Minä tunnen sinut. Tiedän päivittäiset rutiinisi - heräät aamulla, menet treeniin ja nappaat Jamba-mehun, koska yrität olla terve. Älä ymmärrä minua väärin. Olen ollut siellä. Olen pudonnut 'terveellisten' smoothien ansaan. Vaikka Jamba-mehu kuvataan tuoreiden mehujen ja luomutuotteiden varastona, se on itse asiassa piilotettu kuoppa, joka on täynnä sokeria.
Yksinkertaisesti sanottuna smoothieissasi on kahdenlaisia sokereita. Hedelmässäsi on luonnossa esiintyvää sokeria ja sitten lisätään sokeria, joka on piilotettu salaa Jamba-mehuun, naamioituna sanoiksi 'Chocolate Moo'd Base', 'Ananas Sherbet' ja 'Apple-Mansikka Mehusekoitus'.
vaikkakin Jamba-mehun ravitsemustiedot älä tee eroa luonnossa esiintyvän sokerin ja lisätyn sokerin välillä, tämän artikkelin vuoksi minä käärin ne kaikki yhteen. Tiesitkö, että näissä monissa Jamba-mehuissa (koko pieni!) On enemmän sokeria kuin tavallisessa Twix-baarissa, jossa on 48 grammaa sokeria? Vaikka nämä sokerit ovat peräisin eri lähteistä ja tietysti Twix-palkki sisältää paljon enemmän lisättyä sokeria, on silti yllättävää nähdä, että yksinkertaisella smoothieella on enemmän sokeria kuin epäterveellisellä karkkipatukalla.
miksi papa john antaa sinulle pippuria
Tässä on seitsemän pientä Jamba-mehua, joissa on enemmän sokeria kuin tavallisessa Twix-baarissa.
1. Chocolate Moo’d Smoothie
Kuva: jambajuice.com
77 gramman sokerin kanssa tämä smoothie on ehdottomasti makea hoito, ei kuntosalin jälkeinen palautusjuoma. Uusien USDA: n ohjeiden mukaan neuvoo vain 10 grammaa lisättyä sokeria päivässä, tämä smoothie ylittää ylhäältä. Lisäksi lisättyihin ainesosiin kuuluu 'suklaamoo-pohja'. Mikä on suklaamoo-pohja ja mitä se sisältää?
missä kardashialaiset syövät calabasassa
2. Banana Berry Smoothie
Kuva: jambajuice.com
Kuulet 'Banana Berry Smoothie' ja luulet terveellistä oikein? Tarpeeksi, Banana Berry Smoothie sisältää omena-mansikka mehu sekoitus, rasvaton jäädytetty jogurtti ja vadelma sherbet valtava yhteensä 59 grammaa sokeria. Jäätelön ja jäädytetyn jogurtin kanssa tämä on ehdottomasti jälkiruoka, ei terveellinen smoothie.
3. Peach Pleasure Smoothie
Kuva: jambajuice.com
mitä eroa truvia ja stevia
Olen syyllinen nautinnollisen maukkaalle persikan nautinnolle. Yksi sip tämä paha poika ja minulla on muistoja istumasta rannalla, kirja toisessa kädessä ja Peach Pleasure toisessa. Lienee tarpeetonta sanoa, että olin järkyttynyt ja hieman pettynyt nähdessäni, että valitsemani 'terveellinen smoothie' sisältää appelsiiniserberia ja persikan mehusekoitusta ja siinä on yhteensä 53 grammaa sokeria. En aio valehdella, mutta minulla on todennäköisesti tämä smoothie silloin tällöin herkkuna.
4. PB Suklaa Rakkaus
Kuva: jambajuice.com
Tämä smoothie kuuluu “Whole Food Nutrition Smoothie” -luokkaan, mutta sisältää 53 grammaa sokeria ja sisältää salaperäisen “suklaamoo-pohjan”. Vaikka se sisältää banaaneja ja maapähkinävoita, jotka molemmat sisältävät terveellisiä rasvoja ja terveellisiä sokereita, tämä salaperäinen 'suklaamoo-pohja' näyttää keräävän kaiken sokerin.
5. Alohan ananasm smoothie
Kuva: jambajuice.com
Edellä olevaan PB Chocolate Love Smoothie -verkkoon verrattuna luulisi, että smoothie-nimisellä “Aloha Pineapple Smoothie” -juustolla olisi hieman vähemmän sokeria? Väärä! Osoittautui, että tämä smoothie sisältää 14 grammaa enemmän sokeria kuin PB Chocolate Love. Se on todennäköisesti tekemistä ananasserbetin ja ananasmehun kanssa. Alohan ananass smoothieessa ei todellakaan ole oikeaa ananasta, vaikka siellä on tuoreita mansikoita, kreikkalaista jogurttia ja banaaneja. Varo kuitenkin 67 grammaa sokeria tässä!
6. Matcha Green Tea Blast Smoothie
Kuva: jambajuice.com
voinko keittää spagettinuudeleita mikroaaltouunissa
Me kaikki kuulemme kuinka vihreä tee tai matcha (kuten japanilaiset kutsuvat) on hyvä rasvanpoltolle ja laihtumiselle. Mutta olisin yllättynyt, jos tämä smoothie auttaisi sinua laihtua - sisältää vain rasvaton jäädytettyä jogurttia, jäätä, soijamaitoa ja matcha-vihreää teetä, tämä smoothie tuskin sisältää ravinteita, vain 57 grammaa sokeria. Kun etsit smoothieta, yritä saada luonnollisia sokereita, ei vain lisättyjä sokereita.
7. Razzmatazz-smoothie
Kuva: jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Hauska omituinen nimi sokerilla täytetylle smoothieelle, joka on täynnä piilotettuja sokeripommeja, kuten sekoitettu marjamehusekoitus ja appelsiini Sherbert. Tunnetko teeman, kun siirrymme luettelosta alaspäin? Yleensä kaikissa näissä smoothieissa, joissa on yli 48 grammaa sokeria, on tonnia mehua, serbettiä ja jäädytettyä jogurttia jumissa siinä pienessä 16 unssin kupissa. On uskomattoman tärkeää, että kun valitset smoothietasi, varo näitä sokeripommeja.
Nämä mielessä, tee parhaansa valitsemaan terveellisempiä vaihtoehtoja Jamba Juicessa - vaikkakin on aina hyvä olla pieni herkku silloin tällöin. Mutta ole tietoinen harhaanjohtavista tavoista, joilla sokeri syöksyy ruokavaliosi.
