Terveellisiä välipaloja on vaikea saada yliopistokampuksilla, minkä vuoksi on hienoa, että on niin helppo tehdä niitä itse. Toinen plus: nämä maistuvat samanlaisilta kuin lapsesi rakastetut pureskeltavat baarit, mutta ovat huomattavasti parempia sinulle. Vielä parempi? Voit mukauttaa ne sisällyttämään tarkalleen mitä haluat, joten voit korvata ainesosat lisäämällä suosikkisi. Nämä baarit ovat kannettavia, halpoja, nopeita ja helppoja valmistaa (mikroaaltouunissa!) Ja herkullisia. Nauttia!
Helppo
Valmistusaika: 10 minuuttia
Kokkaus aika: 30 minuuttia
Kokonaisaika: 40 minuuttia
Annokset: 8
kuinka leikata vesimeloni neliöiksi
Ainekset:
1 keppi voita, pehmennetty
1/4 kuppi hunajaa
1/4 kuppi pakattu ruskea sokeri
1/4 kuppi maapähkinävoita
2 kuppia pikakypsää kauraa (ei kauraa!)
1 kuppi rapeaa riisiviljaa
1/2 tl vaniljaa
2-3 rkl mini-suklaalastuja
Kuva: Rachel Conners
Ohjeet:
1. Sekoita suuressa kulhossa nopeasti kauraa ja rapeaa riisiviljaa. Aseta syrjään.
Kuva: Rachel Conners
mikä vaalea olut on eniten alkoholia
2. Sekoita lämmönkestävässä kulhossa tai Pyrex-mittakupissa voita, hunajaa ja ruskeaa sokeria. Mikroaaltouuni, kunnes se alkaa kiehua (noin 2 minuuttia matalan tehon mikroaaltouuni, voi olla sinulle nopeammin). Kun se alkaa kiehua, anna kiehua vielä 1 minuutti mikroaaltouunissa. Poista mikroaaltouunista ja sekoita maapähkinävoita ja vaniljaa tasaiseksi.
Kuva: Rachel Conners
kuinka lämmittää paistettua macia ja juustoa
Kuva: Rachel Conners
3. Kaada kuumaa hunajaseosta kuivien ainesosien päälle ja sekoita, kunnes kaikki kuivat ainesosat ovat päällystettyjä.
Kuva: Rachel Conners
Kuva: Rachel Conners
4. Kaada kevyesti voideltuun 8 × 8-pannuun. Paina seos tiukasti pannuun ja ripottele suklaalastut päälle. Anna istua huoneenlämmössä noin 2 tuntia tai jääkaapissa puoli tuntia tai kunnes se on asetettu.
Kuva: Rachel Conners
Kuva: Rachel Conners
paras aukko seinän ravintoloissa Atlantassa
5. Leikkaa 10 tankoon ja säilytä tiiviisti käärittyinä muovikelmuun tai tupperwareen.
