Palaa sohvalle korkealla viinilasilla saattaa olla vain yksi suurimmista tunteista pitkän päivän jälkeen. Lempilasillasi voi olla kuitenkin enemmän etuja kuin makea maku ja esteettisyys. Tutkimukset ovat osoittaneet, että teet ihmeitä ruumiillesi terveydelle käsittelemällä itseäsi 5 oz: lla. hienoa viiniä joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Tarvitsetko tekosyyn lasin kaatamiseen? Tässä on viisi.
Nukut paremmin
Jocelyn Hsu
Unella on erittäin tärkeä rooli jokapäiväisessä elämässämme, se ei vain auta meitä rentoutumaan, vaan se liittyy myös sydämesi ja verisuontesi korjaamiseen. Tieteellisten tutkimusten mukaan ne, jotka joivat 5 oz. punaviiniä joka ilta raportoitu parempi unenlaatu kuin ne, jotka joivat vettä . Ja kuinka voin kiistää tieteen kanssa opiskelijana, joka luottaa uneen pysyäkseen terveenä?
mikä uc minun pitäisi mennä tietokilpailuun
Suojaat aivoasi
Vastaavasti rauhoittavalla vaikutuksella, jonka tunnemme juomalla lasillisen viiniä, on suuria etuja aivoillesi. Ensinnäkin viinillä on taipumus luoda 'rauhoittava vaikutus' aivoihin, jolloin voimme vähentää stressiä päivän kovan työn jälkeen. Tutkijat ovat kuitenkin havainneet, että viinillä voi olla jopa pitkäaikaisia etuja mielenterveydellemme, kun sitä kulutetaan kohtuullisesti. Esimerkiksi punaviini sisältää polyfenoli-antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään neurodegeneratiivisia häiriöitä, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin taudit . Joten ole kiltti aivoillesi ja hemmottele itseäsi lasillisella illallisen kanssa.
Vähennät tulehdusta
Kristine Mahan
kuinka tietää, onko kanasi kypsennetty
Resveratroli , punaviinin yhdiste, on osoittautunut osoittavan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. A Vuoden 2014 tutkimus havaitsi, että tämä lisäys lopetti tulehduskomponenttien muodostumisen, jotka liittyvät syöpiin ja muihin kroonisiin sairauksiin. Resveratroli on myös saanut paljon huomiota ikääntymistä estäviin ominaisuuksiinsa. On kuitenkin tärkeää muistaa juoda maltillisesti, koska ylimääräinen alkoholi voi lisätä tulehdusta.
Voit taistella sairauksia vastaan
Kate Steiner
Samat antioksidantit, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, ovat myös osoittaneet lisäävän immuunijärjestelmää. Ja opiskelijana, joka tuntuu sairastuvan joka toinen viikko, kannatan tämän tutkimuksen kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niillä, jotka juovat viiniä melkein joka ilta, oli 40% pienempi riski saada nuha. Lisäksi lääkärit ovat havainneet, että punaviinin juominen erityisesti voi lisätä vastustuskykyä 200 virusta (Vau!).
Suojaat sydämen terveyttä
Caroline Ingalls
on kuorrutus ja kuorrutus sama asia
Punaviini on lisäksi osoittautunut alhaisemmat LDL-tasot (huono kolesteroli) ja lisätä HDL-tasoja (hyvä kolesteroli). Nämä tasapainoiset mittasuhteet vaikeuttavat veritulppien muodostumista, jotka voivat toisinaan johtaa sydänkohtauksiin tai aivohalvauksiin. Kuten aiemmin mainittiin, resveratroli, jos sitä käytetään säännöllisesti, sisältää tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan kehoa sydän- ja verisuonitautien vakavilta seurauksilta.
On erittäin tärkeää pitää mielessä, että edellä mainitut terveyshyödyt johtuvat ruokavaliosta, jossa punaviiniä kulutetaan säännöllisesti kevyet tai kohtalaiset määrät . Liiallinen juominen aiheuttaa todennäköisesti enemmän haittaa kuin apua pitkällä aikavälillä.
