kylmän vuodenajan keskellä ja erilaisten frat-flunssavirtojen liikkeellä, kaikki yrittävät parantua nopeasti. Ja jos NyQuil ja yskätipat eivät toimi täysin, kotihoito saattaa olla seuraava paras vaihtoehto. Jokaisella verkkosivustolla on suosituksensa, mitä saa ja ei saa tehdä, mutta mistä tiedät, mitkä niistä todella toimivat? Sinun täytyy perustaa ne tieteeseen. Joten tässä on luettelo kahdeksasta parhaasta tieteellisesti todistettu ainesosia – joita sinulla on jo keittiössäsi – kurkkukipuun, nenän vuotamiseen ja tukkoiseen päähän.
Hunaja
Roiskeet pois roiskeilta
Hunaja on loistava monipuolinen. Kaikenlaisten antioksidanttien, antibakteeristen ja antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta hunaja taistelee erinomaisesti flunssaa ja sen oireita vastaan. On myös hienoa peittää kipeä, raapiva kurkku, kun et voi lopettaa yskimistä. Kuuma vesi, johon on sekoitettu puristus sitruunamehua ja lusikallinen hunajaa, on loistava palautumista edistävä juoma.
C-vitamiini
Roiskeet pois roiskeilta
Miksi sitruunamehua lisätään aiemmin mainittuun juomaan? Se on loistava C-vitamiinin lähde! Vaikka ei ole olemassa vakuuttavaa tutkimusta siitä, että C-vitamiini parantaa flunssaa, sen on katsottu parantavan ja auttaa hajottamaan limaa. Sitruunoiden lisäksi voit saada tätä vitamiinia kiiveistä, appelsiineista, parsakaalista tai perunoista.
Kurkuma
Roiskeet pois roiskeilta
Kurkuma sisältää kurkumiini , joka tunnetaan voimakkaasta anti-inflammatorisesta ja antioksidanttisesta vaikutuksesta vilustumisen ja flunssan oireita vastaan. Kurkumiini vähentää tulehdusta, joka liittyy liialliseen yskimiseen ja aivastamiseen. Se myös lisää antioksidanttikapasiteettia vahvistaakseen vastustuskykyäsi ja puhdistaen kehon myrkkyjä.
Inkivääri
Roiskeet pois roiskeilta
Inkivääri sisältää yhdisteitä, joita kutsutaan gingeroleiksi ja shogaoliksi, jotka edistävät sen antibakteerisia, anti-inflammatorisia, antiviraalisia ja antioksidanttisia vaikutuksia. Nämä ominaisuuksia anna inkivääri estää vilustumista, rauhoittaa kurkkukipua ja vähentää ruuhkia.
Valkosipuli
Roiskeet pois roiskeilta
Valkosipulilla on luonnollisia antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, jotka tulevat allisiinista, yhdisteestä, joka taistelee infektioita vastaan . Lisäbonuksena valkosipuli vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää sydänsairauksien riskiä ja parantaa kognitiivista terveyttä. Lisää tuoretta valkosipulia ruokavalioosi saadaksesi pysyviä vaikutuksia.
Suola
Roiskeet pois roiskeilta
Suola on antibakteerinen aine, joka auttaa tappamaan bakteereita kurkussa, rauhoittaa kurkkukipua ja hajottaa limaa. Tee suolavesiliuos puolesta teelusikallisesta suolaa ja täydestä lasillisesta lämmintä vettä. Kurlaa sillä auttaaksesi vähentämään turvotusta ja pitämään kurkun puhtaana. Ruokasooda-suolavesiseos tappaa myös bakteereja ja estää sienten kasvua.
Piparminttu
Roiskeet pois roiskeilta
Piparminttu on toinen tulehdusta ehkäisevä ainesosa, joka sisältää mentoliyhdistettä, joka antaa sille mintun raikkaan maun. Tämän lisäksi metanoli auttaa myös ohutista limaa ja rauhoittaa kurkkukipua ja yskää. Piparminttutee, joko valmiista pusseista tai piparmintunlehdistä ja keitetystä vedestä, on rauhoittava, lämmin juoma sairautta vastaan.
Kamomilla
Roiskeet pois roiskeilta
Kamomillatee on kuuluisa anti-inflammatorisista, antioksidanttisista ja supistavista ominaisuuksistaan lääketieteellisessä käytössä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kamomillahöyryn hengittäminen tai kamomillateen juominen voi auttaa lievittämään vilustumisen oireita ja kurkkukipua. Se voi myös stimuloida immuunijärjestelmää auttamaan kehoasi torjumaan infektioita.
Pahoinvointi ei ole koskaan hauskaa, mutta nämä kahdeksan ainesosaa nopeuttavat palautumista ja vahvistavat vastustuskykyäsi. Kokeile sekoittaa erilaisia ainesosia lohdullisiin keittoihin tai kuumaan teehen maksimoidaksesi hyödysi. Se lievittää useita oireita yhdellä kertaa! Pysy lämpimänä, pidä nesteytettynä ja kokeile näitä tieteellisesti tuettuja ainesosia parantaaksesi flunssasi tai flunssasi.
