Se on finaaliviikko, ja sinulla on enemmän töitä kuin päivässä on tunteja. Ja ainoa aika saada se aikaan on ... yö. Tässä on joitain maukkaita tapoja saada sinut vihaamaan elämääsi vähän vähemmän pitääkseen sinut hereillä ja hengissä myöhäisillan aikana.
1. Syö aamiainen
miten kertoa onko sushi huono
Jotta sinulla olisi tarpeeksi energiaa ylläpitääksesi itsesi läpi yön, sinun on ensin tartuttava päivään. Valmista itsesi oikealla tavalla nauttimalla täysi aamiainen, joka sisältää proteiinia ja kuituja, pitämään sinut sykkivänä läpi opiskeluajan. Kokeile munia hedelmillä ja paahtoleivällä tai täysjyvätuotteita banaanilla ja jogurtilla. Nämä kombot estävät sinua tuntemasta hitautta ja auttavat tuottavia mehuja virtaamaan, kun aurinko laskee.
2. Piparmintut
Piparmintun minttuinen maku auttaa itse asiassa tekemään aivoista valppaampia, ja imeminen (tai pureskelu ... kumi toimii myös) antaa kehollesi ulospäin päästä eroon joistakin hermoenergiastaan. Pieni sokeri on vain tarpeeksi antaa sinulle vauhtia, mutta ei tarpeeksi, jotta saat kaatua jälkeen. Lisäksi hauskat värit ovat juhlallisia ja voivat auttaa muistuttamaan, että talvitauko on tulossa, tunnelin päässä on valoa, tarkalleen jouluvalot.
3. Vesi
Yksi hereillä pysymisen tärkeimmistä osista on hydratoituminen! Riippumatta siitä, mitä muuta teet, syöt tai juot, muista olla vesipullo pöydälläsi mukanasi. Juo siitä säännöllisesti ja kun alkaa tuntea itsesi hieman unelias - tämä auttaa estämään sinua nukahtamasta ja pitää kehosi ahkerasti. Älä unohda täyttää usein! Mitä kylmempi vesi on, sitä paremmin työvalmis tunnet siemaillessasi. Tai kokeile kylmää kookosvettä superhydratoivaksi vaihtoehdoksi.
mikä pippuri on kuumempaa jalapeno tai serrano
Neljä. Kofeiini
Yhtä tärkeää kuin vesi on, luettelo elintarvikkeista ja juomista, jotka auttavat sinua hereillä, ei olisi täydellinen ilman kofeiinia. Kahvissa on eniten kofeiinia unssilta, mutta myyntiautomaattien suosikkeilla, kuten soodalla, etenkin erittäin kofeiinipitoisilla lajikkeilla, kuten Mountain Dew, Monster tai Red Bull, on yhtä paljon hereillä olevaa voimaa. Ole kuitenkin varovainen näiden erittäin kofeiinia sisältävien vaihtoehtojen suhteen, koska niiden juominen itsessään voi johtaa ikävään kaatumiseen vaikutusten loppuessa. Varmista, että juot vähintään yhtä paljon vettä kuin kofeiinia, varsinkin kun valitset näistä valinnoista. Tai kokeile vihreää tai mustaa teetä virkistävään noutoon ilman väistämätöntä kohinaa tai äärimmäisen kofeiinin kaatumista. Vielä parempi, jos lisäät sitruunan sitruunan sitrushedelmien energialle.
5. Tuottaa
Muista varastoida välipaloja myöhään opiskelua varten. Herääminen minkä tahansa määrän ylimääräisiä tunteja voi aiheuttaa nälkää, ja periksi antaminen kirjaston kellarin houkutteleville välipalavaihtoehdoille johtaa todennäköisesti autuasun uneen kuin vakaaseen opiskeluun. Kokeile omenaa annoksena terävää, kuitua energiaa, jossa on vain ripaus sokeria, tai tuo rapeita vihanneksia naposteltavaksi. Jos et ole allerginen pähkinöille, maapähkinävoi antaa sinulle kaivattua proteiinia pitämään aivosi valmiina tutkimaan. Tai ainakin niin valmistautunut kuin aivot voivat koskaan olla tällaista kiduttavaa tekoa varten ...
Opiskelu finaaliin on surkea, mutta valmistautumalla näillä maukkailla temppuilla voit tehdä sietämättömästä siedettävän. Tapaa nyt tentit!
Katso näistä muista Spoon-artikkeleista muita vinkkejä finaalien kautta:
- 7 ruokaa, jotka vievät sinut läpi finaaliviikon
- 5 aivoruokaa finaaliviikolle
- Tiede lopullisen viikon ruokavalion takana
