Me kaksinkertainen koira uskaltaa sinun listata 3 sinistä ruokaa seuraavan 3 sekunnin kuluessa. Sininen ei ole kuollut ... kertaa enemmän.
Vaikka sininen on tyypillisesti ensimmäinen väri, joka katoaa lasten värikynästä, se on viimeinen mies, joka seisoo M & M-kulhossa. Miksi? Koska syötäviä sinisiä ruokia löytyy harvoin luonnosta. Näin ollen meillä ei ole automaattista ruokahaluvaste siniseen . Jotkut ruokavaliosuunnitelmat jopa suosittelevat sinisten levyjen käyttöä, jotta voit syödä vähemmän.
Chowsi ravintoaineet voidaan kuitenkin usein osoittaa sen värillä, minkä vuoksi maalaat lautasesi ruoalla kaikilta sateenkaaren värit (Keittoja ei lasketa) nostaa vakavasti aterian ravintosisältöä.
Siniset hedelmät ja vihannekset sisältävät antosyaaneja - antioksidantteja, jotka hyödyttävät aivotoimintaa, sydämen terveyttä ja pienentävät korkean verenpaineen ja syövän riskiä. Sinisten ruokien löytäminen psykedeelisen levy-mestariteoksen täydentämiseksi on tärkeää, mutta vaikeaa. Joten löysimme 5 parasta ja sinisintä sinulle:
kuinka kauan laatikkoviini kestää avaamattomana
Gif kohteliaasti tumblr.com
Sininen porkkanat
Kuva Becky Hughes
Uskokaa tai älkää, useimmat porkkanat viljeltiin ennen 1600-lukua olivat tumman violetteja. Nämä vihannekset sisältävät kaikki terveyshyödyt tavallisia oransseja porkkanoita (A-vitamiini ja beetakaroteeni) ja ovat runsaasti antosyaaneja, joiden on osoitettu parantavan muistia ja parantavan näköä. Paahda ne ja lisää ne kastamalla helppoa gourmet-näköistä välipalaa. Resepti tässä .
Concord Blue Viinirypäleet
Kuva: Caitlin Shoemaker
Maailman terveellisimpien elintarvikkeiden mukaan Concord-viinirypäleet ovat mahtavia C-vitamiinilähteitä, ja niillä on kaikki sinisen (ja täyden antosyaniinin) terveydelliset hyödyt. Jos et nauttinut tavallisesta, kokeile niitä viinissä, mehussa ja tunnin .
Sininen orvokki kukka
Kuva: Karen Chou
Ompele hedelmät ja tee oma syötävä järjestelysi aidoilla kukilla. Nämä makeat thangit näyttävät, että kulhosi sekoitettuja vihreitä maistuu ja näyttää parhaimmalta. Koristele ne cupcakesin päällä tai lisää ne a kevätsalaatti .
onko sitruunankuoria syödä turvallista
Sininen (islila) bataatti
Kuva: Margaret Weinberg
Ompele tylsä beige peruna. Kokeile näitä tatareja ja iloita kotikaasumme aamiaisen purppuralla pannukakku painos. Vaikka satunnaisesti löytyy Trader Joe's- tai Whole Foods Market -markkinoilta, paras vaihtoehto on ostaa nämä tikkarit kesän aikana paikalliselta viljelijän markkinoilta.
Lingcod
Kuva: instagram.com
Lingcod on eräänlainen kala, joka ei yllättäen liity turskaperheeseen. Lingcodin liha on kirkas turkoosi - mutta pysyy vain sinisenä ennen se on kypsennetty. (Paista, paista, paista, grillaa tai höyryä.) Jos paikalliset kalamarkkinat eivät kuljeta näitä uimareita, lingcod on kätevästi myynnissä verkossa.
Katso lisää tapoja mennä väri-sinun-levy-sininen-onnelliseksi (ja terveelliseksi):
- Maku-sateenkaari: Mitä eri värilliset ruoat tekevät ruumiillemme
- Mustikka-basilika-sorbetti
- Karhunvatukka kookospähkinä makaronit
