Terveellinen syöminen on tarpeeksi vaikeaa, mutta jos et ole hyvä kokki tai jos sinulla ei ole paljon keittiötarvikkeita, se on vielä enemmän haaste. Onneksi sinulle Spoon University on peittänyt nämä terveelliset illalliset, joita kuka tahansa voi tehdä.
onko okei syödä perunan ihoa
1. Teriyaki-inkiväärikanan sekoitus
Kuva: Shalayne Pulia
Ohita nouto ja tee tämä sen sijaan. Resepti täällä .
2. Mango-Kale-salaatti
Kuva: Nicole Laszlo
Osoittautuu, että lehtikaali ei ole huono. Tarvittiin vain mangoa. Resepti täällä .
3. Flatbread Veggie Pizza
Kuva Annalee Flaherty
Voit tehdä tämän leivänpaahdinuunissa. Lisäksi sämpylän käyttö kuoren sijasta on helpompaa kuin pizzataikina. Resepti täällä.
4. Kukkakaali paistettua riisiä
Kuva: Laura Bailey
Lisää ruokavalioon lisää vihanneksia tällä vähähiilihydraattisella paistetulla riisivaihtoehdolla. Resepti täällä .
5. Sofrita Bowl
Kuva Katherine Baker
olutta ihmisille, jotka eivät pidä olutta
Sofrita-kulhot 15 minuutissa - tee se lyhyemmässä ajassa kuin odottaa jonossa Chipotlessa. Resepti täällä .
6. Paahdettuja vihanneksia
Ei enää tarvetta käyttää 7,99 dollaria Whole Foodsissa näihin. Resepti täällä .
7. Paahdettua porkkanaa ja kumina-keittoa, karamellisoitua sipulia ja Hummus-voileipää
Kuva Megan Prendergast
Tämä voileipä- ja keittoyhdistelmä on täydellinen pari. Pudota Panera. Resepti täällä .
8.Sitruunakvinoa herneiden kanssa
Kuva: Kelda Baljon
mistä saa halo-jäätelöä
Yksi kattila-ateria = vähemmän puhdistettavia astioita. Tuo se tänne .
9. Koristeltu vegaaninen sushikulho
Kuva Katherine Baker
Tee kaikki ruoanlaitto mikroaaltouunissa ja säästä aikaa. Resepti täällä .
10. Turkki Chili
Tee tämä 20 minuutin runsas chili ja syö se itse tai keksejen tai riisin kanssa. Resepti täällä .
11. Proteiinipakattu vegaani bataatti, lehtikaali ja kikherne-kulho
Kuva Megan Prendergast
Kyllä, voit syödä bataattia milloin tahansa vuodesta. Resepti täällä .
12.Kana Burrito Wrap
Kuva Bari Blanga
parhaat ruokapaikat orlandon yleisstudioissa
Sinun ei tarvitse luopua burrito-riippuvuudestasi ollaksesi terve. Resepti täällä .
13. Zoodles
Kuva: Analiese Trimber
Kesäkurpitsa on täydellinen, monipuolinen vihannesten korvike hiilihydraateille, ja se tekee näistä herkullisista zoodleista. Tee ne tänne .
14. Välimeren sitruunasalaatti
Kuva Ashley Crompton
Tarvitset vain 6 ainesosaa, jotka kaikki löydät ruokasalista. Resepti täällä .
viisitoista.Kaksi kertaa paistetut bataatit
Kuva: Connie Fan
Tee muutama terveellinen korvike, kuten korvaa hapan kerma kreikkalaisella jogurtilla, ja sinulla on terveellinen ruokalaji yhtä herkullinen kuin tämän reseptin alkuperäinen versio. Tee se täällä .
16. Fenkoli- ja greippisalaatti
Kuva: Max Bartick
Tämä resepti näyttää hyvältä ja maistuu yhtä hyvältä. Tee se täällä .
onko luonnonmukaisen maapähkinävoin smuckereiden oltava jääkaapissa
17. Curry-kanasalaatti
Kuva: Helena Lin
Sanoinko, että se on kasvissyöjä? Resepti täällä .
18. Mustapapu ja Butternut Squash Tacot
Kuva Katherine Baker
Tämä resepti on monipuolinen, ei-perinteinen takos, joka saa sinut salaattirutista. Resepti täällä .
19.Kesäkurpitsa Pepperoni Pizza
Kuva Nadia Zanardi
Kuka sanoo, että sinun täytyy luopua pizzasta? Resepti täällä .
