Ainoa ihminen houkuttelee suosikkiravintojuomien, kuten Vitamin Water ja SoBe, katseenvangitsijat: 'kosteuttava', 'nolla kalori', 'vitamiinipitoinen'. Nopeasti hyvinvointia edistävät etiketit antavat vaikutelman, että tuotteet ovat kevyitä, ravitsevia ja epäilemättä terveellisiä. Mutta olemme joutuneet ansaan uskomaan, että nämä juomat ovat hyvyyden eliksiiri. Ravinteiden juomisen takana on valitettavasti ei niin makea tarina.
1. Ravinteiden vedet sisältävät yhtä paljon sokeria kuin juomissa, kuten koksissa
Kuva: fittothebeat.tumblr.com
Hammaslääkärit, lääkärit ja vanhemmat kaikki estävät lapsia saamasta sokerijuomia. Mutta siellä on jotain sokerista, johon makuhermomme ovat koukussa . Monet ravinteiden vedet makeutetaan ns. Fruktoosilla.
Nämä keinotekoiset makeutusaineet ovat yhtä haitallisia (ellei enemmän) yhtä haitallisia kuin normaalit sokerit, ja kaiken keinotekoisen makeutusaineen ei luultavasti pitäisi päästä elimistöön. 500 ml: n pullo vitamiinivettä voi sisältää noin 32 grammaa sokeria, mikä on edelleen noin 50% [tavallisen koksin sisältämästä]. Tämä on myös noin kolmasosa a naisen suosittelemaa sokerin päivittäistä saantia.
kaksi. Makeutetut juomat eivät auta rasvojen irtoamisessa
Kuva: fitness-is-pink.com
Painonpudotuksen yhteydessä yritämme usein minimoida kulutettujen kaloreiden määrän. Lukuisat ravinteiden vedet ovat 'nollakalorisia', mikä näyttää hyvältä, sillä juomamme on yhtä tärkeää kuin mitä syömme. Kaikki makeutetut juomat eivät kuitenkaan eroa muiden sokerijuomien nauttimisesta. Tutkimukset osoittavat sen yksi johtavista liikalihavuuteen johtavista tekijöistä on sokerilla makeutettujen juomien kulutus - riski voi kasvaa jopa 60 prosenttia.
3. Ravinteiden vedet sisältävät vitamiineja, joista jo saamme tarpeeksi
Kuva: fitvillains.tumblr.com
Monet ravinteiden vedet sisältävät pääasiassa B-vitamiineja ja C-vitamiini . Ne voivat sisältää pienempiä määriä A- ja E-vitamiineja, kaliumia ja magnesiumia. Vaikka on yleistä huolta ajatella, että saamme välttämättömiä vitamiineja, useimmat ihmiset nauttivat tarpeeksi ruokaa riittävillä määrillä B- ja C-vitamiinia. Ylimääräisten määrien nauttiminen ei todellakaan tarjoa mitään ylimääräisiä etuja, vaan pestään pikemminkin käydessä vessassa .
4. Tarrat ja annoskoot pettävät
Kuva: vitaminwater.tumblr.com
Tavallinen pullo keskimääräistä merkkituotetta sisältävästä ravinteesta sisältää usein useampi kuin yksi annos (2 - 2,5 annosta). Tämä tarkoittaa sitä, että jos pullo on valmis yhdellä istunnolla, kulutetaan yli kaksinkertainen määrä sokeria. Tarkista aina tarran takaosassa olevat annoskoot. Jos etsit makeaa juomaa ilman piilotettuja sokereita, vaihda Vitamiinivesi kookosveteen. Se on täynnä antioksidantteja ja elektrolyyttejä, jotka jättävät sinut kosteutetuksi ja virkistäväksi.
5. Nämä ovat vain kalliita sokerivesiä
Kuva: @vitaminwater Instagramissa
Keskimääräinen ravintoveden tuotemerkkisi maksaa todennäköisesti noin 3 dollaria. Vaikka hinta on hieman korkeampi kuin sooda, uskomme, että maksamme enemmän terveydemme vuoksi. Päivän lopussa vesijohtovesi on ilmaista. Pankkia ei tarvitse rikkoa, kun vesi on ehdottomasti sokeriton ja maksuton vaihtoehto. Etsitkö maukasta veden inspoa? Tutustu näihin kahdeksaan tapaan saada tavallinen vesi makeammaksi tänä kesänä.
