Midterms-kausi näyttää aina tulevan tyhjästä, ja kun se alkaa, on vaikea tehdä muuta kuin paniikkia. Olipa kyseessä kolme saman viikon aikana suoritettavaa paperia tai neljä tenttiä yhdessä päivässä, me kaikki korkeakouluopiskelijat voimme löytää lohtua siitä, että käymme läpi tämän pelätyn vuodenajan yhdessä.
Siellä on tonnia energiajuomia, joiden tarkoituksena on auttaa sinua selviytymään kivusta, mutta lyhytaikainen kofeiinin tai sokerin lisäys usein tekee näistä epäterveellisistä vaihtoehdoista, jotka jättävät sinut uneliaiseksi ja keskittymättömäksi pitkällä aikavälillä. Kyllä, on aika laittaa kahvisi ja Red Bull sivuun ja kokeilla jotain erilaista. Paras ystäväsi keskipitkällä aikavälillä tulee olemaan teetä, koska se on erilainen terveyshyödyt , kohtuullisen määrän kofeiinia, jotta estät nukahtamasta esseen puolivälissä.
Tee-veteraanien ja vasta-aloittelijoiden kannalta olen valinnut tietyn tyyppisen teen saadaksesi sinut läpi keskivaiheiden prosessin jokaisen vaiheen.
1. Tulipalo ja valmis menemään
Ensimmäistä kertaa elämässäsi tunnet itsesi keskiluokkien yläpuolella tällä lukukaudella. Sinulla on korostimet ja kynät asetettu tekemään Pinterest-arvoinen opas ja olet sulkenut Facebookin ja Netflixin ensimmäistä kertaa viikkoina.
Kun olet keskittynyt, kiinnostunut luokan materiaalista ja tunne älykkäämpiä, voit myös napata kupin kahvia, jotta pysyt energiatasolla, eikö? Väärä. Mene muki vihreää teetä sen sijaan välttääksesi väistämätöntä energia kaatuu muutama tunti myöhemmin.
Vihreä tee auttaa muistin parantaminen ja tarkennus korkean antioksidanttipitoisuuden ja matalan kofeiinipitoisuuden vuoksi. Katekiinilla, vihreässä teessä esiintyvällä antioksidantilla, on monia terveysvaikutuksia, mukaan lukien parantunut silmän näkö (lue: torju silmäsi aiheuttama stressi katsomalla tietokoneen näyttöä tuntikausia kerrallaan).
Suositukseni: Mahtava lehti Vihreä tee trooppinen
2. Liiallinen uupumus
Pysyit liian myöhään viime yönä alkuperäisellä motivaatio aallolla, ja tänään vain ei suju yhtä sujuvasti. Ainoa mitä haluat tehdä, on ryömiä sänkyyn ja nukkua seuraavien puolitoista viikkoa, mutta valitettavasti kemian tentti seisoo tielläsi. Vältä Red Bullia, 5 tunnin energiaa ja muita mahdollisia energianlisäaineita mahdollisesti haitallinen ja sen sijaan hauduta itsellesi mukava iso muki mustaa teetä.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, mustassa teessä on suunnilleen sama määrä kofeiinia kuin kahvissa ja itse asiassa kilpailee kahvilla kun on kyse energiasta, koska olet vähemmän todennäköinen tuntemaan tuudituksen ensimmäisen kofeiinikorotuksen jälkeen. Kofeiini toimii hyödyllisen rinnalla aminohappoja jotka edistävät rauhaa ja rentoutumista, joten voit herättää itsesi herättämättä niin hermostuneisuutta, ettet voi keskittyä työhösi.
Suositukseni: Tea-tasavalta Brittiläinen musta
3. Tunnet kylmän olevan tulossa
Pahinta mitä mahdollisesti voi tapahtua tenttiajan aikana tapahtuu. Nenäsi alkaa juosta, olet melko varma, että sinulla on kuumetta, ja kiroat kämppisellesi, että olet liittynyt siihen kaveriin viime viikonloppuna, joka antoi hänelle kauhean kylmän. Mutta keskivälit eivät pysähdy kylmälle, joten et myöskään. Aika noutaa laatikko valkoista teetä nopeuttamaan palautumisprosessia ja pitämään itsesi saamasta sairaampaa.
Valkoisella teellä on paljon antioksidantteja, jotka muistuttavat vihreää teetä ja toimivat tuhota patogeeniset bakteerit kehossasi . Tämä tee todella aktivoi immuunijärjestelmä ja saa kehosi työskentelemään kovemmin parantamaan sinua nopeammin. Ja kun taas tunnet olosi taas terveeksi, voit täysin ässyttää tämän kokeen ensi maanantaina.
Suositukseni: Älä viitsi Berryblossom valkoinen
4. Harkitset yliopiston lopettamista
Kaikki meni hyvin. Luit muistiinpanoja ja työskentelet flash-korteilla, kun yhtäkkiä huomasit täyttävänsi hakemuksen työskennellä McDonald'sissa, koska yliopisto ei vain ole sinua varten. Kuinka tätä työn määrää ei luokitella jonkinlaiseksi kidutukseksi? Älä pelkää: juo rooibos-teetä ja poistu työhakemuksesta, koska opiskelu on sinun sh * t.
Punainen tee tekee vähän kaikkea , kuten lievittää päänsärkyä, unettomuutta ja vatsakramppeja, jotka saatat tuntea testiahdistuksen seurauksena. Muutaman sipsin tämän teen jälkeen tunnet itsesi hieman rauhallisemmaksi ja paljon enemmän valmistautuneeksi ajamaan vielä kerran flash-korttisi läpi.
Suositukseni: Mahtava lehti Orgaaninen afrikkalainen mesi
5. Ruoka on ainoa ystäväsi
Pelimerkit, evästeet, puoli voileipä, jäljellä oleva kiinalainen vienti muutama yö sitten - se kaikki on täynnä työpöydääsi, ja tuskin löydät muistiinpanosi kasan alta. Et voi lopettaa tunteiden syömistä.
Joskus ainoa looginen asia, kun tentit osuvat, on lievittää stressiä syömällä sydämesi, mutta valitettavasti siihen liittyy joitain haittavaikutuksia. Kun itsehillintä on vain ulottumattomissa, tavoita mieluummin mukava muki oolong-teetä.
Oolong Tea yhdistää vihreän teen ja mustan teen terveysvaikutukset. Se on paras vaihtoehto, kun syöt stressiä, koska se puhdistaa ihon ja edistää laihtumista lisäämällä aineenvaihduntaa.
Suositukseni: Bigelow Oolong-tee
6. Viivästyminen
Kun opiskelet, tietokone voi olla paras ystäväsi tai väistämättä pahin vihollinen. On niin paljon kuvia söpöistä eläimistä, meemejä ystävien merkitsemiseksi ja tietysti Spoon-artikkeleita luettavaksi. Kun olet päässyt pois tehtävästä ja et näytä ohjaavan hiirtäsi takaisin pienennettyyn muistiinpanojen välilehteen, höyryvä kuppi Earl Grey Tea on paras veto.
Earl harmaa taistelee ahdistusta vastaan, antaa sinulle energiaa ja helpottaa stressiä, joten voit palata opiskeluun hetkessä. Se pitää sinut myös hydratoituneena, mikä on erityisen hyödyllistä, kun keskivälit häiritsevät sinua pääsemästä siihen päivittäiseen vesimäärään.
Suositukseni: Twinings Earl Grey
7. Henkinen hajoaminen
Olet niin lähellä koeaikaa, ja se on aivan liian musertavaa käsitellä. Olet selviytynyt uupumuksesta, kylmästä ja vuosineljänneksestä johtuvasta kriisistä, mutta et vain ole onnistunut taideteollisuuden muistiinpanojesi kautta. Luonnollisesti ei ole muuta tekemistä kuin täysin hullu. Voit kuitenkin yleensä hoitaa tämän tyyppisen henkisen hajoamisen tulisi lisätä mukava kuppi sitruunateetä.
Sitruunatee on toinen juoma, joka on täynnä antioksidantteja, mukaan lukien C-vitamiini . Sillä on myös rauhoittavia ominaisuuksia ja se voi auttaa sinua nukkua paremmin jos joudut nukkumaan ennen kuin keskität mielesi uudelleen koulutyöhön.
Suositukseni: Bigelow Rakastan sitruunaa
8. Yö ennen testipäivää
On peliaika. Olet niin lähellä Netflix-nyrkkeilyä ja paluu yötä ystävien kanssa, mutta viikkosi stressisi ovat aiheuttaneet vakavan tullin, ja testipäivä on edelleen uhattuna sinua ja onneasi. Saattaa tuntua siltä, että on niin paljon enemmän, että voit tehdä valmistautuaksesi testiin, mutta paras vaihtoehto on saada a hyvää yötä . Mahdollisuudet ovat, että heräät tunne olevasi jännittynyt, itsevarma ja valmis potkimaan tenttiä. Jos stressi pitää sinut yöllä, kokeile juoda kamomillateetä.
Kamomillatee on rauhoittava yrttitee, jolla on lievä sedatiivinen vaikutus . Tämä tee vähentää testipäivän ahdistusta ja voi jopa vähentää mahdollisuuksiasi nähdä painajaisia. Heräät virkistyneenä ja valmiina muistamaan kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää näiden kokeiden ässäksi.
Suositukseni: Teiden tasavalta Hanki ZZZ: itä
paras kahvi ostaa ruokakaupasta
Kun nämä teet ovat käsillä, sinulla on itsellesi resepti menestykseen keskipitkällä. Spooniverse juurtuu puolestasi!
