Varhain aamutunneille herääminen tarkoittaa yleensä sitä, että on vain tarpeeksi aikaa napata syötävää nopeasti ennen kuin menet ulos ovesta. Tämä on saanut minut kokeilemaan monia erilaisia aamiaisyhdistelmiä, jotka ovat yhtä herkullisia kuin nopeat. Smoothiet ovat täydellinen tapa syödä tasapainoinen aamiainen ja silti tehdä se ulos ovesta ajoissa. Heitä ainekset vain tehosekoittimeen - tai a taikaluoti - ja olet valmis.
Smoothiet ovat todella helppoja valmistaa ja ne voidaan helposti säätää omien mieltymystesi mukaan. Jos pidät smoothieista hieman paksumpia - lisää vähemmän nestemäisiä makeita - lisää lisää hedelmiä kylmempinä - lisää kourallinen jäätä. Joten ota nämä reseptit malliksi omien räätälöityjen smoothieesi tekemiseen ja muokkaa niitä haluamallasi tavalla!
Kuinka mukauttaa oma smoothie:
Ensimmäinen askel: Valitse tukikohta
Hedelmämehu (appelsiini, omena jne.)
Pähkinämaito (manteli, hamppu, soija jne.)
Kookosvesi
voitko tehdä espressoa ranskalaisella puristimella
Toinen vaihe: Valitse 1-2 hedelmätyyppiä
Banaani
Rypäleet
Mangot
Marjoja, mustikoita, vadelmia, mansikoita
Kiivi
Päärynä
Mitä tahansa!
Vaihe kolme (valinnainen): Valitse vihreät (et edes maista niitä)
miten päästä eroon vanhasta öljystä
Kourallinen vauvan pinaatti lehtiä
Kaksi revitty lehtikaali lehtiä
Puolet kurkkua
Neljäs vaihe (valinnainen): Tee siitä kermainen
Puolet avokadosta
Lusikallinen pähkinävoita
Jogurtti
Viides vaihe (valinnainen): Valitse kaikki apuohjelmat
Pellavansiemenet
Chia-siemenet
Tl kanelia (makeutta varten)
Kaksi ruokalusikallista kauraa (paksuuden vuoksi)
mikä on vodkan paras jahtaja
Vaihe kuusi: Sekoita kaikki ainekset ja tarjoile
Vihreä smoothie-resepti
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Annokset: kaksi
parhaat ruokapaikat chelsean markkinoilla
Ainekset:
3/4 kuppi mantelimaitoa
1 banaani
Kourallinen vihreitä viinirypäleitä (noin 10-15)
2 kaali lehtiä, karkeasti revitty, tai korvaa 1 kuppi pinaattia
Puolet kurkkua
½ avokado
Kourallinen jäätä 
Ohjeet:
1. Aseta kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes ne ovat sekoittuneet. 
Mustikka-maapähkinävoi smoothie
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Annokset: kaksi
Ainekset:
3/4 kuppi kookosvettä (tai puhdasta vettä)
1 kuppi pakastettuja mustikoita
1 kuppi vauvan pinaattia
1 rkl maapähkinävoita
Kourallinen jäätä 
miksi mustilla naisilla on isot peput
Ohjeet:
1. Aseta kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes ne ovat sekoittuneet. 
Oranssi-mango-smoothie
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Annokset: kaksi
Ainekset:
1/2 kuppi appelsiinimehua
1-2 mangoa karkeasti hienonnettuna
1 banaani
Kaksi rkl tavallista jogurttia (valinnainen)
Kourallinen jäätä 
Ohjeet:
1. Aseta kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes ne ovat sekoittuneet. 
