Olen seurannut Vlogbrothers YouTubessa, koska olin seitsemännellä luokalla, ja monet muut kanavat, joita John ja Hank Green ovat luoneet. Viime vuonna seurasin John Greeniä hänen viimeisimmällä pakenemallaan nimeltä '100 päivää', jossa John ja hänen paras ystävänsä Chris haastavat itsensä terveelliseen keski-elämän kriisiin.
mitä laittaa hilloa leivän lisäksi
Joten mikä on 100 päivää?
100 päivän alussa John ja Chris tapasivat joukon ammattilaisia keskustelemaan parhaasta tavasta mennä heidän terveydentilaansa. He tapasivat terapeutin (joka on erikoistunut suorituspsykologiaan), ravitsemusterapeutin, terveyslääkärin (joka on erikoistunut urheiluun ja perhelääketieteeseen) ja henkilökohtaisen valmentajan, jonka kanssa he tekisivät töitä joka viikko. 100 päivän tavoite oli saada terveellistä kokeilemalla uusia tapoja käyttää liikuntaa ja seurata ruokaa keskittymättä painoon ja laskemalla kaloreita.
On rehellistä palata muotoon
Kaikkein virkistävin asia Johnin ja Chrisin matkan seuraamisessa oli, kuinka rehellisiä he olivat kaikkeen. Kukaan ei mene kuntosalille tai uuteen ruokavalioon eikä kamppaile. He eivät sokeria, kuinka vaikeaa voi olla palauttaa muoto tai alkaa syödä terveellisemmin. Koko esityksen katsomisen aikana näet heidän etenemisen heidän terveydessään ja kunnossaan. Muutamissa ensimmäisissä jaksoissa näet Johnin kamppailevan harjoittelunsa kanssa (alias kuiva painelu ja oksentelu) eikä nauttinut harjoituksesta. Mutta viikkojen kuluessa näet hänen vahvistuvan ja hän sanoo kuinka paljon hän nauttii liikunnasta. He tekivät myös useita erilaisia harjoituksia, pöydällä oli mitä tahansa rullaluisteluista nyrkkeilyyn. Lopussa John ja Chris sekä muutama ystävä matkalta, joka suoritettiin 10 kilometrin juoksulla.
millaista ruokaa he syövät Hondurasissa
Voit seurata pitkin
YouTube lisäsi yhteisön välilehden, jonka avulla sisällöntuottajat voivat olla vuorovaikutuksessa katsojien kanssa suoraan alustalla. Päällä 100 päivän yhteisö -välilehti näet kaikki ruoanseurantakuvat, joita John ja Chris ovat ottaneet (tai unohtaneet ottaa) koko matkansa ajan. Se sisältää myös reseptejä joillekin heidän suosikki aterioistaan ja listaa harjoituksia, joita he ovat tehneet koko kunto-matkansa ajan.
'100 päivää' on rehellinen show terveydentilasta ja liikunnasta, toisin kuin suurimman häviäjän kaltaiset ohjelmat, jotka keskittyvät vain laihtumiseen. Kyse on kestävän elämän muutoksista. Tämä näyttely kuvaa terveyttä ja työskentelyä, kuten se todella on: vaikeaa. Näet heidän taistelevan keskenään, liikunnan ja laihduttamisen kanssa. Mutta se osoittaa, että elintapasi muuttaminen ei ole koskaan myöhäistä, etkä voi olla rakastamatta Johnin ja Chrisin matkan katsomista. Joten mene katsomaan 100 päivää YouTubessa ja inspiroidu.
