Vanhemman lukuvuoden aikana päätin kokeilla jotain erilaista:paleo-ruokavalio. Silloin löysin todella rakkauteni pekonia kohtaan. Lukioissani oli hyvin yleistä, että tytöt laihduttivat ja kokeilivat jopa äärimmäisiä asioita, kuten mehun puhdistus laihduttamiseksi. Tämä ei ollut vain erittäin epäterveellinen , mutta aiheutti myös minulle ja monille muille opiskelijoille ympärilläni huonon ajattelutavan ruoan suhteen.
Kuva: @ f-eedme Instagramissa
mikä on ero kaiken tarkoituksen ja itsestään nousevan jauhon välillä
Äitini oli ollut paleo jonkin aikaa, koska se pienensi diabeteksen kehittymisen riskiä. Päätin, että minulla olisi virallisesti ollut tarpeeksi stressin syömisestä, ja halusin kokeilla jotain erilaista. Leikkain jyvät ja korvasin ne herkullisilla rasvoilla lihoilla. Voi ja pekoni olivat uusia parhaita ystäviäni. Tunsin henkisesti paremmin ja aloin menettää ylipainoa, jonka olin saanut stressin syömisestä yliopistoprosessin aikana (olemme kaikki olleet siellä). Tässä on 5 syytä, miksi pekoni on todella hyvä ruokavalio:
1. Pekoni on paljon kaloreita
Kuva: giphy.com
Monet ihmiset olettavat, että pekoni on erittäin kaloreita, mutta sillä on vain 30 kaloria viipaletta kohti . Tämä on hieno ihmisille, jotka laskevat kaloreita tai etsivät helppoja tapoja lisätä makua ruokiinsa.
2. Pekoni on luonnollisesti täynnä tonnia säilöntäaineita
Kuva Alison Plourde
Monet pekonit sisältävät natriumnitriittiä ja natriumnitraattia. Näitä käytetään lihan bakteerien tappamiseen ja sen pilaantumisen estämiseen. Valitettavasti he voivat myös vaikuttaa hapenkiertoon ja lisää syöpäsairauden riskiä . Tämän välttämiseksi voit ostaa nitriittiä / nitraattia sisältämätöntä pekonia, kuten Applegate .
3. Pekoni aiheuttaa suoraan korkeaa kolesterolia
Kuva: giphy.com
parhaat ruokapaikat Ateenan ohiossa
Elintarvikkeet, jotka sisältävät suuria määriä kolesterolia, eivät todellakaan aiheuta korkeaa kolesterolia. Toisin kuin yleisesti uskotaan, täysjyvätuotteilla on suuri yhteys kolesterolin nostamisella kun taas kolesteroli ruoassa ei. Joten älä syytä BFF-pekoni.
4. Pekonirasva tekee sinusta lihavaa
Kuva: giphy.com
kuinka valmistaa juustokakkua ilman tuorejuustoa
Kyllä, pekonissa on tonnia rasvaa, mutta se ei tee siitä haittaa sinulle. Se on rehellisesti minut surullinen, kun ihmiset tekevät lihavasta vihollisen. Rasvan syöminen on niin paljon terveyshyödyt ja se voi auttaa sinua laihtua. Joukossa head-to-head-tutkimuksia ne, jotka söivät enemmän rasvaa, menettivät enemmän painoa .
5. Koska pekoni maistuu hyvältä, sen on oltava huono sinulle
Kuva: giphy.com
Mikään ei tee parempaa ruokavaliota kuin hyvä maku. Tarkoitan, tule, kuka voi vastustaa pekonin hämmästyttävää makua? Suuni kastelee vain ajatellessani sitä. Joten ota rohkeasti muutama ylimääräinen viipale, koska ei ole häpeää.
