Ei ole väliä kuka olet, sinulla on ollut ainakin yksi paha vatsakipu elämässäsi. Tiedät tunteen, haluat vain makaamaan ja saada äiti tulemaan sinut paremmin. Joskus äiti ei voi aina olla siellä, ja ruoka on seuraavaksi paras asia, joka muistuttaa sinua. Tutustua mitä sinun pitäisi syödä, kun et tunne hyvin ja lue sitten tämä luettelo mistä ei syödä, jotta voit tehdä parhaan päätöksen vatsallesi.
1. Mausteinen ruoka
Kuva: Stephanie DeVaux
Tämä ei ole järkevää. Sen lisäksi, että se aiheuttaa tulipalon suussa, se voi myös aloittaa palavan tunteen vatsassasi. Monet mausteiset ruoat ovat ruoansulatushäiriön syyllisiä, joten jos sinulla on jo vatsakipu, on parempi olla lisäämättä polttoainetta tuleen.
2. Meijerituotteet
Kuva Kylie Kinder
Olitpa suvaitsematon tai ei, on parempi välttää maitotuotteita kokonaan, kun vatsasi sattuu. Meijerituotteilla on potentiaalia vedä vatsasi levottomuus . Se voi olla jopa parempi vähentää meijeriä ruokavaliossasi.
3. sooda
Kuva Bailey Culpepper
luettelo luonnonvaraisista syötävistä kasveista Ohiossa
Kaikki hiilihappopitoisuus ja sokeri soodajuomissa voivat myös tehdä vatsastasi täynnä kuplia. Kaikki soodassa lisätyt kemikaalit voivat olla todella kovia vatsassa, joten on parempi kieltäytyä tästä kofeiinittomia hibiscus-jäätee sen sijaan.
4. Kofeiinituotteet
Kuva Morgan Nielsen
Kofeiini on diureetti, joka voi lisätä vatsakipuun liittyvää levottomuutta ja epämukavuutta. Puhumattakaan siitä, että se voi saada sinut kuivumaan, mikä ei ole hyvä yhdistelmä vatsavaivoja varten. Muista tarkistaa nämä piilotetut kofeiinilähteet .
5. Alkoholi
Kuva: Jess Hayes
Jälleen, ei-brainer. Jos tunnet olosi huonoksi, älä juo jotain, joka voi saada sinut tuntemaan olosi paljon pahemmaksi kuin jo. Se sisältää kemikaaleja, joita on vaikea metaboloida, ja kuten kahvi, se voi johtaa kuivumiseen.
6. Jalostetut elintarvikkeet
Kuva: Emily Palmer
Jalostettuja elintarvikkeita ja rasvaisia ruokia on paljon vaikeampaa sulattaa kemikaalien ja rasvapitoisuuden takia, mikä puolestaan voi johtaa vatsakipuihin. Joten on parempi pysyä turvallisella puolella jotain, joka on valmistettu vähemmän, tuoreempia ja terveellisempiä ainesosia. Katso joitain terveellisempiä vaihtoehtoja suosikkiruokaasi .
7. Happamat elintarvikkeet
Kuva: Haley Durham
Ruoat, kuten sitrushedelmät ja appelsiinimehu, voivat ärsyttää vatsaonteloa ja aiheuttaa happamat refluksit, joten sinun tulisi välttää niitä, kun sinulla on vatsakipu. Älä huoli, voit saada päivittäisen C-vitamiiniannoksesi jollakin muulla tavalla - älä vain tavoita sitä appelsiinimehu, jos olet todella sairas .
