Olemme kaikki kuulleet sen aiemmin: punaviinin juominen voi hyödyttää terveyttäsi. Mutta voiko se todella vaikuttaa? Hyviä uutisia! Uusimpien tutkimusten mukaan kohtuulliseen viininkulutukseen liittyy monia terveyshyötyjä. Saalis korkeakouluopiskelijoille: kohtuullinen viininkulutus määritellään yhdeksi viiden unssin lasiksi päivässä naisille ja kahdeksi viiden unssin lasiksi päivässä miehille.
kylmä kivi kerma kansallinen jäätelöpäivä
Kuva Devon Carlson
1) Se on sydämen terveellistä
Alkoholi ja antioksidantit voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä lisäämällä hyvän kolesterolin määrää ja suojaamalla valtimoiden vaurioilta. Polyfenolit, punaviinissä esiintyvät antioksidantit, voivat myös pitää verisuonet joustavina ja vähentää ei-toivotun hyytymisen riskiä. Tietty rypäleen kuorissa oleva polyfenoli, resveratroli, voi olla avain huonon kolesterolin vähentämiseen ja veritulppien estämiseen.
2) Se lisää aivojen toimintaa
Äskettäin tehty tutkimus viittaa siihen, että aivotoiminta heikkenee huomattavasti hitaammin kohtuullisilla alkoholinkäyttäjillä kuin ei-juovilla. Resveratroli voi myös olla avain tässä. Sen on osoitettu estävän avainproteiinin muodostumista plakkista, joka löytyy Alzheimerin taudista kärsivien ihmisten aivoissa.
3) Se voi auttaa sinua elämään pidempään?
Vaikka tutkijat ovat äskettäin asettaneet kyseenalaiseksi punaviinin resveratrolin ja pitkäikäisyyden välisen vahvan yhteyden, viininjuojia oluen ja väkevien alkoholijuomien vertailututkimukset osoittavat lupaavampia tuloksia. Viinijuomien kuolleisuus on huomattavasti alhaisempi kuin oluen tai väkevien alkoholijuomien.
Kuva Devon Carlson
mitä juoda, kun vatsasi sattuu
4) Se voi estää sinua saamasta
Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 4000 tiedekunnan jäsentä viidessä espanjalaisessa yliopistossa, havaittiin, että ne, jotka joivat kaksi lasillista punaviiniä päivässä, joutuivat lähes puoleen todennäköisemmin kylmään. Punaviinin antioksidanttien uskotaan taistelevan infektioita vastaan ja suojaavan soluja vapaiden radikaalien vaikutuksilta, joilla voi olla merkitystä myös syövässä ja muissa sairauksissa.
5) Se voi pitää sinut hoikka
Resveratroli iskee jälleen. Tuore tutkimus ehdottaa, että piceatannoli, kemiallinen yhdiste, jonka kehomme muuntaa resveratrolista, voi estää rasvasolujen kasvun. Tutkijat uskovat, että piketannoli sitoutuu rasvasolujen insuliinireseptoreihin ja estää olennaisesti polut, jotka ovat välttämättömiä kypsymättömien rasvasolujen kypsymiselle ja kasvulle.
ben & jerryn jäätelön makuja
Todellinen saalis: on tärkeää pitää mielessä, että voit saada samat terveydelliset hyödyt muista elintarvikkeista ja juomista ilman tyhjiä kaloreita tai alkoholin kulutuksen haittoja yleensä. Alkoholin osalta viini voi kuitenkin olla paras tapa saada juoma. Kippis siitä.
Kuva Devon Carlson
