Onnellisuus on kriittinen, jotta ihminen voi elää hyvää elämää. Hyvän elämän tulkinta voi vaihdella henkilöstä toiseen. Vaikka jotkut ovat täysin tyytyväisiä pieniin asioihin, toiset saattavat etsiä onnea suuremmista kokonaisuuksista. Huolimatta siitä, miten saavutamme onnellisuuden, on tärkeää, että löydämme sen jossain muodossa.
Valitettavasti elämä ei ole aina oikeudenmukaista, ja väistämättä hyville ihmisille voi tapahtua pahoja asioita. Olipa kyseessä rakkaan menettäminen, hajoaminen tai itsetunto-ongelmien käsitteleminen, me käymme läpi aikoja, jolloin tunnemme onnemme hitaasti katoavan. Omien kokemusteni mukaan tämä tunne pelotti minua tarpeeksi ymmärtämään, että minun oli tehtävä jotain. Tulee aika, jolloin sinun on lakattava olemasta uhri ja hallittava onneasi uudelleen. Tässä on joitain suosikkini tapoja löytää onnea.
1. Pidä päiväkirjaa
Olivia Salzman
Voisin jatkaa päivien ajan päiväkirjojen eduista, ajan vuoksi pidän sen lyhyenä. Kirjaaminen on emotionaalinen yhteys mielen ja ruumiin sekä paperin ja kynän välillä. Lehti on yksityinen, turvallinen tila, jossa ei ole tuomiota. Päiväkirjatoiminta kannustaa itsensä kasvuun ja pohdintaan. Henkilökohtaisesti tunteiden ja päivittäisten kokemusten kirjoittaminen vaikeina aikoina on auttanut minua vahvistumaan koko matkan ajan. Ei ole mitään palkitsevampaa kuin katsella vanhoja merkintöjä ja nähdä, kuinka sinun on edistyttävä.
mitä tapahtui rautakokki cat cora
2. Löydä onnellinen paikka
Olivia Salzman
Olen valtava kannattaja löytää onnellinen paikka etsimään vaikeina aikoina. Löydämme usein joutuvamme rutiiniin sängyssä ja murheissamme. On kuitenkin tärkeää lopettaa kierto ja löytää paikka, joka saa sinut tuntemaan itsesi luottavaiseksi, onnelliseksi ja voimakkaaksi. Henkilökohtaisesti SoulCycle on onnellinen paikka. Puhumattakaan uskomattomasta harjoittelusta, SoulCyclesta on tullut terapeuttinen tila minulle ympäröimään positiivisuutta, rakkautta ja kunnianhimoa.
3. Lue itsehoitokirjat
Olivia Salzman
milloin pop-tortut tulivat ensimmäisen kerran esiin
Toinen tapa hallita onneasi on lukea kirjoja itsensä rakastamisesta ja omasta hoidosta. Lukeminen on täydellinen henkinen paeta mielesi puhdistamiseksi. Monien suositusten jälkeen ostin Maito ja hunaja kirjoittanut Rupi Kaur. Maito ja hunaja on kirja, joka on täynnä runokokoelmaa rakastamisesta, satuttamisesta, murtamisesta ja parantamisesta. Luin sitä liioittelematta joka ilta. Tämän kirjan ansiosta olen saanut inspiraation voittamaan vaikeita aikoja ja tulemaan vahvemmaksi naiseksi.
4. Aktivoi
Olivia Salzman
Saarnaan ikuisesti, että treenaaminen on niin hyödyllistä paitsi ihmisen fyysiselle tilalle myös henkiselle tilalle. Harjoittelun aikana kehomme vapautuu endorfiinit jotka aiheuttavat euforian tunteen. Tämä selittää 'korkean', jonka monet tuntevat treenatessaan. Kun on polku onnellisempaan ja terveempään elämään, on niin tärkeää päästä ulos ja olla aktiivinen.
5. Ympäröi itsesi kohottavien ihmisten kanssa
Olivia Salzman
On totta, ihmisillä, joiden ympärillä olet, on suuri vaikutus tunteisiisi ja tekoihisi. Leikkaa tarpeetonta negatiivisuutta elämästäsi ja pidä itsesi rakastavien ja positiivisten ihmisten kanssa.
6. Kannusta positiivista itsekeskustelua
En ollut koskaan ymmärtänyt, kuinka tärkeä itsekeskustelu oli viime aikoihin asti. Leikkaa tapana puhua negatiivisesti. Sen sijaan, että sanot 'en voi', sano itsellesi 'voin'. Niin juustolliselta kuin miltä se kuulostaa, sanoillasi on mielekäs vaikutus onnellesi. Älä heikennä itseäsi tai arvoasi.
7. Puhu jonkun kanssa
Morgan Stewart
Etsi apua. Olitpa sitten menossa terapiaan tai luotat läheiseen perheenjäseneen tai ystävään, on tärkeää puhua jonkun kanssa. Kenenkään ei pitäisi olla yksin vaikeina aikoina. Aloitteen tekeminen puhua jonkun kanssa ja parantua on suora tapa hallita onneasi.
paras Boston kerma piirakka Bostonissa Massachusettsissa
8. Kanavoi luovuutesi
Olivia Salzman
Karkeiden laastareiden aikana on niin tärkeää kanavoida tunteemme tuottaviin ja positiivisiin tekoihin. Uskon vahvasti sisäisen luovuutesi kanavoimiseksi, olipa kyse sitten musiikista, taiteesta tai valokuvasta. Henkilökohtaisesti en ole lähinnä taiteellisinta, mutta nautin maalaamisesta, kun haluan rentoutua ja vapauttaa mieleni negatiivisuudesta.
9. Auta muita
Lucy Carlisle
Muiden auttaminen on yksi yksinkertaisimmista mutta erityisistä tavoista hallita onneasi. Et vain levitä onnea muille, vaan tunnet olosi hyväksi ystävällisten tekojesi seurauksena. Mene ulos, vapaaehtoinen ja jaa onnellisia tunnelmia muiden kanssa.
Olitpa läpi rankan ajan vai ei, on aina rakentavaa tehdä asioita, jotka tekevät sinusta onnellisemman ja terveellisemmän ihmisen. Mene vaellukselle, tapaa ystäviä tai lue kirjaa rannalla. Mitä ikinä teetkin, löydä intohimoja, jotka parantavat elämänlaatua, koska vain sinä hallitset onneasi.
