Olen ollut siellä, tehnyt sen. Ylimääräinen juominen yliopistossa on melkein väistämätöntä, ja se saa varmasti meistä parhaansa yhdessä tai toisessa vaiheessa.
Liiallisen alkoholimäärän nauttiminen lyhyessä ajassa vaikuttaa paitsi maksaamme myös vyötärölinjoihimme. Näin juominen vaikuttaa ruokailutottumuksiin ja voi olla avustaja fuksille 15.
Jonkin sisällä tutkimus 282 yliopiston fuksi , lähes puolet ilmoitti syömisen ja epäterveellisten ruokavalintojen tekemisen liiallisen juomisen jälkeen. Monet osoittivat myös, että ruumiinindeksi muuttui merkittävästi ensimmäisen vuosipuoliskon aikana.
Toinen American Society for Clinical Nutrition -tutkimus havaitsi, että lisääntynyt alkoholinkäyttö liittyi juuston, öljyjen ja leipien lisääntyneeseen kulutukseen sekä vihannesten kulutuksen vähenemiseen. Koska kuka valitsisi parsakaalin rasvaisen BEC: n sijaan krapulan parantamiseksi?
Tämä selittää, miksi monet ihmiset kaipaavat rasvaista ruokaa krapulassa herätessään (ja miksi kaipaat rasvaisia ruokia juomisen yhteydessä). Se voi auttaa parantamaan massiivisen päänsärkysi ja vatsavaivasi, mutta vain siksi, että se auttaa sinua saamaan ' neurokemiallinen korjaus. '
Paras ammattivihje krapulan välttämiseksi on juoda lasillinen vettä jokaisesta alkoholijuomastasi. Sinulla on vähemmän todennäköisyyttä tuntea itsesi #kuolleeksi aamulla, mikä eliminoi ne rasvaiset halut, jotka saavat monet ihmiset syömään yön jälkeen.
Ja viimeiseksi, ennen nukkumaanmenoa, juo JOSSA useita lasillista vettä ja syö jotain runsaasti kuitua ja proteiineja, kuten tämä helppo muki-kaurapuuro, korvaamaan juomasi yön aikana menetetyt ravinteet (kuidut ja proteiinit auttavat myös pitämään sinut täynnä seuraavana aamuna).
Juominen voi varmasti lisätä 15-vuotiaiden kamppailua, jota jotkut opiskelijat kokevat, mutta sen ei tarvitse olla. Syö ravitsevia aterioita ja juo paljon vettä ennen ulosmenoa ja sen jälkeen, ja kehosi kiittää sinua.
