Olemme kaikki makaaneet sängyssä yöllä ja katuneet heti päivän ruokavalintoja. Se polttava tunne rinnassasi alkaa ja näyttää siltä, että sydämesi on tulessa. Näyttää siltä, ettei se koskaan ohi, ja tartut kumiin ja alat pureskella pahoja poikia kuin karkkia. Närästys ei ole kyse siitä, mitä syöt, mutta ruoka on iso osa sitä. Tietyt elintarvikkeet voivat olla laukaisijoita, joten tässä ovat ne, jotka todella saavat sinut pahaksi. Jos kärsit jatkuvasta närästyksestä, nämä ruoat ja juomat voivat olla syy siihen.
1. Kahvi
Gif kohteliaasti giphy.com
Kahvi näyttää olevan useimmissa luetteloissa asioista, joista on pidettävä poissa, mikä on sääli. Jos kuitenkin vihaat närästystä ja sinulla on tapana juoda useita kupillisia kahvia päivässä, tämä voi olla syy. Kofeiini yhdessä kahvin happamuuden kanssa tekee pahasta närästyksestä.
kuinka kauan nutella on ollut Yhdysvalloissa
2. Tomaatti
Gif kohteliaasti giphy.com
Jälleen happamuuden takia tomaatti voi aiheuttaa närästystä. Vaikka sinulle onkin terveellistä, ei ole hienoa syödä liikaa tomaatteja, varsinkin jos muu ruokavaliosi on myös erittäin hapan. Tämä sisältää myös tomaattituotteet, kuten ketsupin, tomaattikastikkeen ja pizzan. Syöt todennäköisesti enemmän tomaatteja kuin todella ymmärrät.
3. Alkoholi
Gif kohteliaasti giphy.com
Alkoholi on myös yksi niistä asioista, joka näyttää tekevän sen moniin 'ei' -luetteloihin. Mutta tule, me kaikki tiedämme, että se ei ole hyvä meille. Mahdollisuudet ovat, ettet lopeta juomista lukemisen jälkeen, mutta jos närästys todella häiritsee sinua, sinun pitäisi ehkä vähentää. Alkoholi on laukaisu, koska se ärsyttää vatsaa laskiessaan, mutta luultavasti tiedät sen jo.
4. Sitrus
Kuva: Sarah Silbiger
kuinka lämmittää spagetti uunissa
Sitrus on erittäin hapan ja yksi tapa aiheuttaa närästystä on aktivoiva pepsiini mahassa. Pepsiini on entsyymi, joka hajottaa proteiineja ja happamien ruokien tullessa vatsaan, ne joutuvat kosketuksiin passiivisen pepsiinin kanssa ja aktivoivat sen.
5. Mausteiset ruoat
Gif kohteliaasti giphy.com
Nuo mausteiset ruoat saattavat polttaa suusi laskemassa, mutta ne tulevat palaa uudestaan kun närästys alkaa. Tämä on luultavasti tunnetuin ja yleisin närästyksen syy ja olet todennäköisesti kokenut aiemmin, jos haluat mausteisia ruokia.
6. Rasvainen ruoka
Jenny georgieva
Närästys johtuu mahahapot palaavat takaisin ruokatorveen . Rasvaiset elintarvikkeet kestää kauemmin kehon sulattaa, joten ne istuvat vatsassasi tavallista kauemmin. Tämä helpottaa happojen virtaamista mahasta ja aiheuttaa siten suuremman närästysriskin.
7. Piparminttu
Gif kohteliaasti giphy.com
parhaat gluteenittomat asiat kauppias Joe'silla
Illallisen jälkeinen piparminttu ei ehkä ole paras idea, jos yrität estää närästystä. Piparminttu tulee rentoudu sulkijalihaksesi mikä on yhdyskäytävä ruokatorven ja vatsasi välillä. Tämän ansiosta mahahapot pääsevät helposti ruokatorveen, mikä voi aiheuttaa närästystä.
8. Suklaa
Kuva Jocelyn Hsu
Siellä on kolme syytä miksi suklaa aiheuttaa närästystä, joten tästä ei oikeastaan pääse kiertämään. Kofeiini aiheuttaa närästystä, minkä vuoksi kahvi on tässä luettelossa. Lisäksi kaakao itsessään aiheuttaa närästystä ja suklaa runsaasti rasvaa , eli se pysyy vatsassasi pidempään kuin muut rasvaiset elintarvikkeet. Jos et aio leikata suklaata, yritä ainakin hallita kuinka paljon syöt ja kuinka nopeasti syöt.
