Jotkut parhaista yliopistomuististani tapahtuivat Buffalo Wild Wingsissä, ja olen viettänyt paljon aikaa (ja rahaa) vierailemalla tämän siipiketjun eri paikoissa, etenkin luuton siipien torstaisin. Mutta niin paljon kuin rakastan B-Dubeja, minun on myönnettävä, että suurin osa valikosta ei ole aivan 'terveellistä'. Suurin osa ruoasta on paljon kaloreita, rasvaista ja ei kovin ravitsevaa, eikä mikään ole yllättävää, koska se On urheilubaari. Mutta jos etsit terveellisempiä ruokia nautittavaksi tässä rakastetussa ketjussa, kaikki ei ole kadonnut. BWW: llä on muutama vaihtoehto, joka on taajuuksien terveellisemmällä puolella.
BWW ei ole niin terveellinen, että sinun pitäisi lyödä sitä viikoittain, mutta on olemassa useita vaihtoehtoja / korvauksia, joissa on vähemmän kaloreita, tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia. Nämä terveelliset Buffalo Wild Wings -valikkokohdat grillataan paistettujen sijaan ja / tai sisältävät enemmän vitamiinipitoisia ainesosia, kuten tuoreita vihanneksia.
#SpoonTip: Kaikki ravintotiedot ovat peräisin Buffalo Wild Wingin ravitsemusopas .
Kädet
Vaikka suurin osa B-Dubsin verkkovirrasta on paistettuja, kasteltu kastikkeessa ja loistavasti rasvaisia, voit tarkistaa muutaman kevyemmän vaihtoehdon.
Alastomat tarjoukset
En ollut koskaan edes kuullut alastomista tarjouksista ennen kuin löysin ne Buffalo Wild Wings -sivustolta. Alastomat tarjoukset ovat grillattua kanaa tarjouksia, joihin ei liity leipää tai paistamista. Heillä on myös huomattavasti vähemmän kaloreita, rasvaa, kolesterolia ja hiilihydraatteja kuin rapeat tarjoukset.
#SpoonTip: Alastomia tarjouksia tarjoillaan yleensä perunoiden kanssa, joten muista korvata ne vihanneksilla, jos etsit tasapainoista ateriaa.
Grillattua kanan kääriä
kuinka tietää, onko granaattiomena hyvä
Suuri jauhotortilla, joka on täynnä grillattua kanaa, juustoa, salaattia ja tomaattia, ei ole vain herkullinen, mutta se on myös terveellisempi vaihtoehto verrattuna puhvelikanan karjatilan kääreeseen ja suurimpaan osaan BWW: n muista voileipävaihtoehdoista.
Grillattua kanaa Buffalitos
Ei yksi, vaan kaksi jauhotortillaa on täynnä grillattua kanaa, salaattia, kotitekoista pico de galloa, juustoa ja smetanaa. Tämä on yksi maukkaimmista terveellisistä valikkovaihtoehdoista. Vaikka grillattu kana Buffalitos on vähän runsaasti natriumia, se on melko ravitseva vaihtoehto.
#SpoonTip: Tämä pääruoka tarjoillaan sirujen ja salsan kanssa, joten sinun ei tarvitse korvata tätä.
Siivet
Siivet ovat joitain epäterveellisempiä vaihtoehtoja BWW: ssä, koska ne paistetaan ja usein tukahdutetaan rasvaisissa kastikkeissa, mutta sen ympärillä on tapoja. Saatat rakastaa näitä allekirjoituskastikkeita, mutta yritä valita kuivat mausteet. Heillä ei periaatteessa ole rasvaa tai kolesterolia, ja niillä on huomattavasti vähemmän kaloreita ja natriumia.
#SpoonTip: Luuton siivet leivitetään ja paistetaan, mikä tekee perinteisistä siipistä paljon terveellisempiä sinulle.
Osakkeet, sivut ja lisäosat
Suurin osa Buffalo Wild Wings -menun alkupaloista ja sivuista on paistettuja, mikä vähentää merkittävästi niiden ravintoarvoa. Kun ruoka paistetaan, se imee rasvat öljystä, mikä lisää sekä kalorien että rasvan saantiasi. Kokeile seuraavia vaihtoehtoja sen sijaan välttääksesi tarpeettomia rasvoja ruokavaliossasi.
Tomaatti- ja kurkkusalaatti
Tämä puoli koostuu tomaateista, kurkkuviipaleista ja punasipulista, joka on heitetty sitruunaviina ja sinihomejuustomurulla. Se on paljon terveellisempi korvike perunan kiiloille tai perunoille.
Sirut ja Salsa
Nachot saattavat tuntua houkuttelevilta lukuisilla täytteillä ja höpöttävällä quesolla, mutta huikealla 1000+ kalorilla saatat haluta mennä hieman kevyemmäksi alkupaloille, koska pääruoilla on taipumus olla myös paljon kaloreita. Pidä asiat yksinkertaisina lämpimillä tortilla-siruilla ja kotitekoisella salsalla, jotta voit jakaa ne ystäviesi kanssa.
Kasvisvene
Kasvisvene on hyvä korvike perunoiden puolelle. Sitä pidetään pikemminkin '' ylimääräisenä '' eikä puolena valikossa, mutta sinun tarvitsee vain pyytää palvelinta korvaamaan kasvikset perunalla. Se on myös helppo tilata online-valikko . Voit myös pyytää salsaa tai sitruunavinaigrettiä karjatilan tai sinihomejuuston sijaan.
Vihreät
Buffalo Wild Wingsillä on pieni valikoima salaattivaihtoehtoja, jotka ovat aluksi terveellisiä, mutta on tärkeää huomata, että salaateissa voi olla myös paljon kaloreita, rasvoja ja natriumia. Esimerkiksi B-Dubsin tuuletin on Buffalo-kanasalaatti, joka koostuu rapeasta puhvelikanasta, lehtivihreistä, tomaateista, punasipulista, sinihomejuusto murenee ja puhvelin sinihomejuustokastikkeesta. Se ei ehkä näytä epäterveelliseltä, mutta 1130 kaloria (joista puolet on rasvasta peräisin olevia kaloreita) ja korkea natriumpitoisuus ei ole niin `` terveellistä '' kuin voit odottaa salaatin olevan.
#SpoonTip: Salaattikastikkeet, kuten Caesar ja karjatila sisältää tyydyttyneitä rasvoja, natriumia ja lisättyä sokeria.
Puutarha salaatti
Tämä salaatti koostuu lehtivihreistä, tomaateista, kurkkuista, paprikasta, talon peitatusta punasipulista, ajeltuista parmesaanista ja krutonkeista, ja se tarjoillaan sitruunavinaigretten ja valkosipulin paahtoleivän kanssa. Koska puutarhasalaatti koostuu vihanneksista ja vinaigretestä, voit levätä helposti tietäen, että nämä kalorit tarjoavat sinulle ravintoaineita, joita kehosi todella tarvitsee . Sillä on myös alhaisin natriumluku, mutta sillä on enemmän kuin ihanteellinen raja 1500 mg päivässä useimmille aikuisille , joten pidä tämä mielessä.
#SpoonTip: Jos haluat lisätä proteiinia tähän salaattiin, grillattu kananrinta on paras panoksesi.
Sivusalaatti
kuinka selvittää, ovatko kylkiluut pahoja
Sivusalaatti on pohjimmiltaan minipuutarhasalaatti, joka koostuu samoista ainesosista, mutta pienemmässä annoksessa. Tämä olisi myös hyvä puoli tilaamiseen ranskalaisten sijasta.
Juomat
Vaikka on selvää, että sinun pitäisi välttää sokeripitoisia virvoitusjuomia, jos yrität olla terveellisiä, B-Dubsilla on erilaisia limonadeja ja limeadeja, joissa on yhtä paljon sokeria ja vielä enemmän kaloreita.
Jotkut Buffalo Wild Wingsin tarjoamista juomista, jotka voit tilata pysyäksesi terveellisemmällä puolella, ovat makeuttamaton jäätee, kahvi, hedelmämehut ja tietysti vesi. Kaikissa näissä juomavaihtoehdoissa on paljon vähemmän sokeria ja kaloreita, eikä sinun tarvitse huolehtia säilöntäaineista.
Kaiken kaikkiaan on mahdollista ylläpitää terveellisempää ruokavaliota ja ruokailla silti silloin tällöin paikallisissa B-Dubeissasi. Kyse on itsehillinnästä ja maltillisuudesta. On täysin okei nauttia lautasesta siipiä ja perunoita silloin tällöin, mutta on mukavaa tietää, että suosikki siipipisteesi tukee ruokavalion tarpeitasi. Toivon, että kokeilet näitä terveellisempiä BWW-vaihtoehtoja ja löydät uusia suosikkeja.
