Terveiden hiuspään ylläpitämisen merkitystä on helppo aliarvioida. Kiireisillä aikatauluillamme hiustenhoito-ohjelmamme ovat yleensä jäykkiä rutiineja, joita ryntäämme läpi, muutamme harvoin ja emme käytä mahdollisuuksina huolehtia hiuksistamme.
Oikean hiusten hoidon laiminlyönti voi aiheuttaa sekä pieniä vaikutuksia, kuten hauraita ja / tai öljyisiä hiuksia, että merkittäviä vaikutuksia, kuten hiustenlähtö . Yksinkertaiset muutokset hygienia-, kauneus- ja ruokavaliotottumuksiin voivat estää nämä vaikutukset ja tehdä ihmeitä siitä, miten hiuksesi kasvavat, näyttävät ja tuntuvat. Tutustu alla oleviin vinkkeihin saadaksesi lisätietoja siitä, miten voit parantaa hiustenhoitorutiiniasi terveempien hiusten kasvattamiseksi nopeammin riippumatta siitä, haluatko kasvattaa joitain herkullisia lukkoja kesäksi, muuttaa tyyliäsi tai yksinkertaisesti ottaa käyttöön uusia, luonnollisempia kauneuskäytäntöjä.
1. Kaikki alkaa päänahasta.
Kuva: www.suddenlyslimmer.com
ero raakahunajan ja orgaanisen hunajan välillä
Hiukset kasvavat follikkelista, jotka ovat juurtuneet päänahkaan ja koostuvat monista osista, mukaan lukien suojavaipat, papillat, jotka tarjoavat ravintoa hiuksillesi verenkierron kautta, ja talirauhaset, jotka hoitavat luonnollisesti hiuksiasi. Siksi terve hiusten kasvu on aloitettava terveellä päänahalla .
Pidä puhdas, ilmastoitu ja tukkeutumaton päänahka ylläpitämällä shampoo kuolleiden solujen tai lian kertymisen poistamiseksi ja hoitaa päänahan täydentäminen ravinnolla, jota se tarvitsee hiusten kasvun edistämiseksi. Hiero päänahkaa joko öljyllä tai hoitoaineella, voi myös auttaa stimuloimalla kasvua karvatupista.
2. Ruoka on vastaus (kuten tavallista).
Kuva: images.google.com
Tulet olemaan erittäin tyytyväinen tietäessäsi, että vaikka tässä artikkelissa käsitellään hiusten kasvua, puhumme silti ruoasta. Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio on yksi parhaista tavoista edistää terveellistä ja nopeaa hiusten kasvua.
Hiukset on valmistettu keratiiniksi kutsutusta proteiinista ja kuten kaikki proteiinit , keratiini koostuu erilaisista aminohapoista. Siksi proteiinien sisällyttäminen ruokavalioon tarjoaa kehollesi rakennuspalikat, joita se tarvitsee kasvamaan pitkiä, terveitä hiuksia.
Muista varastoida munat , maitotuotteet, kuten jogurtti ja maito, tummat lehtivihreät, pähkinät ja jyvät. Lisäksi ruoat, kuten kala, pavut ja oliiviöljy, ravitsevat kehoasi omega-3-rasvahapot , jotka muodostavat noin 3% hiusakselista . Vitamiinit ja kivennäisaineet, mukaan lukien B-vitamiinikompleksi (linsseistä ja palkokasveista), E-vitamiini (kasviöljyistä), rauta (punaisesta lihasta), magnesium ( avokadot ) ja sinkki (äyriäisistä) ovat kriittisiä hiusten kasvulle ja estävät hiustenlähtöä.
#SpoonTip: Vältä osallistumista ruokavalioihin tai puhdistaa joka voi estää kehoasi saamasta ravintoa, jota se tarvitsee terveiden hiusten kasvattamiseen.
3. Pidä lämpöä kiinni.
GIF kohteliaasti giphy.com
Yritä minimoida aika, jonka vietät lämpökäsittelytyökaluilla, kuten suoristimet, kiharrimet / sauvat ja kuivausrummut. Yli altistaa hiuksesi korkeille lämpötiloille voi paistaa ja heikentää hiuksiasi . Kun muotoilet hiuksesi lämpimällä, yritä alentaa valitsemasi työkalun lämpötilaa ja käytä aina a lämpöä suojaava spray tai voide hiuksiin ennen muotoilua.
4. Kunto enemmän, shampoo vähemmän.
Kuva Erica Wong
Kuten yllä selitettiin, puhtaan päänahan pitäminen on välttämätöntä terveiden ja nopeiden hiusten kasvun kannalta. Hiusten puhdistaminen liian usein voi kuitenkin aiheuttaa kuivumista ja voi irrottaa hiuksesi luonnollisista öljyistä . Ei ole määritetty määrä kertoja viikossa, että sinun tulisi pestä hiuksesi, koska kaikkien hiusten laatu on erilainen ja kaikkien keho tuottaa öljyjä eri tasoilla. Mutta yleensä shampoota harvemmin ja hoitoa useammin suositellaan hiusten kasvattavien öljyjen ylläpitämiseksi.
#SpoonTip: Pese hiuksesi lämpimällä vedellä, koska kuuma vesi voi kuivata hiuksesi. Niin epämukavalta kuin se saattaa ollakin, viimeistele suihkusi huuhtelemalla hiuksesi kylmällä vedellä hiusnahkan tiivistämiseksi.
5. Hanki usein aliarvostuksia.
GIF kohteliaasti giphy.com
Oikeasti. Hiusten leikkaaminen useammin todella edistää terveiden hiusten kasvua. Tämä johtuu siitä, että hiusten leikkaaminen poistaa halkeamat, mikä estää rikkoutumisen matkalla ylöspäin hiusnauhaa ylöspäin ja aiheuttaa lisää vahinkoja. Leikkaukset voivat myös parantaa hiusten määrää ja laatua.
6. Sisällytä DIY-kylpylähoito rutiiniin.
Kuva Kirby Barth
Päänahan hieronta, hiusnaamarit ja syvähoito-hoidot voidaan kaikki tehdä kotona, ja ne ovat nopeita lisäyksiä normaaliin rutiiniin, jotka osoittavat suuria parannuksia hiusten laadussa ja kasvussa. Yritä valita luonnolliset ainesosat ja aineet (joista osa sinulla todennäköisesti on jo kotona) yli kemikaalien. Hemmottele itseäsi kotitekoisella muna naamio , kuiva tai märkä päänahan hieronta tai a kookosöljyhoito nopeaan noutoon hiuksillesi.
7. Tarkenna suihkun jälkeistä rutiiniasi.
Kuva Becky Hughes
rakastan minun Turbie Kierre , mutta tiiviisti käärivät märät hiukset voivat vetää hiusnauhoja ja aiheuttaa rikkoutumisen. Sen sijaan parempi tapa on taputtaa hiuksesi kuivaksi pyyhkeellä. Yritä samalla tavoin käyttää hiuksiasi useammin tai sitoa se löyhästi jotta vältetään tiukkojen pullien ja poninhien aiheuttama rasitus. Harjaustapa on myös tärkeä, vältä yliharjaamista ja varmista, että olet lempeä harjataessasi tai kampaamalla solmuja.
8. De-stressi.
Kuva: Kate Spitler
Suurin osa opiskelijoista voi todistaa sen henkisellä ja emotionaalisella stressillä voi olla myös fyysisiä vaikutuksia . Stressi voi aiheuttaa hiusten heikkenemisen ja haurastumisen. Pitkäaikainen ahdistus on liittynyt myös hiustenlähtöön , erityisesti alopecia areata, tila, joka aiheuttaa suurten hiukkasten menetyksen, ja trichotillomania, tila, jossa jollekin kehittyy tapa vetää omat hiuksensa.
Toinen ehto, telogeeninen ulosvirtaus, on se, jossa keho leikkaa hiusten kasvusyklin, joka on yleensä kaksi vuotta, lyhyt. Stressi ja ahdistus ovat vaikeita asioita, ja kaikkien tilanne on ainutlaatuinen. Kuitenkin käytännöt, kuten meditaatio, treenaaminen, jooga ja itsellesi varattu aika tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ovat hyviä tapoja rentoutua ja vähentää stressiä.
