Yliopisto antaa vain yhden asian ilmaiseksi lähes jokaiselle opiskelijalle kahdesti vuodessa - arvoton kylmä. Asutpa sitten asuntolassa vai jaatko paikan luennollauseitamuut ihmiset, olet varmasti sairastunut.
Jos sinulla on onni olla sairastumatta, muista vain kaksi asiaa: Yksi on se, että vihaan sinua, koska sairastun vähintään neljä kertaa joka flunssakaudella, ja kaksi on, että näiden ruokien lisääminen ruokavalioon voi auttaa sinua pysymään terveinä.
Onko sinulla kuumetta, pahoinvointia tai yskää? Kokeile inkivääriä.
Gif kohteliaasti giphy.com
Inkivääri on kuin laulamaton ruokasankari. Se voi auttaa taistella useita flunssan oireita vastaan , mutta harvat ihmiset ovat tietoisia maagisista kyvyistään. Pelkkä tämän yrtin syöminen voi auttaa parantamaan kaikkein ärsyttävimmät flunssan oireet, kurkkukipu ja tukkoinen nenä. Inkivääri pystyy myös parantamaan monia vatsaongelmia ja auttamaan ripulia. Joten jos sinulla on kahvia tai jaksoja, kyllä, kaverit, se on todellinen asia, sinulla on nyt parannuskeino. En kannusta syömään inkivääriä raakana, suosittelen tarkistamaan tämä inkivääri currymuna drpäälläkeitto .
Tumma suklaa auttaa rakentamaan immuunijärjestelmää.
Gif kohteliaasti tumblr.com
Vastuuvapauslausekkeena en suosittele sokeria, alkoholia tai paistettua ruokaa, kun olet sairas, koska ne heikentävät immuunijärjestelmää. Tiedän, että käskin vain olla syömättä suklaata, pieni osa tumma suklaa voi auttaa kehoasi torjumaan bakteereita.
#SpoonTip: Voit yhdistää tumman suklaan mustikoita , jotka sisältävät C-vitamiinia ja antioksidantteja . Jos suklaa ei ole sinun juttusi, voit aina kokeilla tätä herkullista Mustikka basilika sorbetti tai nämä paksu mustikka kaurapuuro kookos keksejä .
Väsynyt? Syö kalkkuna s andwich.
Gif kohteliaasti giphy.com
kuinka paljon kofeiinia on starbucks chai -teetä latteessa
Turkki on loistava tapa vähentää väsymystä ja auttaa sinua nousemaan sängystä tai jopa tekemään sen läpi päivän. Juuri viime viikolla oli vasta keskipäivä, ja tuskin pystyin pitämään silmäni auki luokassa. Olin valmis käpertyä palloon ja kuolla, kirjaimellisesti. Mutta kun olen syönyt herkullista kalkkunan voileipää, tunsin olevani todella nuorentunut. Se saattaa kuulostaa kliseiseltä, mutta voileipä toimi kuin ihme. Pystyin selviytymään päivästä, kunnes sain takaisin sänkyni.
Turkissa on runsaasti aminohappoja se voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Se tarjoaa myös keholle monia hormoneja, joita se ei voi tuottaa yksin. Sinun ei tarvitse syödä vain kalkkunaa, kun olet sairas. Sanon, että ojaa kahvia, kun teet yötä ja vain välipalaa kalkkunassa. Jos et ole kiinnostunut perinteisestä kalkkunan voileipästä, kokeile tätä herkullista kuubalaistyylinen kalkkunan avokado panini .
Tarvitsetko terveyttä nopeasti? Kokeile punaisia paprikoita.
Gif kohteliaasti Giphy.com
Ompele appelsiinimehu seuraavalla kerralla sairaana ja kokeile sen sijaan punaisia paprikoita. Nämä paprikat ovat kaksi kertaa enemmän C-vitamiinia verrattuna appelsiiniin. Punaisen paprikan on havaittu pystyvän vähentämään flunssan kaltaisten oireiden vakavuutta ja kestoa. Punaisten paprikoiden syöminen voi myös lisätä valkosolujen määrää kehossa ja auttaa ylläpitämään ihoa.
Seuraavan kerran, kun olet tapahtumassa, jossa on kasvislautanen, muista napostella punaista paprikaa. Jos olet enemmän kauhu, suosittelen kokeilemaan tätä Paremmin kuin siivet paistettu Buffalo-kana-dip. Jos raaka-aineeksi meneminen ei ole tyyliäsi, voit aina kokeilla omaa suosikkini, Villiriisiä ja kasviksia täytettyä pippuria .
Miksi et lisätä enemmän bakteereja itseesi syömällä jogurttia?
Gif kohteliaasti Giphy.com
Jogurtissa on runsaasti probiootteja, jotka ovat pohjimmiltaan 'hyviä' bakteereja. Jos sinulla on ripulin tai pahoinvoinnin ongelmat kokeile jogurttia , sen on todettu helpottavan ruoansulatuskanavan ongelmia. Sairas tai ei, jogurtin syöminen ei ole huono idea auttaa pitämään sinut säännöllisenä.
Gif kohteliaasti giphy.com
Näiden ruokien syöminen yhdessä runsaan nestemäisen juomisen kanssa saa sinut varmasti takaisin jaloillesi ja yhdistymään joukkueeseen hetkessä.
