Saapuvien fuksien tavoitteena on välttää fuksi 15 joka hintaan. He yrittävät tehdä parhaat päätökset ruokasalissa, lyödä ne matalan cal-pakastetut ateriat mikroaaltouunissa asuntolassa ja yrittävät pitää kiinni kohtuullisesta harjoitusohjelmasta. Joillakin ensimmäiseen vuoteen tulleilla voi olla jopa tavoite laihtua. Tavoitteenani oli juuri päinvastainen.
Yläasteellani lukuvuoden aikana sarja tapahtumia sai minut aloittamaan liikuntaa voit sanoa pakonomainen. Juoksin 3-6 mailia joka päivä koulun jälkeen, tein CrossFitiä ja tuskin otin lepopäiviä. Tilanteen pahentamiseksi en nostanut kuluttamiesi kaloreiden määrää. Muutaman kuukauden kuluttua koin jo naisurheilijoiden kolmikko , ja eräänä päivänä sykkeeni oli pudonnut vaarallisen matalaksi 36 lyöntiin minuutissa.
En tajunnut menetetyn painon määrää, ennen kuin menin lääkäriin fyysisen lääkärin puoleen toukokuussa, kaksi kuukautta tottumusteni alkamisen jälkeen. Olin 110 kiloa ja 5 jalalla 6 tuumaa, BMI ( painoindeksi ) oli 17,75. BMI alle 18,5 pidetään alipainona. Koska aluksi ei ollut edes raskasta painoa, olin menettänyt yli 15 kiloa ja olin lopettanut kuukautisteni. Lääkärini sanoi, että 120 kiloa oli järkevä tavoite palauttaa terveyteni. Laihdutus ei ollut ollut aikomukseni, mutta olin liian tyytyväinen nykyiseen elämäntyyliini lopettaaksesi liikunnan.
Ei ole mitään vikaa olla ohut, koska kaikkia kehon tyyppejä on, mutta en ollut terve ohut. Sen lisäksi, että kuukautiset eivät enää saaneet, hiukseni alkoivat pudota ja luulliset ruumiinosani olivat hyvin helposti mustelmia, kuten lonkat tai rintakehäni. Oli nukkua joskus ja jos törmäsin lonkkaan tiskille, olin vakuuttunut siitä, että se murtuu.
Pahinta kerrottiin hyvin läheisiltäni ihmisiltä, että he pelkäsivät halata minua, koska olin laiha. Se tappoi minut.
Kuva: Jackie Kuczynski
Suostuin tapaamaan ravitsemusterapeutin sinä kesänä, mutta sain vain pari kiloa. Oli tietty mukavuusvyöhyke, jossa minun piti pysyä syömisen aikana, ja tunsin silti, että minun olisi pitänyt käyttää joka päivä, joten painonnousutavoitteeni oli vaikeampaa saavuttaa kuin ajattelin.
Oli aika lähteä yliopistoon, ja suudellen vanhempiani hyvästit, lupasin tehdä parhaani painon nousemiseksi. Aloitin lukukauden vahvimmilla aikomuksillani, mutta hulluus sopeutua korkeakouluelämään lykkäsi edelleen edistymistäni.
Olin yksin valmistamassa ruokaa, koska ruokasalin ruoka sai minut pyytämään vanhempiani olemaan saamatta minulle ateriasuunnitelmaa. Päivittäisen liikuntani lisäksi kävelin ylöspäin, mikä on melko varma, että se oli yksi ainoista kukkuloista koko osavaltiossa.
Olin rehellinen vanhempieni suhteen ja kerroin heille, että olin menettänyt vielä 7 kiloa. Olin 103-vuotias, ja kun palasin kotiin kiitospäivän tauolle, ihmiset huomasivat. Vanha valmentajani, neuvonantajani ja opettajani kommentoivat painoni minuutin kuluessa siitä, kun näkivät minut ensimmäisen kerran kuukausina.
Oliko minä todella niin pieni? Minun piti kysyä itseltäni. Kun katsoin peiliin, en nähnyt tyttöä, joka oli liian ohut. Olin melko tyytyväinen näkemiini ei liian ohueksi, ei liian lihavaksi. Minulle oli tuotu huomioni siitä, että koin kehon dysmorfinen häiriö .
Minun tapaukseni oli erilainen: Sen sijaan, että löysin pienen puutteen ja henkisesti liioitteli sitä, mieleni jätti huomiotta suuren puutteen. Ongelma oli edelleen sama: näin jotain erilaista kuin muu maailma.
Kannustimen saaminen tarvitsemani painon saavuttamiseksi oli paljon vaikeampaa, kun en kirjaimellisesti voinut nähdä muutosta, joka oli tehtävä.
Ensimmäisen vuoden jälkeen olin käynyt läpi paljon ja oppinut lukemattomia oppitunteja, joten päätin viettää kesän keskittyen minuun ja luomalla parhaan version itsestäni, mukaan lukien terveyteni palauttaminen. Haluan ajatella olevani itsenäinen ihminen: haluan aina selvittää asiat yksin. Tämä ei kuitenkaan ollut oikea aika kokeilla jotain, joka ei ollut osoittanut tuloksia.
Kuva: Jackie Kuczynski
Kiitän Jumalaa joka päivä miehestä, jonka hän lisäsi elämääni. Yksi kuntosalin kouluttajista oli aina ollut ystävällinen ja pidimme aina hyviä keskusteluja. Eräänä päivänä jotain suolistani käski minun avautua hänelle siitä, mitä käisin läpi. On käynyt ilmi, että hän oli ollut huolestunut minusta jonkin aikaa, huomannut kuinka ohueksi minusta tuli ajan myötä ja tapojani palatessani tauolta. 'Hienoa, toinen', ajattelin ensin itselleni, mutta tiesin, ettei hän ollut siellä tuomitsemaan minua. Hän oli päättänyt auttaa minua.
Aloitin harjoittelun Markin kanssa heti, eikä hän tuhlannut aikaa. ”Ei juoksemista, kolme proteiinipirtelöä päivässä ja lopeta syöminen niin puhtaana. Rakastatko jäätelöä? Syö se joka päivä. ” Vietin seuraavan kuukauden avautumalla Markille istuntojen aikana, kaikesta, ja hän vain näytti ymmärtävän minua ja miksi tein tekemäni asiat. Hän opetti minulle hyvin yksinkertaisia kehonrakennustekniikoita, sai minut kirjoittamaan kaikki harjoitteluni ja kaikki ruokani joka päivä.
Siihen aikaan kun lähdin kouluun, olin noussut 5 kiloa. Mark kysyi minulta, kuinka paljon aion punnita, kun tulin kotiin joulukuussa, ja minä vastasin luottavaisesti: '120 kiloa'. Se oli 12 kiloa, joka nousi 4 kuukaudessa, mikä näytti saavutettavalta, mutta haluan kuitenkin muistuttaa teitä siitä, kuinka vaikeaa oli ensimmäisen vuoden minun painonhallinta. Hän kohotti kulmakarvojaan minua kohtaan, mutta minä vain hymyilin korvalla ja sanoin: 'Tarkkaile minua.'
En ole koskaan herättänyt niin paljon luottamusta vuosiin. Muutin uuteen huoneistooni ja kirjoitin maalipainoni seinilleni. Joka toinen viikko kirjoitin uuden maalipainon, yleensä vain puntaa tai kaksi. Varmistin, että kämppäkaverini tiesivät aikomukseni (huuda kämppisilleni, että he jatkuvasti kuuntelivat minua jatkavan tätä, te tytöt, rock).
Lukukausi oli kaikkea muuta kuin sujuvaa, mutta se oli hämmästyttävää. Noin kuukauden kuluttua yksi vanhoista ystävistäni katsoi minua ja sanoi epäröimättä: 'Jackie, näytät nyt niin terveeltä. Olen todella ylpeä sinusta. ' Kuulin tällaisia asioita koko lukukauden ajan, ja se lämmitti sydäntäni. Joka kerta, kun joku sanoi: 'Näytät niin lihaksikkaalta' tai 'käsivarsi näyttävät upealta', se sai minut syömään toisen ruokalusikallisen maapähkinävoita harjoitteluni jälkeen.
Kuva: Jackie Kuczynski
Huuda tytölle, joka kysyi, opetanko kuntosaleja kuntosalilla, koska 'käsivarret ja hartiat olivat erittäin sävytetyt'. Ehkä jonain päivänä.
Jokaisen punnituksen jälkeen soitin Markille, äidilleni ja isälleni. Puhelut puhelimitse olivat valtava motivaatio minulle. Vaikka olisin saanut vain yhden kilon, olisin melkein kyynelissä. Tämä oli jännittävää.
onko turvallista syödä perunan ihoa
Kuukausi sitten korkeavyötäröiset shortsini eivät mahtuneet takapuolelle ja jouduin ostamaan uudet rintaliivit (painoni meni ilmeisesti sinne, missä jokainen tyttö haluaisi sen menevän). Repäisin parin leggingsit, mutta pari spandexiani alkoivat taas sopia.
Kipu ja jatkuvat mustelmat lantiosta katosivat, näytin ja tunsin itseni terveelliseltä, ja kuukautiset palasivat takaisin. Tämä oli minulle valtava, ja soitin äidilleni itkeväksi ja kerroin parhaalle ystävälleni, joka huusi ja puristi minua.
Kuva: Jackie Kuczynski
Kiitospäivä rullasi ympäri ja äitini vieraili luonani ja ensimmäinen asia, jonka hän sanoi, näytin hyvältä ja terveeltä. Hän kertoi minulle useita kertoja vierailun aikana, että hän ei ole koskaan nähnyt minua syömästä niin paljon ruokaa koko elämäni ajan ja että hän rakasti sitä. Punnitsin itseni luottavaisesti hänen edessään, ja olin terveellistä 117 kiloa. Kolme vielä mennä.
Finaaliviikko kierteli ja pari parhaita ystäviäni ja kämppäkaverini aloittivat keskustelun kanssani kirjastossa ollessani. He kertoivat minulle kuinka ylpeitä minusta olivat ja kuinka upealta näytin. Voin vain sanoa kiitos paitsi siitä, mitä he minulle kertoivat, myös koko lukukauden. Nämä tytöt olivat iso apu painonnousussa siitä, että saimme jäätelöä kanssani kello 2 aamulla, täytimme kasvomme meksikolaisella ruoalla ja pakotin minut lepäämään lepäämällä.
Oli aika mennä kotiin. Kun päätin, mitkä farkut pakataan, minun piti tehdä vaikuttavia hyppyjä ja heilautuksia saadakseni ne reideni yli - ei valituksia. Tämä oli kamppailuni koko lukukauden ajan, ja rakastin sitä hillitty.
Kehonrakentaminen ja PALJON puhdasta syömistä sai minut tänne. Päivittäiset proteiinipirtelöt, ylimääräinen kauha maapähkinävoita (tai muuta terveellistä rasvaa) ja ylimääräinen apu kaikesta mitä kaipasin, korjasi ruumiini, rakensi sen uudelleen ja ruokkii sitten sitä. Älkää ymmärtäkö minua väärin, useita kauhoja jäätelöä oli ehdottomasti sallittua ja kannustettua, ja on edelleen.
Ajattelin painoni paljon näiden 4 kuukauden aikana. Tiesin saavani sen - mittakaava ja vaatteeni voisivat todistaa. 17 kilon painonnousu oli paljon painoa, ja se oli havaittavissa ympärilläni oleville, mutta en koskaan katsonut peiliin ja nähnyt sen olevan päällä.
Punta toisensa jälkeen, katsoin aina itseäni samalla itserakkaudella. Vatsani oli tasainen ja sävyinen, jalkani olivat suurempia, mutta silti pysyin laihina. Olkavarreni olivat kerran ohuempia kuin kyynärpäät, ja kylkiluuteni näkyivät kaikilta puolilta, etenkin selkäni. Nyt nämä alueet siunattiin lihaksilla ja kerroksella terveellistä rasvaa. Todistin itselleni, että vaikka minusta tuli raskaampi, en nähnyt itseäni toisin.
Kuva: Jackie Kuczynski
Itse kävelin kuntosalilla 17 kiloa painavammin, säteilin itseluottamuksella. En tuntenut ihmisten tuijottavan minua, koska olin iho ja luu. Vaikka en ollut varma, että ulkonäölläni oli eroja, minun piti kysyä itseltäni: 'Kuvittele nyt itsesi miinus 17 kiloa.' Peiliin katsominen löi minua kovasti.
Joten mikä oli estänyt minua menemästä tähän painoon? Täällä Mark tulee sisään. Tarvitsin jonkun, joka jotenkin tiesi, mitä halusin saavuttaa, ja joka oli halukas antamaan minulle tietoa ja olemaan mentorini. Ihmiset laitetaan elämääsi syystä, jonka tiedät kuka he ovat, kun tapaat heitä.
Kuva: Jackie Kuczynski
Menin takaisin kuntosalille palattuani kotiin ja halusin, että Mark näki maalin, jonka hän oli aloittanut. Näin hänen vilkahtavan minua peilistä, ja käännyin ympäri ja sprintasin hänen sylissään, laittamalla hänet voimakkaimpaan halaukseeni. 'Näytät uskomattomalta, olen niin ylpeä sinusta.' Minä myös.
