Me kaikki tiedämme sen tunteen - sinä kiirehtii Panera-leipä pitkän päivän jälkeen, ja kaikki mitä haluat, on runsas, herkullinen, täytetty keitto lämmittämään sinut. Panera ei voi koskaan näyttää menevän pieleen lohdutusruokien suhteen, minkä vuoksi heidän keittonsa ovat olleet niin suosittuja viime vuosina.
Mutta kaikki Paneran keittovaihtoehdot eivät ole uber-terveellisiä, ja tämä voi olla sammutus jollekin, joka haluaa ylläpitää tasapainoista ruokavaliota. Seuraavat vaihtoehdot ovat viisi parhaita tilattavia Panera-keittoja, jos etsit täyttävää, mutta terveellistä ateriaa suosikkileipomoketjustamme.
#SpoonTip: Täydellinen luettelo Paneran ravintotiedoista, muista tarkistaa heidän täydellinen ravitsemusoppaansa .
1. Mustapapukeitto
Kalorit: 140 Rasva: 2g Hiilihydraatit: 40 g Proteiini: 7 g
Vaikka se saattaa näyttää pimeältä ja pelottavalta, tämä sydämellisesti maustettu musta papukeitto on yksi kevyimmistä ja terveellisimmistä vaihtoehdoista Paneran valikossa. Se on vegaani, vähäkalorinen ja vähärasvainen, ja mustat pavut tarjoavat erinomaisen annoksen kuitua, joka auttaa ruoansulatuksessa ja antaa kehosi imeä elintärkeitä ravintoaineita.
2. Vähärasvainen kananuudelikeitto
Kalorit: 160 Rasva: 5 g Hiilihydraatit: 19 g Proteiini: 14 g
Et voi koskaan mennä pieleen Paneran kananuudelikeittoon, varsinkin siitä lähtien, kun he tekivät siitä vähärasvaisen. Näin saat silti hyvän kanaproteiinin pitäen sen kevyesti. Ja on aina mukavaa pudottaa porkkanoita sinne A-vitamiinille. Tämä klassikko kirkastaa varmasti päiväsi!
3. Kanan kerma & riisikeitto
Kalorit: 260 Rasva: 16 g Hiilihydraatit: 27 g Proteiini: 10 g
Seuraavan kerran, kun huomaat surullisen Panera-parsakaali-cheddar-keiton, kokeile sen sijaan kana- ja villiriisiä. Tämä terveellisempi vaihtoehto on vähemmän kaloreita, rasvaa ja hiilihydraatteja, mutta makut ovat yhtä tyydyttäviä. Lisäksi pitkäjyväinen ja villiriisi ovat hyviä proteiineille ja terveellisille hiilihydraateille. Jos haluat, tämä on täydellinen keitto Valitset kaksi salaatin tai voileivän kanssa tasapainoista ateriaa varten. Mutta ole varovainen - tämä keitto on saatavana vain sunnuntaina, tiistaina, torstaina ja lauantaina.
4. Vegaanilinssin Quinoa-liemikulho
Kalorit: 280 Rasva: 7 g Hiilihydraatit: 47 g Proteiini: 12 g
Selvä, sait minut kiinni. Tämä ei ole teknisesti Paneran `` keitto '' -valikossa, mutta mielestäni liemi + quinoa + vihannekset = keitto ... ja herkullinen siinä. Tämä vegaanilinssikinoa-liemikulho on täydellinen terveystietoisille, jotka tarvitsevat edelleen osuutensa liemen hyvyydestä. Quinoa ja umamiliemi, joka on suolaisia soija-, miso- ja mausteseoksia, tekevät täydellisen yhdistelmän.
5. Soba-nuudeliliemikulho kanalla
Kalorit: 390 Rasva: 10 g Hiilihydraatit: 46 g Proteiini: 30 g
Vaikka se on enemmän kaloreita, tämä liemikulho tarjoaa varmasti yhden Panera-valikon ravitsemuksellisimmista aterioista. Kana-soba-nuudeliliemikulho on täynnä proteiinia ja A-vitamiinia. Lisäksi kana kasvatetaan ilman antibiootteja ja nuudelit on valmistettu tattarista, joten tiedät syövätsi parhaat mahdolliset ainesosat. Saat myös täyden annoksen vihanneksia, mukaan lukien pinaatti, kaali ja sienet, täydellinen vaihtoehto kestävään keskipäivän lounaaseen!
Toivon, että tämä luettelo parhaista tilattavista Panera-keittoista, kun yrität olla terveellisiä, auttaa ylläpitämään Panera-pakkomielteesi samalla kun tuntuu hyvältä siitä. Loppujen lopuksi jokainen tarvitsee kohtuullisen osansa keittoa!
#SpoonTip: Jos todella rakastat Paneraa, tarkista nämä valikkohakemukset ennen seuraavaa matkaa.
