Panera on hiilihydraattitalo, jossa on herkullisia ranskalaisia patonkeja, bageleja ja muita leivonnaisia. Sijoitimme heidän suosituimmat ruokalistansa kaloripitoisuuden mukaan (toimittaja: Panera Breadin julkinen ravitsemustiedote ) tehdäksesi ainoan ravinto-oppaan, jota tarvitset seuraavaa Panera-pysäkkiä varten.
Bagelit
Oletko edes asunut, jos et ole syönyt Panera-bagelia? Paahdettu ja gob tuorejuustoa tekee tästä kokemuksesta täydellisen.
(Huomaa: Paneran tavallinen kermajuusto kestää noin 190 kaloria 2 oz: lla.)
Kuva: foodspotting.com
Itäneen jyväviljan tasainen: 230 kaloria (terveellisin bagel-vaihtoehto)
Tavallinen Bagel: 290 kaloria
Asiago-juustopussi: 330 kaloria
Kaikki Bagel: 330 kaloria
Cinnamon Crunch Bagel: 430 kaloria
Leipomo
Täydelliset mihin aikaan päivästä tahansa, Paneran leipomotuotteet ovat kaikki ja aina väkijoukkoja. Voit lämmittää ne mikroaaltouunissasi erityisen herkulliseksi ja herkulliseksi välipalaksi.
Kuva: Caitlin Wolper
Suklaa hakkuri eväste: 440 kaloria
Double Fudge Brownie: 500 kaloria
Korvapuusti: 630 kaloria
Aamiainen
Aloita päiväsi vahvana yhdellä Paneran klassisista aamiaisvaihtoehdoista, jotka vaihtelevat voileipistä souffleihin kaurapuuroon.
Kuva: thesimpledietitian.wordpress.com
Teräksinen kaurapuuro mansikoilla ja pekaanipähkinöillä: 340 kaloria
Avokado, munanvalkuainen & pinaatti-aamiaisvoileipä: 410 kaloria
ovat kasviöljy ja oliiviöljy keskenään vaihdettavissa
Pinaatti- ja pekonisouffle: 560 kaloria
Pekoni, muna ja juusto Asiago-juustopussissa: 620 kaloria
Voileipiä
Tietysti Panera tarjoaa myös makupaloja, jotka houkuttelevat voileipiä, leipiä ja panini-vaihtoehtoja. Alla olevat kalorimäärät sisältävät ainesosia kaikista voileipävalikkovaihtoehdoista, mutta muista, että voit tilata Paneran “You Pick Two” ja nauttia puolisvoileivistä keiton tai salaatin kanssa.
Kuva: romaway.com
Savustettu kalkkunan voileipä maassa: 440 kaloria (terveellisin voileipävaihtoehto)
Paahdettua kalkkunaa ja avokado BLT: tä Sourdoughissa : 540 kaloria
Klassinen grillattu juusto klassisella valkoisella leivällä : 640 kaloria
Tomaatti Mozzarella -leipä : 680 kaloria
Pihvi ja valkoinen Cheddar Panini ranskalaisella patonkilla : 1040 kaloria
Salaatit
Panera julkaisee aina uusia kausiluonteisia salaatteja pysyvän valikon vaihtamiseksi, mutta luokittelimme heidän klassikkonsa, ne, jotka eivät koskaan pettäneet meitä. Nämä kalorimäärät perustuvat jokaisen koko salaatin sisältöön, mutta Panera tarjoaa myös puoli annoksia.
Kuva: ommiecooks.com
Caesar-salaatti: 290 kaloria
Kreikkalainen salaatti: 400 kaloria
Mausteinen thaimaalainen salaatti kanalla: 510 kaloria
Fuji-omenasalaatti kanalla : 570 kaloria
Keitot
Mikään ei seuraa klassista Panera-ranskalaista patonkia paremmin kuin kuuma keitto. Nämä kalorimäärät perustuvat kunkin keiton kulhokokoiseen osaan, mutta voit myös valita kuppikokoisen vaihtoehdon. Mikään ei ole parempaa kuin syödä valitsemasi keitto leipäastiasta, mutta jokainen leipäkulho lisää valtavasti 660 kaloria ateriaasi.
Kuva: eatthis.com
Vähärasvainen kananuudelikeitto : 160 kaloria
Bistro ranskalainen sipulikeitto : 310 kaloria
Parsakaali-Cheddar-keitto : 350 kaloria
Sivut
Mikään Panera-ateria ei olisi täydellinen ilman klassista puolta. Omenat eivät ole yllättävää, että terveellisin vaihtoehto, mutta on erittäin vaikea sanoa ei herkulliselle ranskalaiselle patonkille tai sirulle.
Kuva: daveheinzel.com
Omena: 80 kaloria
Panera-perunalastut: 150 kaloria
Ranskalainen patonki-annos: 180 kaloria
