Kuuma suklaa on klassinen talvijuoma, jota olemme rakastaneet lapsestamme asti. Vaikka lunta putoaa ulkona, viihtyisä oleskelu takan äärellä muki kuumaa kaakaota on suosikki talviperinteemme. Ja olkaamme todellisia - kun menemme hiihtämään, keskitymme vain tekemään sen alas vuorelta, jotta voimme palkita itsemme kuumalla suklaalla.
kuinka lisätä muna rameniin
Ei ole väliä kuinka monta uutta kausiluonteista keksintöä Starbucks julkaisee, kuuma suklaa pitää ikuisesti erityisen paikan sydämessämme. Jokainen sip tuo mieleen kylmät talvipäivät, kelkkailun ja lumipallotaistelut. Jäin järkyttyneeksi ja kunnioitukseksi, kun tajusin, että kuuma suklaa teki minut lihavaksi.
Kaikki alkoi yhtenä talvipäivänä Panerassa. Olin pysähtynyt saamaan lämpimän juoman ja tilannut Paneran oma kaakao , täydennettynä karamellikastikkeella ja suklaa-sirulla. Tarkoitan, tule, katso kuinka kaunis tämä juoma on.
Kuva: drink.seriouseats.com
Kun nousin lähtemään, vilkaisin valikkotaulua ja huomasin, että juuri valmistamani juoma sisältää 490 kaloria. Jep, luet oikein, 490 kaloria . Paitsi että siinä on paljon kaloreita, se sisältää myös 62 grammaa sokeria.
Tunsin olevani huijattu. Hämmentynyt. Petti. Inhottava. Olisin voinut syödä mukavan aterian niille kaloreille, jotka olin juuri kuluttanut tuossa kaakaossa.
ruokapaikkoja West Lafayette Indiana
Mutta tämä ei voinut olla oikein. Sisältävätkö kaikki kaakaot niin paljon kaloreita? Vihainen ja päättäväinen päätin selvittää, kuinka monta kaloria on todella suosikkitalvijuomassani.
Käännyin Starbucksin puoleen lopettaaksesi tämän hulluuden. Kuitenkin, kun tutkin Starbucks ’ iso kuuma suklaa , Huomasin, että siinä on 400 kaloria ja 43 grammaa sokeria. Vaikka nämä luvut ovat hieman pienempiä kuin Paneran, ne näyttävät silti järjettömän korkeilta.
Kuva: Charles Wetherbee
Ehkä Dunkin Dounts ratkaisee tämän ongelman, ajattelin. Olin väärässä. Mukaan Dunkinin ravitsemusopas , keskikokoinen kuuma suklaa sisältää 330 kaloria ja 45 grammaa sokeria. Ja tämä kalorimäärä on vielä suurempi lisäämällä S'mores-aromia, yhteensä 340 kaloria. Huomattavasti vähemmän kaloreita kuin muut, mutta silti liian korkea kupilliselle kuumaa suklaata.
Kuva: jewelsfablife.com
vihreä smoothie laihtuminen 40 lb 1 kuukausi
Etsin edelleen totuutta kuumasta suklaasta, vedin laatikon Swiss Missin ruokakomeroistani. Toisin kuin muut vaihtoehdot, paketti Swiss Miss kuumaa suklaata mini-vaahtokarkkeilla sisältää vain 146 kaloria. Se on noin 200 vähemmän kuin Paneran, Starbucksin ja Dunkin Donutsin kuumissa suklaissa. Lisäksi jokaisessa paketissa on vain 17,8 grammaa sokeria.
Joten miksi näiden kuumien suklaiden välillä on tällainen ero ravinnossa? No, kaikki kolme kahvilaa lisäävät siirappeja ja kermavaahtoa kuumiin suklaisiinsa, kasaavat kaloreita ja lisäävät sokeripitoisuutta. Ilman kaikkia näitä lisäyksiä Swiss Miss valmistaa paljon terveellisemmän tuotteen.
miten lopettaa rengas kääntymästä sormen vihreäksi
Kuva Abigail Wilkins
Joten kun seuraavan kerran ihmettelet, miksi olet kerännyt viisi kiloa tänä talvena, katso kuluttamiasi juomia. Kuuma suklaa ei välttämättä ole ainoa syy painonnousuun, mutta se voi varmasti olla osa ongelmaa.
Älä huoli, tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy sanoa hyvästit talven suosikkijuomastasi ikuisesti kuumat suklaapaketit, kuten Swiss Miss, ovat terveellisempi (ja halvempi) vaihtoehto Starbucksin kuumalle suklaalle. Ja jos kaipaat edelleen sitä hienoa kahvila-kuumaa kaakaota, päivitä Swiss Missisi näillä vinkeillä tai lisää tämä ainesosa makeuttamaan sitä ilman lisäkaloreita.
