Suurin osa ihmiskunnasta on #teampotato, koska ne ovat ruokakaupan upeimpia tuotteita. Ainoa mahdollinen jako on ne, jotka pitävät itseään #teampotatoskinina. Mutta onko tämä tuote todella terveellistä meille, vai pitäisikö meidän siirtyä käyttämään #teamkale tai muuta trendikkää kasvis. Jotkut ihmiset rakastavat ihon syömistä, kun lopetat paistetun perunan tai syövät perunaveneitä pelipäivänä. Toiset eivät pidä mausta ollenkaan. Meillä on kuitenkin alhainen vastaus: Onko perunan nahat terveitä?
Tiede
Caroline Ingalls
Ravitsemukseen ja terveyteen erikoistunut SFGaten toimittaja Sylvie Tremblay selittää hänen artikkelinsa perunanahkojen terveysvaikutuksista . Terveellä tavalla keitetyt perunanahat lisäävät vihannesten saantiamme ja tarjoavat meille kaliumia, rautaa ja niasiinia.
Kalium ja niasiini auttavat kehoasi auttamaan soluja toimimaan ja kommunikoimaan keskenään. Kalium lisää hermostosi soluja ja niasiini auttaa kehoasi fyysisen stressin kautta. Rauta lisää punasolujen toimintaa, ja raudan saanti on erittäin tärkeää naisille ja kaikille, joilla on anemia.
Kuinka syödä heitä
Emily Hu
Kuten aiemmin mainittiin, perunanahat pakkaavat todella boolin, kun ne on valmistettu oikealla tavalla. Tämä tarkoittaa sitä, että jos suosikkityyppisi perunan iho paistetaan ja täytetään juustolla ja pekonilla (kuten ... sama), se ei todennäköisesti leikkaa sitä. Tämäntyyppiset perunanahat ovat hyviä sielulle, mutta eivät keholle.
Parempi tapa syödä niitä terveydellisten hyötyjen saamiseksi on tehdä uuniperuna ja syö vain pienen voin, suolan ja pippurin ja erittäin kevyiden yksinkertaisten täytteiden kanssa. Tavoitteena on pitää täytteet yksinkertaisina ja terveinä.
Haley abram
Ovatko perunan nahat terveitä? Erittäin! Sinun on vain oltava varma, että syöt niitä terveellisellä tavalla, ja kyllä, kaiken avoimen alla on peruna ... yum. Pelipäivän ruoka on hienoa, mutta se ei ratkaise hidasta tunnetta, jonka saat, kun Flow-täti on kaupungissa tai kun yrität sopia vitamiineihisi ja mineraaleihisi. Terveelliset perunareseptit ja ihon syöminen ovat täällä.
