Laihdutus laihdutuksen jälkeen on valtava haaste uusille äideille. Useimmat äidit haluavat vain palata siihen, miltä he näyttivät ennen raskautta, mutta se on prosessi, joka vie kärsivällisyyttä ja aikaa. Vauvan jälkeisen painon menettämisen tulisi olla positiivinen kokemus, joka ansaitsee kovaa työtä ja terveellisen asenteen ja elämäntavan. Seurasimme muutamia julkkiksia nähdäkseen kuinka he pysyivät kehossa positiivisina ja terveinä saavuttaakseen vauvan jälkeisen ruumiinsa.
joi paljon vettä, mutta ei pissannut
Kim Kardashian
Saatuaan Saint Westin joulukuussa 2015 Kim Kardashian Westistä tuli hyvin äänekäs painonlaskumatkastaan sosiaalisessa mediassa. Toukokuussa 2016 hän paljastettu Snapchatissa että viiden koiran jälkeen hän saavutti vauvaa edeltävän painonsa 135 kiloa.
Kim hyvittää Atkinsin ruokavaliota ja varhain aamulla harjoittelu hänen uskomattomalle painonpudotukselle. Atkinsin ruokavalio on noin annosvalvonta ja hiilihydraattien rajoittaminen. Se kannustaa proteiinien, kuitujen ja terveellisten rasvojen kulutukseen. Hän dokumentoi harjoituksensa Snapchatissa, joka sisälsi sprintin, nyrkkeilyn ja voimaharjoittelun. Mene Kim, mene. Ääni oleminen sosiaalisessa mediassa oli myös loistava taktiikka, joka auttoi pitämään häntä vastuullisena vauvan jälkeisten painonpudotustavoitteiden suhteen.
Blake Lively
Blake Lively synnytti tyttärensä Jamesin joulukuussa 2014. Pian sen jälkeen hän allekirjoitti tekemään eeppisen toimintaelokuvan, Matalikko. Hän tiesi, että hänen täytyi olla hyvässä kunnossa elokuvaa varten, joten hän kääntyi julkkisvalmentaja Don Saladino piiskaamaan hänet takaisin muotoonsa.
Saladiini paljastettu Cosmopolitanille että Blakeellä on säännöllinen harjoitteluohjelma, jossa hän harjoittelee viisi tai kuusi päivää viikossa 30-70 minuuttia. Hänen harjoittelunsa on jaettu ylävartaloon, alakehoon, käsivarsiin ja intervallipäivään. Blake paljasti radio-isännille Kyle ja Jackie 'O' Henderson että hänen jälkeiseen ruokavalioonsa ei sisältynyt soijaa tai gluteenia. Mutta olkaamme rehellisiä, Blake on aina säteilevä - ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen.
Chrissy Teigen
Chrissy Teigenillä oli mielenkiintoinen lähestymistapa saada vauvansa vartalo takaisin - hän pysyi aktiivisena aikana raskaus. Chrissy paljastettu Ihmisille että hän työskenteli enemmän raskaana kuin silloin, kun hän ei ollut. Pelinvaihtaja.
Parasta, mitä hän teki menettääkseen vauvan jälkeisen painon, oli positiivisen mentaliteetin säilyttäminen. Hän piti myös huumorintajua, twiitti sohvalta Met-gaalan aikana: 'Minulta puuttuu kaikki! erittäin kiireinen ollessa 5'9 '' kävelijä täällä! ' Hän otti sen täysin vastaan, mene Chrissy.
Kourtney Kardashian
Kolme lasta myöhemmin ja Kourtney Kardashianilla on vauvan jälkeinen painonlasku. Kolmannen raskauden jälkeen hän pudotti 35 kiloa viiden kuukauden aikana. Tietenkin Kourtney on kyse terveellisestä ruokavaliosta ja uusien reseptien kokeilemisesta. Muistatko, kun hän keitti ihmisen istukan? Joo...
mitä tipu filillä on aamiaiseksi
Kourtneyn NYC-pohjainen joogaopettaja paljastettu E: lle! että kaikki, mitä Kourtney syö, on erittäin tuoreita ja käsintehtyjä ruokia. Esimerkiksi hän valmistaa omat paahdetut reittiseoksensa kookosöljystä ja raakoista kurpitsansiemenistä. Ja tietysti hänellä on vähän apua LyfeTeasta, #getfit.
Jessica Alba
Jessica Alba seurasi kolmivaiheista, kolmen kuukauden suunnitelmaa helpottaakseen itsensä takaisin ruokavalioon ja liikuntaan molempien raskauksien jälkeen. Hän aloitti prosessin tekemällä 20 minuutin harjoituksia, jotka vahvistivat hänen ydinään. Seuraavaksi hän työskenteli kohti 40 minuutin sydän- ja voimaharjoituksia, Parents-lehden mukaan .
Hänen jälkeiseen ruokavalioonsa sisältyi kolme ateriaa, kaksi välipalaa ja vähintään yksi litra vettä päivässä. Hän ruokki ruumiinsa kuitupitoisilla täysjyvätuotteilla, salaateilla ja vähärasvaisella lihalla. Jessica paljastettiin Net-a-Porterille että hänellä oli kaksinkertainen korsetti auttaakseen saamaan lapsen ruumiinsa takaisin. Siinä se on.
Hilary Duff
Hilary Duff ei ole ujo, kun on kuultava paineita, joita äidit tuntevat raskauden painon menettämisestä. Hän kertoi US Weeklylle 'Kehosi kestää yhdeksän kuukautta päästäksesi sellaiseen muotoon, ja se painaa tätä painoa tarkoituksella.' Kahdeksan kuukautta poikansa Lucan synnyttämisen jälkeen hän twiittasi että hän oli palannut kokoon 26.
Hän hyvittää vauvan jälkeisen painonlaskun matkansa henkilökohtaiselle kouluttajalle Gabe Johnsille. Hilary teki intensiivisiä kahden päivän harjoituksia ja seurasi tuoreen äidin ruokavaliosuunnitelmaa. Mukaan US Weekly , ruokavalio sisältää aamiaisen, tuoreita hedelmiä, lounaan, kolme välipalaa, illallisen ja yhden jälkiruoan yhteensä 2200-2400 kaloria päivässä 60 päivän menussa 59,95 dollaria päivässä.
Jennifer Lopez
JLo keräsi 50 kiloa, kun hän oli raskaana kaksosista. Joten hänellä oli vielä suurempi este hänen jälkeisen painonlaskunsa aikana. Hän otti aikaa, tehden prosessista oman, kun hän aloitti triathlon-harjoittelun. Hän suoritti 4 mailin juoksun, puolen mailin uinnin ja 18 mailin pyöräkilpailun seitsemän kuukautta synnytyksen jälkeen, Parents-lehden mukaan .
Säännöllisen harjoittelun ja terveellisen syömisen yhdistelmä vaikutti hänen koko vauvan jälkeiseen kehoonsa. Keskittymällä triathloniin painonpudotuksen sijaan hän pystyi palaamaan muotoonsa positiivisella ja motivoivalla tavalla.
