Suhteissa me kaikki haluamme vain terveitä ja onnellisia. Mutta valitettavasti joskus ei. Olipa kyseessä poikaystäväsi / tyttöystäväsi, perheesi, ystäväsi, asuinpaikkasi, ammattilaisesi, opiskelijatoverisi tai työtoverisi, meluisat naapurit, kaikki suhteet eivät ole parhaita.
Mutta… entä jos huono suhde on itseesi ja ruokaan?
miksi smetanaa kutsutaan smetanaksi
Elizabeth Gilbert tietää kuinka kauhea epäterveellinen suhde voi olla. Hänen ilmiömäisesti myydyimmistä muistelmistaan Syö rukoile rakasta Liz kertoo tarinansa vuoden mittaisesta matkasta ympäri maailmaa. Tajuttuaan menettäneensä epäterveelliset suhteet moderniin 'menestyvään' elämään (avioliitto, talo, ura), hän viettää aikaa ja matkaa löytääkseen sen, mitä hän todella halusi: Itserakkaus ja elämän tasapaino.
Rakastan ruokaa, mutta huomaan usein myös vihaavan sitä. Tasapainoa ei ole, se on joko yksi tai toinen. Ja suostui kuulemaan sen innokkaaltaherkkusuu- joka rakastaa ulkona syömistä, ruoanlaittoa ja leipomista, ruokakauppoja,Videoiden katsominentai elokuvia, lukemalla keittokirjoja jaloputtomat ruokatilitseurasi sosiaalisessa mediassa - voi kuulostaa oudolta, että voin myös vihata ruokaa. Ja tärkein syy rakkauden ja vihani epäterveelliselle suhteelleni ruokaan? Ruoka-ruumiini.
Samoin kuin Liz menetti itsensä rakastamisen epäterveellisissä suhteissaan, taistelen itserakkauden menetyksen kanssa tässä epäterveellisessä suhteessa: Rakastan olla foodie, mutta vihaan foodie-ruumistani.
Kuva: medicaldaily.com
Elimistä on tullut hyödykkeitä. Jotain, jonka täytyy näyttää vain kauniilta, ei jotain, jonka täytyy tuntua kauniilta. Tämä luo vahingollisen epäterveellisen suhteen itsellemme ja ruumiillemme. Minulle pakkomielteeni ruokaan johtui tästä sosiaalisesta näkökulmasta: Että tunnen itseni kauniiksi ja onnelliseksi vain, jos näytän kauniilta, en tekemällä sitä, mikä tekee minut onnelliseksi. Minun tapauksessani olen kaunis vain, jos en nauti rakkaudestani ruokaan kuten foodies.
Tämä ajatuskehys on järjetön. Että minä foodie voi olla vain onnellinen tai kaunis, ei molemmat? Mielestäni meidän pitäisi pystyä tekemään mitä haluamme ja olla kauniita ja onnellinen, ei häpeä tai syyllinen, kun teemme. Minäkuvastamme on oltava sellainen, joka luo terveelliset suhteet kehoomme, ei sellainen, joka saa meidät tuntemaan ruma tai häpeään ulkonäköämme, eikä varmasti sellainen, joka saa meidätvihaamme itseämme tekemästä jotain, jota rakastamme.
Meidän on alettava oppia olemaan kunnossa kehomme kanssa sellaisina kuin ne ovat. Nyt kaikki eivät voi matkustaa ympäri maailmaa oppimaan itsensä rakastamista ja tasapainoa kuten Liz teki - niin toivon! Hänen oppimansa opinnot voimme kuitenkin aloittaa yksin. Juuri nyt.
Tässä on viisi tapaa aloittaa parempi ajattelutapa itsestäsi ja suhteestasi ruokaan.
Vain parhaat
Kuva: moviepilot.com
Kun syöt parhaiten, tunnet olosi parhaaksi. Sen sijaan, että valitsisit haluamasi ruoan laadun, käytä aikaa ja huolta löytääksesi parhaan version mitä sinulla voi olla. Laatu yli määrän, vauva. Tällä tavalla et tunne niin pahaa, että sinulla onkauha tuosta aidosta gelatostakoska tiesit sen olevan paras mitä saat.
kuinka kauan appelsiinimehu kestää avaamisen jälkeen
Jaa hyvää ruokaa
Kuva: btchflcks.com
Olemme luultavasti kaikki kuulleet tämän emmekä halua uskoa sitä, mutta se on totta: jakaminen on huolehtiva. Jos löydät uuden kahvilan, joka palvelee maukkaintakahvia ja croissantejaKun olet kokeillut sitä itse, aiot kertoa siitä parhaimmillesi sanomalla: 'Sinun täytyy vain kokeilla sitä'. Kun jaat tämän uuden löydön, tunnet vieläkin paremmin nyt toistuvat pienet kahvitauot. Jotkut asiat ovat liian hyviä jakamatta.
Käännä syöminen I kokemukseen
Kuva: pinterest.com
Kun syöminen muuttuu seikkailuksi, sen jokaisesta näkökulmasta tulee joka kerta hieman parempi. Ruuan tulisi olla a kiertue makupaloja varten , matka, joka saa sinut palaamaan lisää. Uuden paikan kokeileminen, uusien makujen löytäminen, uusimpien ruokailutrendien tarkistaminen jne. Kun pelkkä syöminen muuttuu syömiskokemukseksi, kaikki muuttuu sellaiseksi, jota et halua missata.
Älä katu indulgensseja
Kuva: hulu.com
Kaikista asioista, joista voit tuntea syyllisyyttä, syömisen ei pitäisi olla yksi niistä. Muuta sen sijaan ajatuksiasi nauttimaan aterian nautinnosta sen sijaan, että katuisit rakasti pastaa niin paljon . Ajattele: 'En halua katsoa taaksepäin ja sanoa' voisin syödä sen '.'
kuinka monta nuoleaa kestää päästä tikkarin keskelle
Hyväksy rakkaus
Tämä on tärkein suuntaviiva kaikista (ja ehdoton suosikkikohtaukseni. Kyllä, se on surullisen 'pizzakohtaus'. Katsokaa sitä vain alla, ymmärrätte). Todellakin, se kaikki tulee hyväksymään rakkautesi ruokaan ja kaikkeen siihen liittyvään. Opi rakastamaan itseäsi tarkkaan foodie-rakkautesi puolesta ja kaikki tasapainottaa itsensä. Lizin itsensä ylistävillä sanoilla: ”Menen siihen. Minulla ei ole kiinnostusta olla liikalihavia, olen vain syyllisyydelläni. '
