Kevätloman lähestyessä nopeasti olen huomannut, että monista ystävistäni on tullut terveystietoisempia. Ulkona syöminen voi vaikeuttaa terveellisen elämäntavan ylläpitämistä, mutta jos huomaat syömäsi jossakin seuraavista paikoista, älä tunne jumissa tehdessäsi huonoa ruokavalintaa. Tässä on joitain terveellisempiä ruokavaihtoehtoja syödessäsi Normanissa, Oklahomassa.
Chipotle
Kanssa Chipotle sijaitsee aivan Campus Cornerissa, se on nopea ja helppo vaihtoehto, jos et voi päättää mitä syödä. Tiedän, että on vaikea sanoa ei ylimääräiselle juustolle ja kermalle suuressa burritossa, mutta valitse kaikkien näiden ylimääräisten kaloreiden sijasta salaatti. Chipotlen verkkosivustolla on uusi ravintolaskin joka kertoo tarkalleen mitä laitat kehoosi.
Rooma-salaattia, mustia papuja, pinto-papuja, tomaattisalsaa ja chili-maissi-salsaa sisältävä salaatti on vain 350 kaloria ja 3,5 grammaa rasvaa ja 17 grammaa proteiinia. Tämä salaatti on erittäin tyydyttävä, ja haluan puristaa sitruunan siihen antamaan sille hieman ylimääräistä makua.
Jasonin Deli
Jasonin Deli on mielestäni aliarvioitu. Valikko sisältää kunkin kohteen kalorimäärän. Deli ei tarjoile vain kasvisvaihtoehtoja, mutta on myös hienoja vegaanivaihtoehtoja.
Viime aikoina he ovat lisänneet super slaw-lohisalaatin, joka sisältää kolmiväristä orgaanista quinoaa sekoitettuna lehtikaalin, parsakaalin, kaalin, porkkanan ja karpalo-saksanpähkinäseoksen superlaastiin. Se heitetään wasabin sinappi-hunaja-vinaigretteyn ja sen päälle villi Alaska sockeye -lohifilee. Tämä ateria on erittäin täyteläinen, täynnä makua (ja on vain 490 kaloria).
Bonus: Saat terveellisen annoksen hienoja superruokia .
Pei Wei
Jos ystäväsi päättää mennä ulos syömään Pei Wei , älä tuskaile, koska on erittäin helppoa löytää terveellisempi korvaava iso paistettu riisi, jonka haluat todella tilata. Ehdotan tilata pieni levy tavallisen koon sijaan. Se on halvempaa eikä se anna sinun hemmotella liikaa ruokaa, josta et ehkä ole nälkäinen.
Tilaa haluamastasi lihasta riippuen se höyrytetyksi ja se säästää sinulle kaloreita (jos etsit sitä). Joitakin ruokia ei suositella höyrytettäväksi, mutta yleensä vain pihvi tilaukset. Riisin puolen sijasta voit myös pyytää salaattikuppeja hiilihydraattien leikkaamiseksi.
Old School Bagel -kahvila
Brunssi on pakollinen viikonloppuna. Jos löydät itsesi Old School Bagel -kahvila , on vielä tapa saada ravintoarvo ateriastasi (vaikka bageleilla ei ole parasta edustajaa ravitsemusterapeutin ensimmäisenä valintana).
Monijyväinen leipä lisää enemmän kuitua ruokavaliosi ja pitää sinut täydellisempänä pidempään. Levitteiden osalta maapähkinävoi tai avokado ovat hyvä valinta saada niitä terveellisiä rasvoja . Vältä kaikkea tyydyttynyttä rasvaa tuorejuustossa, juustossa ja voissa. Kun on kyse täytteistä, kasa kasviksia. Bagelin munat ovat myös hyvä proteiinin lähde.
Torchyn takot
On vaikea vastustaa syömistä Torchy , joten jos huomaat haluavasi heidän pelimerkkinsä ja quesonsa (joka on muuten 910 kaloria), valitse puolitilaus sen sijaan, että vältät liiallisen hemmottelun.Jotkut takoista tulevat 490 kaloria vain yhdelle (esimerkiksi republikaanille). Älykkäin päätös tilaamalla on valita The Brushfire. Tämä namialainen Jamaikan jerk-kanan taco jauhoissa on vain 270 kaloria, joten jatka ja hemmottele itseäsi siruilla ja quesolla.
Earth-kahvila ja Deli
Olen varma, että useimmat teistä ovat nähneet tämän söpön, vähän kahvia on Flood Ave. Se tarjoaa luomuruokaa kaikille, jotka yrittävät puhdistaa ruokavaliotaan. Heillä on laaja valikoima kasvisvaihtoehtoja sekä gluteenittomia ja vegaanisia vaihtoehtoja. He tekevät jopa vegaanisia karjatiloja, jotka maistuvat mielestäni paremmin kuin tavalliset karjatilat.
He myyvät päivittäin erilaisia leivonnaisia sekä orgaanisia smoothieita ja mehuja. Tämä paikka antaa sinulle mahdollisuuden nauttia herkullista ruokaa tarvitsematta huolehtia siitä, kuinka jalostettu se on.
Valinta syödä terveellisempiä ruokavaihtoehtoja ei välttämättä ole suosikkisi, mutta se on sen arvoinen lopulta, kun kehosi maksaa sinulle takaisin.
