Noin vuosi sitten, kun sain diagnoosin PTSD: stä ja ahdistuksesta, huomasin, että hoito ei sopinut minulle - ainakaan tässä vaiheessa, jossa aikatauluni on kirjaimellisesti kaikkialla. Aloin sukeltaa itsehoitokirjojen maailmaan ja löysin kirjan, jonka kannen otsikko sai minut uskomaan olevani huono. Tässä on 5 oppituntia, jotka olen oppinut Jen Sinceron teoksesta You Are A Badass:
1. Rakasta sitä, mikä olet
Koska se on 'onnen pyhä graali'. Itserakkaus avaa sinut mahdollisuuksien maailmalle, suurella itsensä rakastamisella on suuri voima ja se suuri voima hyödyttää kaikkia. Kun osaat rakastaa itseäsi, rakastat paremmin muita. Joten tee maailmalle ja mikä tärkeintä itsellesi palvelus ja arvosta kuinka erityinen olet, koska sinua ei koskaan tule olemaan ketään muuta. Loppujen lopuksi Jen Sinceron mukaan 'sinä olet ainoa, jonka koskaan tule olemaan', ja se on eräänlainen iso juttu.
2. Vertailu tappaa
Oletko koskaan ottanut selfietä ja tuntenut, että kasvosi olivat suurin asia, joka on koskaan kaunistanut Instagram-syötteesi? Mutta sitten alat vierittää syötteesi alas vain löytääksesi itsesi vertaillessasi loistavaa selfieäsi lukemattomiin muihin, valitat heti, että olet asettanut itsesi sinne? Jos vastaus on kyllä, tiedät mielellämme, että et ole ainoa, joka tuhlaa aikaa verrata itseään muihin. Vertailu tappaa kaiken. Unelmia, itsevarmuutta, jopa toivoa, jos annat sen.
Aina kun huomaat vertailevasi itseäsi muihin, ajattele Marilyn Monroea. Jos hän olisi vertaillut itseään kaikkiin muihin malleihin ja päättänyt, että hänen on menettää käyränsä, hän ei olisi vaikutusvaltainen - uskallan sanoa edes inspiroivaksi hahmoksi, mihin hän tuli. Olet enemmän kuin tarpeeksi. Joten vältä vertailua kuten rutto, koska se on 'nopein tapa viedä kaikki hauskuus pois elämästä'.
3. Etsi roolimalli
Nuorena yliopiston juniorina, jolla oli vain epämääräinen käsitys siitä, mitä haluan tehdä elämäni kanssa lähitulevaisuudessa, tarvitsin juuri mallin etsimiseen. Mentorin etsiminen etsimään auttaa sinua kehittämään selkeämmän kuvan siitä, mitä haluat elämästäsi, sekä tarjoamaan inspiraation ja itseluottamuksen lähteen unelmiesi jälkeen.
4. Poistu rutiinistasi
Ei ole mitään vikaa vankan tasapainoisen rutiinin luomisessa, mutta kun saat mahdollisuuden irtautua rutiinista vähän. Elämä voi olla paljon miellyttävämpää, kun ripottelet seikkailuaikaan - 'puhu muukalaisille, käytät jotain erilaista, kokeile uutta ruokakauppaa'. Olen oppinut, että jokaisen omaehtoisen seikkailun mukana tulee uusia oppitunteja ja uusia kokemuksia, jotka saavat sinut innoittamaan.
5. Älä neuvottele
Todennäköisesti tärkein opetus, jonka olen oppinut tämän kirjan kautta, on poistaa neuvotteluprosessi. Saatuaan ahdistuksen diagnoosin päätin tehdä kaiken voitavani parempani, koska en halunnut elää elämää vain käymällä läpi liikkeitä ja koska haluan kokea asioita ja elää elämää, jonka tahdon olisi ylpeä kirjoittaa joskus muistelmiin. Kyseisen päätöksen on oltava vesitiiviitä, koska tekosyitä tunkeutuu pieniin halkeamiin, ja ennen kuin huomaatkaan, voisin palata vanhoille tavoilleni. Älä sovi äläkä neuvottele.
Vaikka se on aina keskeneräinen työ, Jen Sinceron 'Sinä olet Badass' on opettanut minulle niin paljon ja tuonut minut yhden askeleen lähemmäksi tullakseni siitä pahasta, jonka tiedän olevani.
