Olen pakkomielle smoothieista. Yritin itse asiassa juoda vain smoothieita koko viikon ajan huvin vuoksi, mutta kesti vain muutaman päivän (järkyttävä). Rakastan ajatusta, että voit laittaa melkein mitä tahansa smoothieen (lukuun ottamatta lehtikaalia), ja se maistuu silti suhteellisen hyvältä. Kaleen kanssa voin laittaa niin monta muuta ainesosaa kuin haluan, ja se maistuu aina kuin vain lehtikaali.
Vaikka voit tee oma terveellinen smoothie vähäisillä kaloreilla ja ilman lisättyä sokeria, joskus se ei vain ole vaihtoehto. Kun sinulla on kiire päästä luokasta toiseen, smoothie Jamba-mehu voisi olla täydellinen asia pitää sinut pidempään. Varo vain smoothiet täynnä sokeria , ja ehkä kokeile yhtä seuraavista terveellisistä Jamba Juice-smoothieista. Jotkut näistä juomista sisältävät edelleen niin paljon sokeria kuin tölkkikoksi, mutta ainakin osa tästä sokerista tulee luonnollisesti hedelmistä ja mehuista.
#SpoonTip: Valitse pieni koko. Vaikka hei voi olla hieman vähemmän täyttävää, heillä on paljon vähemmän sokeria.
1. Oranssi porkkana Karma
William OuYang
Vain 180 kaloria ja 38 grammaa sokeria, Orange Carrot Karma ei ole huono välipalavaihtoehto. Se on sekoitus porkkanamehua, joka on makeutettu mangoilla ja banaaneilla. Tämä juoma toimii erinomaisena lähteenä A- ja C-vitamiinit .
kaksi. Apple 'n Greens Smoothie
Ah, Kale. Tässä smoothieessa on kaksi annosta hedelmiä ja yksi annos vihanneksia. Siinä on lehtikaalia, mutta omena-mansikka mehusekoitus, banaanit, mangot ja persikat tekevät mausta vaikeaksi. Siinä on 250 kaloria ja 45 grammaa sokeria, joten se voi pystyä palvelemaan nopeasti poimimaan minut ennen luokkaa.
3. Mansikan pyörre
William OuYang
Mansikan pyörre on virkistävä vaihtoehto ja sisältää 210 kaloria ja 45 grammaa sokeria. Se on sekoitus omena-mansikka mehua, tuoreita mansikoita ja banaaneja. Tämä sisältää myös runsaasti C-vitamiinia ja sisältää vähintään kaksi annosta hedelmää.
Neljä. Berry UpBEET-smoothie
William OuYang
Tämä on melko korkea kaloreita (240 kaloria ja 40 grammaa sokeria), mutta se on silti paljon vähemmän kuin muut juomat, joita voit tilata Jamba Juicesta. Tämä juoma pakkaa varmasti boolin yhdistelmällä mansikoita, mustikoita, sekoitettua marjamehuseosta, porkkanaa, punajuurta, parsakaalia, pinaattia, lehtikaalia, salaattia, mangoja ja jäätä.
5. Suuret vihreät
Meredith Davin
Toinen vihreä juoma! Suurilla vihreillä on vain 110 kaloria ja 17 grammaa sokeria. Se on täynnä 3 annosta vihanneksia ja noin 1/2 annosta hedelmiä, ja pakkaa myös paljon yhteen juomaan tuoretta kurkkumehua, tuoretta omenamehua, tuoretta pinaattia ja lehtikaalia, tuoretta sitruunamehua ja chia-siemeniä.
6. Veggie Vitality
Meredith Davin
Vihannesten juominen on paljon helpompaa, kun sekoitukseen on heitetty makeita hedelmiä. Tässä juomassa on tuoretta porkkanamehua, tuoretta omenamehua, tuoretta pinaattia ja lehtikaalia sekä chia-siemeniä. Onneksi tässä juomassa on kolme kokonaista annosta vihanneksia ja vain 23 grammaa sokeria.
7. Peach Mango Smoothie
Peach Mango Smoothie on täynnä 300 kaloria, 41 grammaa sokeria, mutta sisältää 11 grammaa proteiinia. Se sisältää persikkamehuseosta, persikoita, mangoja, soijamaitoa ja Lean Balancea, joka sisältää sekä soijaa että maitoa.
8. Persikan täydellisyys
Tämä juoma on toinen makea, jossa on 42 grammaa sokeria ja yhdistelmä persikka mehu sekoitus, mangot, persikat, omena-mansikka mehu sekoitus ja mansikat.
9. PB & Banana Protein Smoothie
Tämä on luultavasti paras treenin jälkeiselle välipalalle, jonka proteiinipitoisuus on korkea. Se sisältää maitoa, jäätä, jäädytettyjä banaaneja, maapähkinävoita, heraproteiinivahvistinta ja apilahunajaa. Tämä on enemmän kaloreita 490: ssä, mutta se johtuu siitä, että se on myös täynnä 32 grammaa proteiinia. Tässä on myös 35 grammaa sokeria.
10 . Trooppiset vihreät
Angela Kerndl
Tämä smoothie on täynnä enemmän kasviksia (pinaattia ja lehtikaalia) ja makeutettu tuoreella omenamehulla, tuoreilla ananasilla ja chia-siemenillä. Se on vähän kaloreita 160: ssä ja sisältää vain 29 grammaa sokeria.
yksitoista. Omenoiden lataus
Heather Held
Tämä smoothie, jossa on 26 grammaa proteiinia, on toinen täydellinen treenin jälkeinen juoma. Siinä on rasvaton kreikkalainen jogurtti, maito, omenat, banaanit, kurpitsansiemenet, hunaja ja kaneli. Se tulee 410 kaloria ja 42 grammaa sokeria.
Millä tahansa näistä smoothieista voit lisätä kurpitsan siemeniä, chia-siemeniä, kreikkalaista jogurttia tai lehtikaalia 0,75 dollaria lisää. Muu 'lisää' sisältää heraproteiinia tai kofeiinia.
En voinut uskoa, että käytin 5 dollaria pieneen smoothieen Jamba Juicessa, mutta voin sanoa, että olin melko tyytyväinen. Vaikka heidän vaihtoehtonsa voivat olla vähän kalliita eivätkä terveellisin valinta, kun yrität katsella sokerisi saantia, voin kertoa teille, että heidän juomansa maistuvat hyvältä.
mikä on reikä seinäravintolassa
En ole Jamban suurin fani, koska se on mielestäni hieman ylihinnoiteltu, mutta se on mukava vaihtoehto nopealle lounaalle luokkien välillä. Haluaisin paljon mieluummin tehdä oman smoothie ilman lisättyä sokeria, mutta silti oikea Jamba Juicen smoothie voi olla suhteellisen terveellinen valinta.
