Kun pääsemme finaaliin, kaikki tarttuvat kofeiinikorjaukseen (tai kahteen) kampuksen suosituista kahviloistaan ennen kuin viettävät tunteja lopullisessa stuissa (kuolee). Starbucks on minun tarjoajani. Rakastan kahviani, ja kuka tahansa, joka tuntee minut, tietää, että tarvitsen paljon sokeria päivittäisessä kupillisessa joessa.
Yritän nyt yhdessä monien muiden ihmisten kanssa olla terveempi (avainsana: yrittää) ja siihen sisältyy sokerin saannin vähentäminen. Sokerin uhraaminen ei kuitenkaan saisi vaatia minua uhraamaan latetteni.
Minulle onnekas, Starbucks tarjoaa 'laiha' vaihtoehdon suurimmalle osalle suosituista juomistaan, mikä sallii vähemmän sokeria ja kaloreita . 'Laiha' -vaihtoehtoihin kuuluu yleensä rasvaton maito, kermavaahdon poisto ja tavallisen siirapin korvaaminen sokeriton. Mutta ovatko vaihtoehdot todella laihoja? Katsoin sokeripitoisuutta kohteliaasti Starbucksin verkkosivusto , ja tämän löysin.
Caffe Mocha
Kuva: Luna Zhang
Grande Caffe Mochalla on hämmentävän korkea sokeripitoisuus, joka on 35 g kuumana ja 30 g jäässä. Nyt, ennen kuin vannot hemmottelusi ikuisesti, juoman laihilla vaihtoehdoilla on alle puolet sokerista, 15 g kuumalle mokalle ja 8 g jäälle. Suurin ilmeinen ero on kermavaahdon puute laihoissa versioissa, mikä leikkaa yli muutaman tarpeettoman gramman sokeria ja kaloreita.
Caramel Macchiato
Kuva Kristen Eisenhauer
Grande caramel macchiato sisältää 32 g sokeria. Verrattuna kapeaan vastineeseen, joka sisältää vain 18 g, se on hirvittävän korkea. Tärkein ero on 2-prosenttinen maito rasvattomalle maidolle ohuessa versiossa ja jälleen kermavaahdon poisto.
Iced Vanilla Latte
Kuva @ serinalove7: n Instagramissa
Henkilökohtainen suosikkini oli järkyttynyt nähdessäni, että päivittäisessä grande-latteessani oli 28 g sokeria ja 190 kaloria. Onneksi laiha versio sisältää vain 10 g sokeria ja 80 kaloria, joten minun ei tarvitse uhrata päivittäistä kofeiinia.
Frappuccinos
Kuva Lauren Murray
Vaikka en itse ole nauttinut frappucinosta 13-vuotiaasta lähtien, barista-ystäväni puhuu aina makean keiton suosiosta. Useimmissa frappucinoissa on vain 100 mg kofeiinia, mikä on keskimäärin 33% vähemmän kofeiinia kuin muilla valikon kohdilla.
Koska viimeinen juotu frappuccino oli karamellia, käytin sitä viitteelleni. Grandessa on 64 g sokeria, mikä on yli 60% päivittäinen saanti . 'Laiha' -vaihtoehdolla, jota kutsutaan kevyeksi, on 29 g. Vaikka se ei silti ole suuri, se on pieni parannus.
Joten seuraavan kerran, kun tilaat suosikki Starbucks-juomasi, tilaa 'laiha' -versio, se on pienen makumuutoksen arvoinen terveydellesi. Saat edelleen kahvisi ilman syyllisyyttä, ja jos haluat mieluummin enemmän sokeria kuin kahviasi, voit aina lisätä sitä myöhemmin.
