Kukaan ei tykkää puhua siitä - mutta joskus se on todella välttämätöntä. Pooppaus on normaalia ja kaikki tekevät sen. Niille, jotka kamppailevat pudottamalla kuormansa , meillä on ratkaisu sinulle ... Tiesitkö, että jogurtti saa sinut kakamaan?
Jason cruz
Jogurtti saa sinut kakkuun, koska useimmat jogurttimerkit sisältää bakteeria kutsutaan probiooteiksi - mikä tulee elävät aktiiviset bakteeriviljelmät . Se toimii mahalaukun säätelijänä tarjoamalla tasapainoon tarvittavat hyvät bakteerit. Tämä voi johtaa potta-matkojen tiheyden parantamiseen ja helpottaa kylpyhuoneen käyntiä.
An vuonna 2014 tehty analyysi American Journal of Clinical Nutrition osoitti, että probiootit auttoivat ihmisiä kakamaan 1,3 kertaa enemmän viikossa ja jopa saivat ulosteet virtaamaan johdonmukaisemmin.
Lara taniguchi
Kaikissa jogurttibrändeissä ei kuitenkaan ole probiootteja, joita tarvitaan sinusta kakkuun. Voit kokeilla syödä tavallisia orgaanisia jogurtteja tai valmistaa kotitekoinen jogurtti saada nämä bakteerit.
Mistä löydät sen
Jotkut tuotemerkit kantaa probiootteja ovat:
Activia (Jammi Lee Curtis yritti kertoa meille ...)
Yoplait Original
Stonyfield
Dannon ja enemmän .
Syötätpä sitten perinteisiä kermaisia jogurttia, soijajogurttia tai kreikkalaista jogurttia, voit silti saada hyvä bakteerien saanti . Tarkista vain tuotemerkin selkeys.
Jenny Mun
Pitää mielessä
Tuntuuko sinusta koskaan, että olet tukossa? Kuin äkillinen kertyminen vatsaan? Tiedän, että on outoa seurata kuinka usein menet, mutta se auttaa sinua päättämään olet menossa epäsäännöllisesti .
Siellä on luettelo syistä, miksi sinulla on ummetus. Keskimäärin amerikkalaiset kuluttaa noin 15 grammaa kuitua päivässä kun meidän on kulutettava vähintään 25 grammaa. Riittämättömän veden kulutus voi olla toinen syy. Tarvitsemme vettä pysyäksemme hydratoituneina ja pitämään veren virtaamassa. Jos emme saa tarpeeksi vettä, suolestamme on vaikeaa matkustaa suoliston läpi.
Stressitasot voivat varmasti aiheuttaa kertymistä koska stressi voi heikentää kehon tasapainoa. Joten aina kun aloitat huomaa muutoksen syö itsessäsi jogurttia auttaaksesi siirtämään asioita eteenpäin. Lääkäriin menemistä suositellaan vain siinä tapauksessa, että on muita asioita.
Jogurtista lähtien saa sinut kakamaan , sen pitäisi olla helppoa mennä vessaan, kun sinulla on joitain tai sinun pitäisi alkaa huomata muutos jonkin ajan kuluttua. Joo, saatat joutua rasittamaan vähän, mutta muista, että se voi olla pahempaa.
Kuka olisi voinut ajatella, että pieni hyvyysastia voisi auttaa toimittamaan niin suuren pakkauksen.
