen kokonaismäärä: 23g, Sokerit: 6g, Proteiini: 24g
13. Kinkku- ja juustosroissantti
Uskokaa tai älkää, ajattelin, että tämä olisi enemmän terveiden luettelon loppupäässä, mutta se ei ole loppujen lopuksi niin kauheaa. Muista kuitenkin, että tämä croissant on pieni, joten se ei välttämättä tyydytä nälänhimoasi. Kokeile tehdä säästääksesi rahaa tämä aamiainen croissant rengas.
Kalorit: 320, Rasvojen kokonaismäärä: 17g, Sokerit: 5g, Proteiini: 14g
12. Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyère
Niin hienoja kuin nämä ovat, ne ovat suhteellisen hyvä aamiaisvaihtoehto, jos haluat vähentää sokeria ja vahvistaa proteiiniasi. Lisäksi tunnet itsesi erittäin ranskalaiseksi, sous vide, gruyère ja kaikki.
Kalorit: 310, kokonaisrasva: 22 g, sokerit: 2 g, proteiini: 19 g
11. Sitruunan sifonkijogurtti
Jogurtti on yleensä erittäin terveellistä, eikö? Ei aina. Tällä jogurtilla on korkein sokeripitoisuus koko Starbucks-aamiaismenussa, laskeutuen yhdestoista paikkaan.
kuinka pelaat kuninkaiden juomapeliä
Kalorit: 340, kokonaisrasva: 13 g, sokerit: 35 g, proteiini: 18 g
10. Bacon, Gouda & Egg Breakfast Sandwich
Vaikka tämä ei todellakaan ole suosikkiaamiainen-voileipeni Starbucksin valikossa (hei, kinkku, sveitsiläinen ja juusto), se on yksi terveellisimmistä, jos haluat lihaa, munaa ja juustoa aamulla.
Kalorit: 370, Rasvojen kokonaismäärä: 19g, Sokerit: 1g, Proteiini: 18g
9. Sertifioitu gluteeniton aamiaisvoileipä
Kanadalainen pekoni tässä aamiaishetissä alentaa kaloreita ja rasvaa, mutta pitää proteiinipitoisuuden korkeana. Ja gluteenittomille, tämä on täydellinen aamiaisvaihtoehto.
Kalorit: 320, Rasvojen kokonaismäärä: 13g, Sokerit: 2g, Proteiini: 18g
8. Berry Trio -jogurtti
Vaikka tämä jogurtti parfee on alhaisempi sokerissa kuin luettelon seuraava vaihtoehto, hedelmät ovat peräisin sekoitetusta marjakompotista, mikä tarkoittaa, että se on sekava hedelmä lisätty sokeria. Ja lisätyt sokerit eivät ole siellä, missä se on.
Kalorit: 240, Rasvojen kokonaismäärä: 2,5 g, Sokerit: 26 g, Proteiini: 14 g
7. Tuoreet mustikat ja hunaja kreikkalainen jogurttiparfait
Olen pakkomielle hunajaa, joten tämä on minun mennä jogurtti parfait. Siinä on hyvä yhdistelmä tuoreita hedelmiä, hunajaa ja granolaa, ja vaikka se sisältää paljon sokeria, se on ainakin luonnollisemmista lähteistä, kuten tuoreista hedelmistä ja hunajasta.
Kalorit: 240, Rasvojen kokonaismäärä: 2,5 g, Sokerit: 29 g, Proteiini, 14 g
6. Pinaatti-, feta- ja häkittömät munanvalkuaiset aamiaispaketit
Vähärasvainen proteiini, juusto ja vihannekset täysjyväkuoressa, tämä aamiaiskääre on loistava vaihtoehto, koska siinä on melko vähän kaloreita ja sokeria ja erittäin paljon proteiinia. Lisäksi on runsaasti proteiinia sisältävän aamiaisen syömisen etuja.
Kalorit: 290, Rasvojen kokonaismäärä: 10g, Sokerit: 4g, Proteiini: 19g
5. Runsas mustikka kaurapuuro
Tämä on kätevä suosikkini Starbucks-aamiaistuotteeni. Se on jotain mustikoista, kaurahiutaleista ja Suuri amerikkalainen se vain saa päiväni menemään. Tuntuu hyvältä tietää, että se on myös melko terveellistä.
helppo jälkiruokia valmistaa 5 minuutissa
Kalorit: 220, Rasvojen kokonaismäärä: 2,5 g, Sokerit: 13 g, Proteiini: 5 g
4. Sous Vide Egg Bites: Munanvalkuainen ja punainen paprika
Nämä sous vide -munan puremat ovat todella hyviä, vaikka ne näyttävät hieman funkyilta. Tämä lajike on terveellisempi kuin pekoni, koska se on edelleen runsaasti proteiinia, mutta vähemmän kaloreita ja rasvaa.
Kalorit: 170, Rasvojen kokonaismäärä: 7g, Sokerit: 2g, Proteiini: 13g
3. Vähärasvainen kalkkunan pekoni ja häkittömät munanvalkuaiset aamiaisvoileivät
Aamiaisvoileipä, joka on terveellisempää kuin Starbucksin jogurttivaihtoehdot? Se on asia! Tämä sisältää vähärasvaista kalkkunapekonia, munanvalkuaisia ja valkoista cheddarjuustoa englantilaisen vehnämuffinin välissä. Se on todella todella maukasta - se tulee olemaan yksi suosikkini tästä lähtien.
Kalorit: 210, Rasvojen kokonaismäärä: 5g, Sokerit: 2g, Proteiini: 18g
2. Klassinen kaurapuuro
kaurapuuron terveysvaikutukset ovat hulluja, joten se on toiseksi paras vaihtoehto napata aamiaiseksi. Proteiinilla ja ilman sokeripitoisuutta (lisäämättä ylimääräistä sokeria) se on runsas ja herkullinen vaihtoehto.
Kalorit: 160, Rasvojen kokonaismäärä: 2,5 g, Sokerit: 0 g, Proteiini: 5 g
hedelmäisiä sekoitettuja juomia tilauksesta baarissa
* Huomaa: tämä on ilman kuivattujen hedelmien, pähkinäuutisten ja ruskean sokerin täytettä
1. Kausiluonteinen hedelmäkuppi
Yllätys, yllätys - hedelmät ovat terveellisin asia saada Starbuckin aamiaismenulle. Vaikka se on täynnä sokeria, se on luonnollista sokeria, eikä siinä ole mitään käsittelyä tai lisättyä rasvaa ja sokeria. Loppujen lopuksi se on hedelmää.
Kalorit: 90, Rasvojen kokonaismäärä: 0g, Sokerit: 19g, Proteiini: 1g
Ja sinulla on se, kaikki Starbucks aamiaistuotteet , luokiteltu niiden terveyden perusteella. Muista kuitenkin, että nämä sijoitukset voivat riippua siitä, miten sinä määritellä terveellistä itsellesi. Jokainen henkilö on erilainen.
