Olet illallisella ystävien tai perheen kanssa ja yrität syödä terveellisesti, joten tilaat salaatin. Joissakin tapauksissa juuri tilaamasi salaatti on yksi epäterveellisimmistä asioista valikossa. Tässä on 9 huoninta ravintolasalaattia, jotka on järjestetty korkeimmasta pienimpään kaloreihin.
9. Burger King Bacon Cheddar Ranch -salaatti rapealla kanalla
Kuva: eatthis.com
Olet Burger Kingin läpi ja yritä tehdä terveellisempi päätös tilaamalla salaatti. Tässä salaatissa on enemmän kaloreita kuin Whopperissa (ilman täytettä). 'Terve' päätöksesi palaa puremaan sinua720 kaloria,50 grammaa rasvaa (13 grammaa tyydyttynyttä), 1960 mg natriumia,32 grammaa hiilihydraatteja,7 grammaa sokeria ja36 grammaa proteiinia. Vaikka tämä salaatti ei olekaan niin kaloreita kuin muut tämän luettelon salaatit, siinä on silti erittäin paljon rasvaa ja siinä on melkein päivän verran natriumia.
8. Friendly's Crispy Honey BBQ Chicken Salad
Kuva: yelp.com
mistä ostaa ruskeaa sokeria boba-jäätelöä
Tämä salaatti on pohjimmiltaan tekosyy aikuisille syödä kanan tarjouksia ja tortillalastuja. Lisää sekoitettuja juustoja ja karjatilakastiketta näihin kahteen ainesosaan ja olet saanut itsesi1043 kaloria,68 grammaa rasvaa (15 grammaa kyllästettyä), 82 grammaa hiilihydraatteja,2269mg natriumia,32 grammaa sokeria ja30 grammaa proteiinia. Se on koko päivän arvoinen natrium ja noin 1,5 päivän verran sokeria.
7. TGI Friday's Pecan Crusted Chicken Salad
Kuva: familyfoodfinds.com
miksi kuuma kastike on sinulle hyvä
Tämä salaatti on merkitty suosikkina TGI-perjantai -valikossa, ja siinä on terveellisiä ainesosia, kuten lehtikaalia, vihreitä sekoituksia ja mandariini-appelsiineja. Kuitenkin sinihomejuusto murenee, kuivatut karpalot, pekaanipähkinät ja kastike laittaa tämän salaatin jopa1080 kaloria,71 grammaa rasvaa (16 grammaa tyydyttynyttä),76 grammaa hiilihydraatteja,1650 mg natriumia ja39 grammaa proteiinia. Tämä ei sisältänyt sokerin määrää, mutta kuivatut karpalot yksinään sisältää 29 grammaa sokeria.
6. Buffalo Wild Wings Välimeren salaatti sitruunapippurakanalla
Kuva: yelp.com
Olen varma, että olet kuullut miten Välimeren ruokavalio on erittäin terveellistä ja hyvä tapa syödä. Joten tämän salaatin on oltava hyvä sinulle, eikö? Ei niin paljon. Klo1110 kaloria,74 grammaa rasvaa (18 grammaa kyllästettyä),4230mg natriumia,70 grammaa hiilihydraatteja,23 grammaa sokeria ja 52 grammaa sokeriaproteiinia, sinun on parempi saada pieni tilaus heidän puhvelinsiipistään. Ja kyllä, olet lukenut sen oikein, 4230mg natriumia, joka on melkein kaksinkertainen suositeltuun päivittäiseen määrään.
5. IHOP Crispy Chicken Cobb -salaatti
Kuva: pinterest.com
Ensinnäkin, miksi tilaat salaattia International House of Pancakesista? Tilaa pino suklaalastupannukakkuja! Joka tapauksessa tämä salaatti pakkaa 1230 kaloria,93 grammaa rasvaa (27 grammaa tyydyttynyttä ja 1,5 trans),2750 grammaa natriumia,38 grammaa hiilihydraattia,7 grammaa sokeria ja59 grammaa proteiinia. Jos syöt transrasva, niiden tulisi olla rajoitettuja 1 prosenttiin päivittäisestä saannistasi. 2000 kaloria päivittäisessä ruokavaliossa tämä tarkoittaa 2 grammaa transrasvoja, mikä on juuri sitä, mitä tämä salaatti sisältää.
GIF kohteliaasti giphy.com
paistamalla peruna leivänpaahdinuunissa
4. Applebee's Oriental Chicken Salad
Kuva kohteliaasti dailyhealthpost.com
En ole varma millaista 'Tuoreet aasialaiset vihreät' on 1420 kaloria,99 grammaa rasvaa (15 grammaa kyllästettyä ja 1 gramma trans)1530mg natriumia,96 grammaa hiilihydraatteja,39 grammaa proteiinia ja42 grammaa sokeria. En tiedä sinusta, mutta haluaisin mieluummin syödä aitoa kiinalaista ruokaa, jossa on vähemmän kaloreita ja rasvaa kuin tämä salaatti.
3. Chilin Quesadilla Explosion Salad
Kuva: mommyrackell.com
Klo1430 kaloria,96 grammaa rasvaa (28 grammaa tyydyttynyttä ja 0,5 grammaa trans)84 grammaa hiilihydraatteja, 2420 mg natriumia,64 grammaa proteiinia ja18 grammaa sokeria, tämä salaatti on suunnilleen sama kuin todellinen quesadilla. Älä anna terveellisen kuulostavan kuvauksen tästä salaatista hämätä, se on yksi pahimmista, mitä voit tilata.
2. Kalifornian pizzakeittiö Marokon maustettua kanasalaattia
Kuva: bigboysoven.com
Jos Marokko todella näkisi tämän salaatin ravitsemustilan, he olisivat kauhistuneita. Sillä on1500 kaloria,99 grammaa rasvaa (joista 10 on tyydyttyneitä),1380mg natriumia,128 grammaa hiilihydraatteja,43 grammaa proteiinia ja80 grammaa sokeria. Suositeltu päivittäinen saanti lisättyjä sokereita naisille on 20-25 grammaa, mikä tarkoittaa, että tässä salaatissa on 4 päivän arvoinen lisätty sokeri. Ei kiitos.
1. Juustokakutehtaan kana-keisarisalaatti (illallinen)
Kuva: huffingtonpost.com
Tämä salaatti pakkaa huikeat 1510 kaloria, 16 grammaa rasvaa, 24 grammaa hiilihydraatteja ja 1450 mg natriumia. Tämä on noin 2/3 päivittäisestä päivästäsi suositeltu natriumin saanti ja 3/4 päivittäisistä kaloreistasi. Vertailun vuoksi heidän Factory Burger on 740 kaloria ja siinä on 18 grammaa rasvaa. Jos olisin sinä, valitsen ehdottomasti hampurilaisen tämän salaatin päälle. Tarkoitan, kuka haluaa tuhlata 75% kaloreistaan keisarsalaatille? En minä.
pullot, jotka pitävät juomat kylminä ja kuumina
GIF kohteliaasti giphy.com
Kun seuraavan kerran tarkastelet ravintolan valikon salaattiosaa, älä pudota ansaan ajattelemalla, että ne ovat kaikki terveellisiä. Katso kuvaus, ja jos se sisältää paistettuja ainesosia, juustoa, kermaisia kastikkeita tai tortillaa tai wonton-nauhoja, sen ravintotiedot ovat melkein mitattavissa tämän luettelon salaateihin.
