Opiskeluelämä antaa harvoin aikaa tehdä ja syödä kolme kohtuullista ateriaa päivässä, joten välipalojen täyttäminen on avain, jotta et pääse liian roikkumaan. Kiireinen elämäntapa tarkoittaa sitä, että meillä on tapana syödä useita täynnä olevia välipaloja muutaman istuma-aterian sijaan. Etsimme aina terveellisiä, kannettavia välipaloja, jotka sopivat kaikenlaiseen ruokavalioon - proteiinipalkki tulee.
Elena Bailoni
Proteiinipatukat ovat melkein täydellinen ratkaisu kiireiselle opiskelijalle. Tuotemerkkien laaja saatavuus tarkoittaa, että kuka tahansa voi löytää baarin, joka sopii heidän ruokavalioonsa, budjettiin, makuun ja ravintotarpeisiin.
Jos joku on syyllistynyt liian monen aterian korvaamiseen proteiinipatukalla, se olen minä. Luokat ja klubit ovat jo venyttäneet minut melko ohueksi, ja normaalia vähemmän ruokavaliota koskevat rajoitukseni merkitsevät sitä, että minulla ei ole ylellisyyttä pankkia ilmaiseksi pizzaa kokouksissa. Pidän palkkia repussa, kukkarossa ja autossa aina.
Onko ollut tilanteita, joissa olen pysäyttänyt itseni kello 7 yöllä ja huomannut, että en syönyt muuta kuin proteiinibaareja koko päivän? Toki syyllinen syytettynä. Mutta halusin tietää, kuinka kauan voisin syödä muuta kuin proteiinipalkkeja ja miten se saisi minut tuntemaan.
Elena Bailoni
Säännöt, jotka määritin itselleni, olivat: syö, kun olet nälkäinen, älä syö mitään, joka ei sovi ruokavalioosi, ja saavuta vähimmäisproteiinien saanti. Niin kauan kuin olen pysynyt näiden parametrien sisällä, mikä tahansa baarien yhdistelmä oli reilu peli.
Päivä yksi
Elena Bailoni
Ennen aloittamista suunnittelin yhdistelmiä 'aamiainen, lounas ja illallinen' baareista, jotka antaisivat minun saavuttaa vähimmäisproteiinitavoitteeni. Tämä antoi minulle mahdollisuuden täydentää 'aterioitani' baareilla, jotka olivat proteiinispektrin alaosassa, mutta jotka olisivat minun herkkujani lähipäivinä.
Kukaan muu herää aina nälkään? Harkitsin kirjaimellisesti tämän 'ruokavalion' huijaamista ennen kuin se edes alkoi. Mikään ei kuulostanut paremmalta kuin munakas, mutta sen sijaan tein kupin kahvia ja tein ensimmäisen baarini viimeiseksi murtamalla hitaasti pieniä paloja.
Huonetoverini teki upean paninin liedellemme lounaaksi. Poltin suosikkiproteiinipalkkini yrittäen paistaa sitä saadaksesi lämpimän lounaan tunteen. Päätin vaihtoehtoon, jossa oli 20 grammaa proteiinia, mikä sai minut tuntemaan yllättävän täynnä sen 30 sekunnin jälkeen, jonka kulin sen syömiseen.
Iltapäivän puoliväliin mennessä minusta tuntuu hieman karkealta. Kaikki mitä olen syönyt tänään, on ollut suklaata, vaniljaa tai evästeitä. En halua muuta kuin vain yhden pienen porkkanan. Sokeripäänsärky on alkamassa tulla todelliseksi.
Mutta normaalia raskaampien baarien ja syömieni 'välipalabaarien' välillä tunnen olevani melko täynnä yötä. Vielä kyllästynyt jälkiruokamakuihin, mutta muuten kuin vähän kaasua (#noshame) lisääntyneestä kuidusta, kaikki on hyvin ensimmäisen päivän jälkeen.
Päivä kaksi
Elena Bailoni
Herään tunne yllättävän täynnä. Todennäköisesti johtuu siitä, että minun piti syödä yöbaareja hulluna saadaksesi tarpeeksi kaloja sisään. Nukun sisään, koska aamiainen ja lounas on jo tehty - joten minulla ei ole houkutusta vaeltaa keittiöön tekemään todellinen aamiainen .
Pystyin tekemään sen läpi koulun, työn ja harjoitteluni tuntematta väsymystä. Jos jotain, voisin sanoa, että minulla oli enemmän energiaa kuin tavallisesti kiireisinä päivinä. Mutta sitten minulla oli 'illallinen' ja asiat alkoivat suuntautua etelään.
Lisätty kuitu baarissa on hieno, kun tien päällä oleva elämäntapa ei anna aikaa syödä tonnia hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Se ei ole niin hienoa, kun kulutat noin 50% enemmän kuin suositeltu päivittäinen arvo.
Tunsin itseni karkeaksi ja olin edelleen nälkäinen. Kaikki mitä voin syödä, olivat baarejani, mutta halusin vain kasvin istuttaa salaatiksi. Olen yrittänyt tavallista enemmän vettä tavalliseen tapaan yrittääkseni parantaa sokeripäänsärkyni, ja vaikka se toimii, se ei korjaa vatsaani millään tavalla.
Kolmas päivä
Elena Bailoni
Olin suunnitellut mennä kuntosalille ennen aamutuntejani, mutta heräsin niin väsyneenä ja nälkäisenä, että päätin sitä vastaan. Söin valtavan baarin heti, kun nousin sängystä, ja vaikka se ei heti tyydytä minua, tunnen muutaman minuutin kuluttua tarpeeksi täynnä toimiakseen uudelleen.
Voi olla syytä huomata, että heräsin näppylöillä paikoissa, joissa en yleensä puhkea. Liittyykö nämä ruokavalioihini vai yleiseen korkeakoulun stressiin, emme ehkä koskaan tiedä.
syö tätä ei sitä puhvelin villisiipiä
Joten aikaisin iltapäivällä osuu ja rehellisesti sanottuna, olen gassy af. Pahoittelen suolistani, kun syön toisen baarin päästäkseni luokkiin.
Minun täytyy syödä uudelleen tunnin jälkeen, alle kaksi tuntia myöhemmin, johtuen yleisestä väsymyksestä, jonka tunnen, eikä mikään tästä ole hyvä tilanne keholleni. Minulla on päänsärky, en voi tuntua tuntevani täynnä, ja vatsani tuottaa ääniä, joiden ei pitäisi tulla normaalilta ihmiseltä.
Olin valmis tekemään tätä 'ruokavaliota' jopa viisi päivää, mutta päätän, että minun on soitettava se lopetetaan kolmannen yön jälkeen. Olen yksi korkean kuitupalkin päässä kiusallisesta julkisesta tilanteesta. Minulla ei ole tarpeeksi energiaa keskittyä opiskeluun, mikä on melko ongelmallista yliopistossa.
Syömisen jälkeen viimeinen baarini tunsin jonkin verran helpotusta tietäen, että voin ruokkia vatsaani vihanneksia seuraavana päivänä. Mutta olin silti melko epämiellyttävä, kunnes menin nukkumaan ja jopa sen jälkeen, kun sain vihannesten pakatun aamiaisen ja lounaan seuraavana päivänä.
Takeaway
Elena Bailoni
Tämän haasteen hyvät osat kiertelivät takaisin siihen, miksi kiireiset ihmiset painostavat kohti proteiinipalkkeja syömään ensiksi. He eivät vaatineet aikaa valmistamiseen, voisin syödä niitä nopeasti ja tien päällä, ja he pitivät minut täynnä muutaman tunnin.
Sain myös syödä jälkiruokamakuja jokaiseen ateriaan, koska kukaan ei kyseenalaista evästeen taikinaproteiinipalkkia. Ja kaikkien markkinoilla olevien baarien kanssa minulla oli valittavanasi yllättävä valikoima makuja ja tekstuureja.
Mutta negatiivit ylittivät huomattavasti edut. Ensinnäkin minun olisi pitänyt sijoittaa suolaisiin baareihin. Lähes yksinomaan suklaan ja maapähkinävoin syöminen tuntui hyvältä ajatukselta, mutta olen virallisesti kyllästynyt jälkiruokaan.
Elena Bailoni
Tunsin myös kaiken syömäni sokerin vaikutukset. Suurin osa baareistani sisälsi luonnollisia sokerimuotoja, mutta silloinkin sinulla voi olla liikaa hyvää.
Lopuksi he lisäävät kirjaimellisen paskaa tonnia kuitua proteiinibaareihin. Liian paljon kuitua ei myöskään ole hyvä asia, ja anna minun olla esimerkkisi miksi.
Onko mahdollista selviytyä proteiinibaareista? Ehkä Meh. Epämukavuutesi voi vaihdella. En koskaan tekisi tätä enää, mutta en todellakaan ole estynyt tarttumasta baariin seuraavalla kerralla, kun myöhään luokalle.
