Hypeä on ollut paljon keinotekoiset makeutusaineet viime vuosina sekä hyviä että huonoja. Liikalihavuus Amerikassa on enemmän kuuma aihe kuin koskaan, ja keinotekoiset makeutusaineet, joissa on vähän tai ei lainkaan kaloreita, nähdään erinomaisena tapana torjua kohtaama sokeriongelma. Verrataan kahta niistä, Truvia vs. Splenda, ja katsotaan, mikä on paras terveydellesi.
Jotkut ihmiset suosivat tietyntyyppisiä keinotekoisia makeutusaineita erityisistä syistä, kuten mausta, makeudesta, käytetystä määrästä ja niiden sisältämistä kemikaaleista. Tässä on Truvia vs Splenda -raportti, jotta näet, miten he vertailevat.
parasta mitä voit syödä sushi boston
Yleinen erittely
Angela Kerndl
Truvia on steviakasvin tuote, jonka lehdet kasvavat maassa ja sitten korjattiin ja liotettiin varten rebiana , tiivistetty muoto lehtien makeista ominaisuuksista. Tämä yhdistetään sitten erytritolin kanssa irtotavarana ja myydään rakeistettuna makeutusaineena.
Vaikka Splenda on markkinoilla vanhempi, se on edelleen uudempi kuin makeutusaineet, kuten Equal ja Sweet-n-Low. Splendaa pidettiin keinotekoisen makeutusaineen 'luonnollisimpana' muotona ennen Truvia, koska se on itse sokerimolekyylin kemiallinen johdannainen.
Molemmat näistä tuotteista on FDA: n hyväksymiä kulutukseen, ja molempia pidetään 'luonnollisina' makeutusaineina, joten meidän on hajotettava se edelleen täältä Truvia vs Splenda -taistelussa selvittääkseen, mikä niistä voisi olla terveellisempi sinulle.
Makeus
Truvian verkkosivuston mukaan yksi paketti on yhtä makeaa kuin kaksi ruokalusikallista sokeria. Splenda mainostaa olevan 600x niin makea kuin tavallinen sokeri, mikä tarkoittaa, että tarvitset sitä paljon vähemmän kahvin tai teesi makeuttamiseksi. Molemmilla on jälkimautoja, jotka ovat tyypillisiä keinotekoisille makeutusaineille, hieman karvas, ja Truvialla on myös vaniljavihje siihen.
mitä teen käytetyllä ruokaöljyllä
Sivuvaikutukset
Yksi Truvian yleisimmistä sivuvaikutuksista on ärtynyt vatsa . Sokerialkoholeja pidetään vähäkalorisina, koska keho ei ime niitä kokonaan. Mutta kun ne ovat paksusuolessa, bakteerit fermentoivat näitä sokereita ja voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Liian suurina määrinä niillä voi olla jopa laksatiivinen vaikutus - katso lisätietoja sokerittomista Gummy Bearin Amazon-arvosteluista.
Sama pätee Splendaan. Liiallisena kulutettuna voi olla ylimääräistä turvotusta, ja äärimmäinen määrä tuotetta voi aiheuttaa myös laksatiivisen vaikutuksen.
mitkä ovat tontun neljä ruokaryhmää
Leivonta
Yksi suurimmista sokerin kulutuksesta tulee leivonnaisista, ja jos leipoo kotona, olet itse nähnyt kuinka monta kupillista sokeria menee evästeisiin. Koska joku, joka leipoo paljon evästeitä, se on paljon enemmän kuin luulet. Jotkut ihmiset kääntyvät keinotekoisten makeutusaineiden puoleen leivontatarpeidensa vuoksi, mutta kaikkia ei luoda tasavertaisesti.
Splendaa voidaan käyttää leivontaan , koska se säilyttää makeutensa korkeissa lämpötiloissa. Niiden mukaan, jotka ovat testanneet tämän menetelmän, heidän tekemänsä kakku johti hieman keksejä muistuttavaan tekstuuriin, jossa oli pieni jälkimaku, jota ei yleensä ole kakkuissa.
Truvia voidaan käyttää myös leivontaan, mutta kuten kaikki muutkin keinotekoiset makeutusaineet, se ei tuota esteettisesti miellyttävää kakkua että tavallinen sokeri auttaa, ja se antaa myös jälkiruokalle hieman vaniljan jälkimaku.
Haittoja
Splenda oikeastaan ei voi metaboloitua keho, koska se on valmistettu sukraloosista, jota ei voida muuttaa hiilihydraateiksi tai kaloreiksi. Vaikka tämä näyttää olevan ylösalaisin, koska näyttää siltä, että kehoon ei tunneta mitään vaikutusta, teko, joka kulkee kehon läpi tarjoamatta mitään ravintoaineita, ei ole terveellisin asia, jonka voit tehdä.
Myöskään kaikki käyttämäsi Splenda ei välttämättä jätä kehoasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vähintään 15% Splendasta ei poistu kehostasi ja kerääntyy järjestelmään. Tämä voi luoda terveysongelmia koska keho ei tunnista tämän keinotekoisen kemikaalin identiteettiä.
Luonnollinen stevia on kasvi, jolla on vähän tunnettuja sivuvaikutuksia. Kasvin lehdet ovat luonnollisia makeutusaineita, joilla ei ole mahdollisuutta vahingoittaa kehoa. Stevia-lehtiuute sisältää stevioliglykosideja , jotka ovat täysin luonnollisia, ja vähintään yksi tutkimus on päättänyt, että he voivat todella edistää terveyttä. Truviaa ei kuitenkaan valmisteta pelkästään luonnollisella steviakasvilla.
miten pääset eroon kofeiinipäänsärystä
Truvia valmistetaan eristetyistä stevia-lehden komponenteista täyteaineiden kanssa, mihin tuotteessa käytetään erytritolia. Koska Truvia valmistetaan täyteaineilla, se menettää monia terveydellisiä hyötyjä, jotka ovat täysin luonnollisessa stevia-kasvissa.
Luonnollinen vai ei?
Molempia tuotteita markkinoidaan nimellä luonnolliset makeutusaineet - kuten hunaja, agave, vaahterasiirappi, kookospähkinäsokeri, taatelisokeri jne. - mutta itse asiassa ne eivät ole. Molemmat tuotteet on valmistettu täyteaineilla ja ne on yhdistetty jollakin tavalla, mikä luokittelee ne keinotekoisiksi makeutusaineiksi.
Truvia vs Splenda on vaikea vastata, koska molemmat kuuluvat samaan luokkaan melkein luonnollisia, mutta eivät vain aivan. Kummallakaan ei ole tällä hetkellä valtavia haittoja, joten valinta näiden kahden välillä tulee etusijalle. Me kaikki tiedämme kuitenkin, että vähemmän käsitelty on parempi, joten yritä aina kun mahdollista
