Myöhäisillan jälkeen baareissa tai ahdistamalla tenttiä, torkkutoiminnon painaminen 15 minuuttia ennen luokkaa ei jätä paljon aikaa koko ruokalajin aamiaiseksi. Silti vanha sanonta nousee mieleemme: aamiainen on päivän tärkein ateria. Ja se todella on. Aamiaisen syöminen auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi päivällä, parantamaan muistiasi ja jopa vähentämään liikalihavuuttasi.
Se, että opiskelijoilla ei ehkä ole aikaa aamulla kokata täysi aamiainen, ei tarkoita, että heidän pitäisi tyytyä tylsiin baareihin ja kuiviin muroihin. Vain kolmessa minuutissa saat juuri valmistetut munat syötäväksi heti mukista. Munat voidaan keittää ja silti olla maukkaita kuumentamalla ne mikroaaltouunissa. Ei enää sokerisia muroja tai kylmää pizzaa viime yönä, on aika syödä sitkeitä munakokkelia jopa aikakatkaisussa.
Helppo
Valmistusaika: 1 minuutti
Kokkaus aika: Noin 2 minuuttia
Kokonaisaika: 3 minuuttia
Annokset: 1
Ainekset:
2 munaa
2 rkl maitoa
2 rkl silputtua cheddarjuustoa
Ripaus suolaa
Ripaus pippuria
Kaikki haluamasi vihannekset
Kuva Meredith Marcus
Ohjeet:
1. Peitä muki keittosuihkeella.
Kuva Meredith Marcus
2. Lisää munat ja maito ja vatkaa, kunnes se on täysin sekoittunut.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10734107063_3ef56f6aa7_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Kuva Meredith Marcus
3. Jos lisäät vihanneksia: pilko vihannekset ja sekoita ne munien ja maidon kanssa.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733890654_c95e5b0e12_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Kuva Meredith Marcus
4. Mikroaaltouuni korkealla 45 sekunnissa. Ota ja sekoita munat. Mikroaaltouuni uudelleen noin 30-45 sekunnin ajan tai kunnes munat ovat melkein asettuneet.
5. Ripottele juustoon, suolaan ja pippuriin.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733886434_dcb7c4e1ed_c-copy.jpg 'alt =' '/>
Kuva Meredith Marcus
6. Syö nopeasti, ennen kuin kaipaat luokkaa!
