Niille teistä, jotka osallistuvat katolisiin korkeakouluihin ja yliopistoihin, perjantai paaston aikana voi olla kauheaa. Vaikka se on vain yksi päivä viikossa, lihan luopuminen perjantaisin näyttää usein lopulliselta uhrilta.
Jos sinä tai joku tuntemastasi tuntuu siltä, että lihattomista perjantaista on kärsinyt henkilökohtaisesti paaston aikana, älä pelkää - nämä 5 vinkkiä haluavat, että lihattomat perjantait olisivat vuoden mittainen keikka.
1. Munat, munat, munat
Kuva: Colleen Dwyer
Sen lisäksi, että munat ovat erinomainen proteiinin lähde, ne voidaan valmistaa monin tavoin. Olipa he sittenpaistettua paahtoleipää, sekoitettu juustolla, taitettu munakas tai kovaksi keitetty ja heitetty salaatin päälle, munat jättävät sinut aina energisiksi ja tyytyväisiksi.
2. Runsaat vihannekset
Kuva: @wholefoods Instagramissa
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on täydellinen kokoonpano, on aika tehdä tilaa penkille, koska munakoiso, kesäkurpitsa ja spagettikurpitsa ovat juuri tulleet uusiksi MVP: si. Yritä lisätä tuoretta marinara-kastiketta ja mozzarella-juustoa mihin tahansa näistä kolmesta vihanneksesta, etkä koskaan katso taaksepäin.
3. Kalat ovat ystäviä… ja ruokaa
Kuva: @devourpower Instagramissa
Nisäkkäät voivat olla rajojen ulkopuolella, mutta kukaan ei koskaan sanonut mitään merikanasta. Tonnikala on loistava vaihtoehto lihattomille perjantaille, koska se voidaan grillata ja yhdistää vihannesten kanssa, heittää majoneesilla ja lisätä salaattiin tai heittää voileivälle salaatin ja tomaatin kanssa.
Jos et ole tonnikalan ystävä, kokeile katkarapuja tai lohta, jotka molemmat ovathieno sushissaja yksin.
4. Hampurilaiset ilman rajoja
Kuva: Colleen Dwyer
Useimmat ihmiset yhdistävät hampurilaiset naudanlihaan, mutta on mahdollista nauttia tuoreesta pihvistä tuntematta jokaisen Oklahoman eteläpuolisen lehmän pilkkaa. Veggie-hampurilaiset on helppo löytää, ja ne ovat loistava vaihtoehto lihavalle vastineelleen.
Seuraavan kerran, kun sinulla on houkutus päästä autollesi ja suunnata Burger Kingiin, kokeile mustapapu-hampurilaista viipaloitua avokadoa ja sveitsiläistä juustoa tai portobello-hampurilaista salaattia ja pippurijuustoa - et tule katumaan.
5. Pasta
Kuva: @food_ihysm Instagramissa
Jos olet jotain minun kaltaista, saatat tuntea syyllisyyden tekemällä itsellesi pastalevyn mihin tahansa säännölliseen yöhön. Mikä on parempi aika hemmotella itseäsi hiilihydraatilla täytetyllä levyllä kuin perjantaina paaston aikana?
Penne vodkaan ,mac ja juusto, ja rigatoni marinara ovat kolme suosikkini. Lisää vihanneksia tai tofua mihin tahansa näistä vaihtoehdoista ja sinulla on itsellesi monipuolinen ateria, joka jättää sinut kylläiseksi ja onnelliseksi.
