Nuo sähköpostit soittavat nimesi ja vatsasi murisee. Pakatut pannukakut ja vohvelit kuulostavat ihanteellisilta, mutta ne vain viivästyttävät sinua koko päivän ja jättävät haluamasi enemmän tunnissa. Hedelmäkulho on sinusta niin elämäntavan bloggaaja, mutta tytön on pakko tehdä se lounaalle. Joten jos tarvitset jotain, mikä on terveellistä ja pitää jyrinän loitolla ' lounaskello soi, valmistaudu kirjanmerkkeihin nämä aamiaisvaihtoehdot:
1. Aamiainen Taco
Kuva: Kelly Redfield
Taco osti hauskan tavan aloittaa aamusi, amiright? Ja tämä resepti on myös erittäin helppo terveydelle. Käytä yksinkertaisesti täysjyväviljaa, orgaanista tortillaa, ojaa purkitettu salsa tähän kotitekoiseen hedelmäversioon ja käytä vähärasvaista juustoa. Munissa oleva proteiini pitää sinut tuntemastasi täynnä.
mitä eroa on jogurtilla ja jäätelöllä
2. Berry Smoothie Bowl
Kuva: Danielle Cahoon
Tämä mansikka, mustikka, gojiberry ja heck, mikä tahansa muu marjalajike, jonka haluat heittää sinne, ei vain tyydytä, mutta oletko tuntenut olevasi huippuluokan kokki valmis leikattu koe . Tai ehkä vain lapset spin-off, koska marjojen heittäminen tehosekoittimeen on yhtä taso kuin se saa. Enemmän syytä kokeilla tätä kulhoa.
3. Yöpyminen Kaura
Kuva: Gabby Phi
Onko mitään, joka huutaa, että sinulla on elämäsi yhdessä enemmän kuin yön yli kaura? Vastaus: ei. Se on yhden pomo-vedon eli sinun. Ero sen tekemisen välillä am (joka tarttui 1D-viitteeseen) ja valmistelu edellisenä iltana on tietysti tehokkuus, mutta * bonus * kaura saa nauttimaan ravinnepakkauksista. Yläosa tuoreet marjat aamulla makealle puremalle.
4. Avokado (jne. Jne.) Paahtoleipä
Kuva Grace Goettman
Minkä tahansa paahtoleivän asettaminen nykyään on melko reilua peliä. Pidä se OG-klassikkona avokadon, Srirachan ja liian helpon munan kanssa tai kokeile näitä banaanipitoisia, proteiinipakattuja vaihtoehtoja terveyden ja tyydytyksen lisäämiseksi.
5.Quinoa-kaurapuuro
Kuva Jill Langin
itsestään nousevat jauhot vs. yleiskäyttöiset jauhot
Etkö ole valmis valmistamaan kauraa yön yli? Ei ongelmaa. Tee tämä erittäin yksinkertainen quinoa-korvaus aamulla. Banaanit lisäävät luonnollisia sokereita, kun taas maapähkinävoi laittaa pro proteiinissa . Vanilja ja tilkka mantelimaitoa tekevät quinoasta täydellisen kauran.
6. Banaanikaurapuuroja
Kuva: Shivani Mandavilli
Ei olla banaani-puolueellinen, mutta ne ovat yksi tuoreiden päivittäistavarakaupan osien halvimmista tuotteista ja ne maistuvat hyvältä kaikessa. Mutta kun kyse on pannukakun korvikkeesta, kaikki Karlie Kloss meille Spoonissa vannoo tämän terveellisen hiilihapon kasan hyvyyttä. Hanki supertäyteinen ja helposti valmistettava resepti täältä.
7. Kasvis Quiche Muffinit
Kuva: Caitlyn Heter
kuinka monta ainesosaa on Mcdonaldin ranskalaisissa
Ei rasvaisia muffineja täällä, ihmiset. Voit pitää heidät varastoituna ja valmiina viikkoa eteenpäin tai viedä heidät liikkeelle puolestasi ja toimisto. Et tunne syyllisyyttä muutamien syömisestä, ja kaikki pakatut vihannekset pitävät sinua päivän ajan.
8. Mustikka Chia -siemenet
Kuva: Kristine Mahan
Tämä resepti on tarkoitettu niille teistä, jotka pitävät haasteesta, mutta luota minuun, se kannattaa, kun maistat tämän aamiaispiirakan. Tarkoitan, että se on piirakka. Aamupalaksi. Melko itsestään selvä. Hanki tämä hillopakattu marjaresepti täältä.
9. Vegaaniset vohvelit
Kuva Cherese Shelton
Nämä terveelliset vegaaniset pahat pojat ovat melkein tarpeeksi kääntääkseen sinut veganismiin. Paras osa? He asettavat sinulle vain 1 dollarin takaisin. Suurin osa ainesosista, jotka olet todennäköisesti jo varastoinut, ja Nutella ja kermavaahto ovat välttämätön lisäetu. Hanki vegaanisen kermavaahdon resepti täältä.
10. Paleo mustikkamuffinit
Kuva Haley Abram
Toinen terveellinen muffinssi, sanoa whaaa? Kyllä, hiilihydraattituulettimet, se on totta. Kookosjauhot, munat ja mustikat ovat tuoreita ainesosia näissä paleokullanruskeassa helmissä, jotka tekevät yhdestä hyödyllisestä pureskelusta.
11. Englanti muffinssi onnellisuus
Kuva: Renee Chiu
Euroopassa on melko tavallista nähdä lounaslihaa pöydällä aamulla. Joten mene roistoon ja kanavoi Italia tätä avokado-, prosciutto- ja valkosipuliyhdistelmää varten, joka pakottaa kaksi ylimääräistä, ei yhden, työskentelemään tuon keskipäivän ateriaan.
12. Blackberry Ricotta Pizza
Kuva Sasha Kran
voitko tuoda hedelmiä kotimaan lennolla
Ensimmäinen piirakka ja muffinit, nyt pizza? Rauhoitu lapset, ajamme edelleen terveellisellä junalla. Myönnetty, tämä saattaa olla sopivampi brunssille, mutta kukaan täällä ei arvioi, heitätkö taikinaa ilmassa klo 8. Tee se käyttämällä tätä kreikkalaista jogurtti taikinan reseptiä toiseen aamiaiskierteeseen, jota et nähnyt tulemasta.
13. Proteiinileipä kotitekoisella hillolla
Kuva Aarti Vyas
Yhdistä tämä banaani- ja pähkinävoi-proteiinilla täytetty leipä mansikka-chia-siemenhillolla levitettäväksi päälle ja olet ansainnut seuraavan vapaapäivän. Joten voit syödä tämän koko aineenvaihduntaa lisäävän aterian kolmesti, eli.
14. Samoa-kaurapuuro
Kuva: Hana Brannigan
Kaurapuuro on todellakin lahja niille teistä, jotka saavat tynnyrin alimman lounastunnin, AKA nimesi on myös 'The Devil Wears Pradan' hyvityksissä, koska työpöydän kaivaminen on niin tärkeää. Tämä resepti vie kaurahiutaleet ja lisää kaikkien suosikki tyttö partiolaiset evästeet, Samoas, makeaan murskaukseen. Tai tee siitä vielä terveellisempi kotitekoisilla banaanikahvikekseillä.
15. Bataatti ja paistettu kananmuna
Kuva Monnett Hamilton
kuinka terveitä lenny ja larry evästeet ovat
Mikä on terveellinen ja runsas aamiainen ilman proteiinipakattua hashia? Tämä resepti vaatii bataattia, pinaattia, avokadoa ja tietysti munia. Kuuma kastike ja vuohenjuusto murenevat aikaan todella herkullisen aamuherätyksen.
