rakastan Tanssia tähtien kanssa . rakastan Tanssia tähtien kanssa enemmän kuin Paula Deen rakastaa voitaan ja enemmän kuin Guy Fieri rakastaa aurinkolasiensa käyttämistä taaksepäin päänsä päällä.
onko jäätymisen ja huurteen välillä eroa
Innokkaana tanssitanssikilpailun ja en laihduttamisen faneina ihmettelen aina kuinka Tanssia tähtien kanssa ammattilaiset, kuten Cheryl Burke, Kym Johnson ja Mark Ballas, pitävät täydellisesti veistetyt ruumiinsa kurissa.
Katsokaa heidän tehoruokavalionsa, ja saatat vain pystyä saamaan itsesi johonkin niistä törkeästi petetyistä Cha Cha -asuista.
1. Cheryl Burke
Burke on legenda Tanssia tähtien kanssa vaiheessa. Aamupalaksi , Burke aloittaa päivänsäkalkkunan pekoni ja munanvalkuaiset, ilman paahtoleipää tai muuta lisättyä tärkkelystä. Munanvalkuaiset tarjoavat ylimääräisen proteiinilähteen kalkkunan pekonin rinnalla.
Lounaalla hänen voimansa päivän aikana tulee Cobb-salaatista, jonka hän tekee lisäämällä kalkkunan pekonia ja ilman juustoa. Lopuksi illalliselle hänpilkkaa linssejä, linssejä ja muita linssejä.Linssit sisältävät runsaasti kuituja ja proteiineja. Cheryl menetti 15 kiloa uudesta annosvalvonnasta.
#SpoonTip: Aseta kastike salaatin sivulle, jotta et syö ylimääräisiä kaloreita ylimääräisellä kastikkeella, jota et halua.
#SpoonTip: Sen sijaan, että teet pekonia paistinpannussa, paista se uunissa. Ja vedä ne uunista, taputtele liuskat alas paperipyyhkeellä ylimääräisen rasvan poistamiseksi.
2. Karina Smirnoff
Karina on yksi onnekkaimmista tähdistä Tanssia tähtien kanssa- hänen kauden 17 kumppaninsa oli Corbin Bleu. (Huuda kaikille Lukiomusikaali faneja siellä.)
Smirnoff alkaa päivästä muna, viipaloidut avokadot ja palmu täynnä hienonnettuja perunoita. Munat sisältävät runsaasti proteiinia, joka toimii hänen päivän lähtölähteenään, avokadot ovat 'hyvää rasvaa' ja myös hyviä ihollesi, ja perunoita kulutetaan vain pitämään hänet täyteen pidempään.
Välipalaksi Smirnoff syö paljon hedelmiä ja vihanneksia (kolme tai neljä kertaa päivässä) jatekee oman kotitekoisen reittiyhdistelmän.Lounaalla hänellä on lehtikaali- ja pinaattisalaattia ja illalliseksi kevyt liha salaatin kanssa. Näytät hyvältä tytöltä!
kuinka pitää alkoholin mausta
#SpoonTip: Sinun ei tarvitse syödä aamiaisperunoita.
3. Mark Ballas
kuinka kauan ruskea riisi on hyvä
Mark Ballas on yksi suosikkini miespuolisista tanssijistani Tanssia tähtien kanssa ja on ehkä kaikkien kaikkien luovin ammattilainen. Ballas alkaa joka päivä kanssajuuri puristettu mehu Pressed Juicerystä.
Päivän aikana hän syö hyvin vähän välipaloja, joihin kuuluu kourallinen orgaanisia cashewpähkinöitä tai manteleita tai viipaloitu omena. Hän juo proteiinipirtelöä, joka koostuu kahdesta kauhasta suklaaproteiinijauhetta, yhdestä rkl orgaanista maapähkinävoita, kahdesta keskipitkästä banaanista, kahdesta munanvalkuaisesta, yhdestä kokonaisesta munasta ja kuudesta unssista vettä. Ja illalliseksi Ballas 'hemmottelee' palaa tai kahta orgaanista grillattua kanaa sekoitetuilla orgaanisilla vihanneksilla.
4. Kym Johnson
Tärkeintä Tanssia tähtien kanssa ammattilainen Kym Johnson - muu kuin aviomiehensä Robert Herjavec - on nesteytys. Hän juo vähintään kahdeksan lasia vettä päivässä.
Aamiaiseksi Kim syö viipaleen Hesekielin itävää leipää, viipaloitua avokadoa, sitruunamehua ja suolapippuria. Hän virkistää keskipäivän välipalalla: puoli kupillista hummusta ja puoli kupillista porkkanaa. Lounaalla Johnson syö vihreää salaattia, jossa on avokadoa, vuohenjuustoa murenee, kuivattuja karpaloita ja hienonnettua tomaattia, jonka päällä on kotitekoista kastiketta: kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä, vaahterasiirappia, mehu puolesta sitruunasta ja suola ja pippuri. Hän pesee tämän ruoansulatuskanavallaan.
Illalliseksi Johnson kuluttaa grillattua kalkkunahampurilainenpihvua, kaksi viipaletta tomaattia, kaksi salaattisalaatinlehteä ja kaksi viipaletta suolakurkkua bataattiperunoiden puolella (yksi keskikokoinen bataatti leikattu kiiloiksi, jotka on paistettu kookosöljyssä ja mausteilla mausteena) .
5. Julianne Hough
Kolmoisuhan määritelmä Julianne Hough on jatkuvasti tiellä. Paitsi että Juliannella on kaksi peilipallon palkintoa Tanssia tähtien kanssa Hall of Fame, hän seuraa nyt Leniä, Carrie Annia ja Brunoa tuomarin pöydässä.
parhaita ruokapaikkoja linnoituksen arvoinen
Tiellä ollessasi Julianne aloittaa päivänsä vihreällä mehulla ja kovalla kiehuvalla munalla aamiaiseksi. Jotta Hough saisi valtaa päivällä, hän jatkaa tavallisella grillatulla kanasekoitetulla salaatilla lounaaksi ja kääri sen eri kasviksilla. Tankkaamiseksi myöhemmin päivällä hän haluaa syödä vihreitä omenoita tai kuitupitoista proteiinipalkkia.
Julianne sanoo itse, että kaikkien pitkien ja intensiivisten esitystensä jälkeen hän haluaa syödä jotain runsasta illalliselle. Hänen tienillallinen koostuu yleensä grillatusta tai sekoitetusta kanasta, quinoasta, bataateista tai vihreästä salaatista. Julianne, jos luet tätä, tiedä, että olet minun idoli.
