On taas tuo upea aika vuodesta - sää on jäähtymässä ja luentosalit ovat täynnä nuuskien ja yskien kuoroa. Huolimatta parhaista ponnisteluistasi välttää ketään, joka haisee vain kerran, heräät eräänä aamuna tukkeutuneeseen nenään ja naarmuiseen kurkkuun. Ennen kuin ohitat luokan ja palaat takaisin sänkyyn, lue nämä vinkit, jotta olisit paremmin paremmin nopeammin.
1. Älä ohita aterioita .
Tartunnan torjumiseksi kehosi tarvitsee ylimääräistä energiaa, joten tarvitset ylimääräisiä kaloreita. Ennen kuin otat tämän lupa syödä sohvalla koko Oreos-paketin kanssa, varoita: sokeriset tai rasvaiset ruoat voivat järkyttää vatsasi. Joten ota se helposti ja välipalaa maltillisesti.
2. Jos aiot välipalata, valitse jotain kevyttä .
Kuva Andrea Kang
Keksejä ja popcorn ovat helposti vatsassasi täytettynä. Nämä ovat hyvä valinta, jos sinulla on vatsasi pahoinvointi, mutta kukaan ei halua elää vain suolaliuoksissa. Sekoita se, ystävä.
3. Kanakeitto todella auttaa.
Kuva: Analiese Trimber
Liemipohjaiset keitot yleensä auttaa hydratoimaan sinua ja torjumaan kurkun tulehduksen, myös liemen lämpö lämmittää sinut ja auttaa helpottamaan ruuhkia avaamalla nenäkäytäviä. Tiivistetty keitto on hyvä vaihtoehto, mutta myös ramen on hyvä valinta.
Vinkki: Lisää keittoon suolaliuoksia. Se antaa sinulle lapsuuden nostalgiaa ja pitää sinut kylläisenä. Jos haluat kokata, Tämä resepti on todellinen kylmän tappaja.
4. Kokeile smoothie.
Kuva Jocelyn Hsu
Kylmä juoma voi tarjota makeaa helpotusta kurkkukipuun, ja smoothie on täynnä immuunivahvistavia ravintoaineita. Koska Jamba-mehu ei tuota, tee oma (tai syyllisyysmatka ystäväsi tekemään se puolestasi) kreikkalaisella jogurtilla (probiootit jogurtissa voivat lyhentää kylmäoireiden pituutta) ja sitrushedelmillä (kuten appelsiini tai greippi), proteiini ja C-vitamiini lisäävät. Tarvitsetko ideoita? Tarkistaa Tämä ulos.
5. piristä elämääsi.
kermajuustotäytteiset pippuriin käärittyjä minipaprikoita
Kuva Chase Kroesche
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että mausteiset elintarvikkeet toimivat luonnollisina dekongestanteina. Mene Chopstixin Kung Pao -kanaan tai lisää jotain Srirachaa mihin tahansa. Älä vain liioittele sitä - mausteiset tavarat voivat saada vatsavirheen muuttumaan pahasta pahempaan.
6. Älä anna vihaajien estää sinua tekemästä thangiasi.
On tärkeää levätä ja pysyä nesteytettynä, kun tunnet kamalaa, mutta älä jää vuoteeseen (ellet todella halua työskennellä koko sairauden tekosyynä). Jos lyöt baareja, tilaa vodkan karpalo rommin sijasta ja koksi saa juomasi ja C-vitamiinisi. Muista vain, että alkoholi kuivaa. Pidä paljon vettä valmiina, kun tulet kotiin.
