Munat sopivat neljään kriteeriin, joita opiskelijat etsivät ostaessaan ruokia, mikä tekee niistä täydellisen katkottua lihansyöjille ja kasvissyöjille:
- Ne ovat taloudellisia noin 20 ¢ munassa.
- Ne ovat täynnä proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja.
- Ne on helppo ja nopea valmistaa.
- Ne ovat herkullisia.
Tärkein valitus, jonka kuulen ystäviltäni munista, on, että he ovat kyllästyneet syömään munakokkelia. Munien sanotaan olevan tylsää ja tylsää. Ystäväni jättävät huomiotta, että munat ovat yksi supermarketin monipuolisimmista elintarvikkeista. Voit valmistaa niitä niin monella eri tavalla.
Jatka lukemista ja löydät seitsemän tapaa valmistaa munia. Seitsemän tapaa tarkoittaa, että voit nauttia munista eri tavalla joka viikonpäivä.
1. Paistettua
Kuva Susan Bean
Paistetut munat ovat yksi helpoimmista valmisteista. Tarvitset vain kuuman paistinpannun, vähän voita tai öljyä, muna ja jotain sen kääntämistä varten. Halkaise muna vain keskilämpöiseen paistinpannuun, odota, että se on mukava ja kullanruskea, käännä se antamalla toisen puolen keittää muutaman sekunnin ajan ja tarjoile sitten.
Kuva Susan Bean
kuinka monta kertaa keskimääräinen henkilö kakaa
Kuinka kauan keität munan, määrä riippuu siitä, kuinka vuotava keltuainen on. Pro-tip: Aseta tämä muna vihannesten, riisin tai paahtoleivän päälle minkä tahansa aterian nostamiseksi. Löydät lisää ehdotuksia ja muuta tarkemmat ohjeet täältä .
2. Kova keitetty
Kuva Susan Bean
Jos sinulla on vähän aikaa ja haluat valmistaa ateriat etukäteen, kovat keitetyt munat ovat oikea tapa edetä. Tarvitset vain pienen kattilan, vähän vettä, munan ja astian, jolla muna poistetaan. Aseta muna yksinkertaisesti vesipannuun, joka peittää sen yhden tuuman, tuo vesi kiehuvaksi ja poista sitten potti lämmöltä ja peitä se, jotta se istuu noin kymmenen minuuttia.
Kuva Susan Bean
Kun kovaksi keitetty muna on valmis, kuori se ja nauti siitä yksin, salaatissa tai jopa erässä paholaiset munat että lyöt kaikki ystäväsi. Tarkemmat ohjeet munan kiehumisesta Klikkaa tästä .
3. Munakas
Kuva Susan Bean
Munakas on ehdottomasti yksi aamiaistani. En selvästikään ole yksin, kun sanon tämän, minkä osoittavat koulun ruokasalin valtavat munakasrivit jonakin aamuna. Omeletit ovat täydellinen alus täytä vihanneksia , lihaa tai juustoja.
Tehdäkseen munakkaan, murskaa ja sekoita munat kulhoon ja kaada ne sitten keskipitkään voita tai öljyä sisältävään paistinpannuun. Sekoita munia, kunnes ne alkavat yhdistyä, ja anna niiden sitten istua hetken ennen kuin käännät ne (ranteella) heidän toiselle puolelleen.
Älä huoli, voit aina käyttää levyä munien kääntämiseen, jos olet huolissasi sotkujen tekemisestä. Täytteet voidaan joko lisätä tässä vaiheessa tai ennen munien kaatamista. Tarkemmat ohjeet saat Klikkaa tästä .
4. salametsästetty
Kuva Susan Bean
korvaa vaniljauutteen banaanileivässä
Haudutetut munat ovat ruokapornon pyhä graali. Juokseva keltuainen, kun leikkaat näihin pörröisiin taivaan pilviin, pyytää kuvan ottamista. Suurin osa ihmisistä on liian pelotella yrittää tehdä paistettua munaa. Älä tuskaile, koska voit jopa tehdä niistä a mikroaaltouuni.
perinteisellä tavalla niiden tekeminen on sijoittamalla muna kiehuvaan vesipannuun noin 3-5 minuutiksi. Pro-vinkki: lisää muutama tippa etikkaa estääkseen munanvalkuaiset erottumasta. Seuraavan kerran, kun haluat tehdä vaikutuksen ystävillesi, tarjoile heitä Benedictin munina tai laita paistettuja munia avokado-paahtoleivän päälle. Luota minuun, et tule pettymään.
5. Sekoitettu
Kuva Susan Bean
miten kypsytetään banaanit nopeasti leivontaan
Munakokkelit ovat luultavasti alkeellisin munavalmistelu siellä. Niitä on helppo valmistaa ja ne voidaan korottaa täydelliseksi aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi. Luovia tapoja parantaa munakokkelipeliäsi, Klikkaa tästä .
Yksinkertaistamiseksi sinun tarvitsee vain vatkaa munat kulhoon, kaada ne voilla tai öljyllä päällystettyyn paistinpannuun ja sekoita jatkuvasti, kunnes ne eivät enää ole vuotavia. Täydellisen reseptin saamiseksi Klikkaa tästä .
6. Pehmeä keitetty
Kuva Susan Bean
Pehmeä keitetty muna on täydellinen aamiaistuote tai lisäys mihin tahansa ramen-kulhoon. Toisin kuin kovaksi keitetty muna, pehmeällä keitetyllä munalla on juokseva keltuainen keskus, joka sopii täydellisesti paahtoleivän kastamiseen. Silti pehmeän keitetyn munan ulkopinta säilyttää saman sakeuden ja koostumuksen kuin kovaksi keitetty muna.
Pehmeän keitetyn munan hankalin osa on sen poimiminen kuorestaan. Jotkut ihmiset syövät munan suoraan kuoresta lusikalla, kun taas toiset mieluummin kuoritaan sen - mielestäni hankalampi vaihtoehto. Jos haluat esimerkiksi laittaa sen ramen-kulhoon, sinun on käytettävä jälkimmäistä menetelmää.
Hyödyllisiä vinkkejä pehmeän keitetyn munan kuorintaan voidaan löytää tässä . Ohjeet munan täydellisen pehmeän kiehumisesta, Klikkaa tästä .
7. Aurinkoinen puoli ylöspäin
Kuva Susan Bean
Tämä valmiste on olennaisesti sama kuin paistettu muna. Ainoa ero on, että et käännä kananmunaa, vaan peität sen minuutin tai kaksi, jotta valkoiset höyrystyvät ja kypsyvät. Tämä on suositeltava menetelmä, jos haluat maksimoida vuotamasi keltuaisen määrän.
Kuva Susan Bean
Sinulla on se - seitsemän erilaista tapaa valmistaa munia. Munat ovat maukkaita ja ravitsevia riippumatta siitä, paistatko, sekoitatko, salakuljetat tai keitätkö niitä. Mitä sanot nyt ystävilleni, jotka pitivät munia ikävystyttävinä? En tiedä sinusta, mutta voisin todella hakea munia nyt. Viimeinen neuvo: valmista ruokaa ja syö enemmän munia.
